7 Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan, Bantu Cegah Penyakit Jantung

Merdeka.com - Manfaat ikan gabus untuk kesehatan perlu diketahui setiap orang. Ikan gabus merupakan salah satu ikan tawar yang kerap dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain memiliki daging yang empuk dan enak, jenis ikan ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Melansir dari Healthline, ikan gabus memiliki kandungan zat besi, seng, fosfor, natrium, kalium, hingga tembaga. Beberapa kandungan tersebut dipercaya efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengatasi berbagai macam penyakit.

Ikan gabus memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi dibanding dengan jenis ikan konsumsi lainnya. Untuk itu, ikan ini sangat baik dikonsumsi secara rutin dan teratur. Berikut sejumlah manfaat ikan gabus untuk kesehatan yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Mempercepat Penyembuhan Luka

share.upmc.com

Salah satu manfaat ikan gabus untuk kesehatan adalah mempercepat penyembuhan luka setelah operasi. Daging ikan gabus memiliki kandungan zat albumin yang cukup tinggi. Kandungan ini berperan penting dalam proses penyembuhan luka.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemberian kapsul konsentrat ikan gabus selama 14 hari sebesar 0,7 g/dl dapat mempercepat penyembuhan luka. Selain itu, kandungan albmumin pada ikan gabus juga bisa meningkatkan kadar albumin tubuh menjadi normal. Dengan mengonsumsi daging ikan gabus secara rutin dan teratur, bisa mempercepat proses penyembuhan luka.

Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh

Manfaat ikan gabus untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Zat albumin pada ikan gabus mampu menjaga keseimbangan dalam tubuh. Jika kondisi cairan dalam tubuh berkurang, maka protein yang masuk ke dalam tubuh akan pecah sehingga tida dapat berfungsi dengan baik.

Tidak hanya itu, zat albumin juga membantu menjaga cairan dalam darah agar tidak bocor ke jaringan tubuh lainnya. Jika tubuh kekurangan albumin, akibatnya cairan bisa bocor ke jaringan lain.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ikan gabus memiliki struktur daging yang empuk, sehingga tidak perlu sampai mengkhawatirkan sistem pencernaan jika dikonsumsi. Kandungan protein kolagen pada ikan gabus juga lebih rendah dari daging, sehingga hal ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat ikan gabus ini, Anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Dengan begitu, kesehatan pencernaan Anda akan terjaga.

Memperbaiki Gizi Buruk

Manfaat ikan gabus untuk kesehatan lainnya, yaitu memperbaiki gizi buruk. Ikan gabus sangat baik dikonsumsi oleh bayi, balita, anak-anak, maupun ibu hamil. Kandungan zat albumin pada ikan gabus dapat secara efektif untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah kekurangan nutrisi dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi ikan gabus secara rutin, dapat menurunkan risiko malnutrisi atau gangguan gizi yang biasa dialami oleh bayi. Manfaat ikan gabus ini bisa didapatkan dengan cara mengimbanginya dengan pola hidup sehat.

Membantu Pertumbuhan dan Pembentukan Otot

parkview.com

Ikan gabus juga berperan penting untuk membantu pertumbuhan dan pembentukan otot. Ikan gabus memiliki kandungan protein yang sangat tinggi sehingga dapat berfungsi efektif untuk membantu pembentukan otot.

Kandungan protein pada ikan gabus ini juga menguntungkan bagi perkembangan tubuh. Tentunya, manfaat ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi ikan gabus secara teratur.

Bantu Cegah Penyakit Kanker

Manfaat ikan gabus lainnya, yaitu dapat membantu mencegah penyakit kanker. Hasil penelitian di Universitas Airlangga Surabaya dan Universitas Loma Linda California, dinyatakan bahwa ikan gabus mengandung zat-zat Allisin, Allil Sulfida dan Furostanol Glicosida disamping itu juga memiliki nilai asam amino yang sangat lengkap, baik esensial maupun non esensial yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Banyak penyebab terjadinya kanker. Kandungan Allil Sulfida dalam albumin ikan gabus ini akan berperan dalam menghambat hormon-hormon pemicu tumbuhnya sel-sel kanker dalam tubuh. Untuk itu, dengan mengonsumsi ikan gabus, Anda akan terhindar dari penyakit kanker yang mematikan.

Bantu Cegah Penyakit Jantung

Manfaat ikan gabus selanjutnya, yaitu mencegah penyakit jantung. Albumin ikan gabus mengandung substansi zat asam amino lysin dan prolin yang berguna untuk jantung. Mengonsumsi secara teratur albumin yang mengandung lysin dan prolin dapat melindungi dari penyakit jantung.

Albumin dari ikan gabus yang mengandung 17,02 % asam amino lysin mampu menurunkan kadar lemak dalam darah dan trigliserida, sehingga akan mengurangi: Resiko stroke; Serangan jantung; Penyempitan pembuluh darah; serta menurunkan kadar hemosistein dalam darah. (mdk/jen)