8 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan, Bisa Atasi Insomnia
![8 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan, Bisa Atasi Insomnia](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/09/14/1220018/540x270/8-manfaat-air-rebusan-daun-pandan-untuk-kesehatan-bisa-atasi-insomnia.jpg)
Merdeka.com - Pandan merupakan jenis tanaman yang tumbuh subur di kawasan Asia Tenggara, seperti Indonesia, Thailand, Malaysia dan Sri Lanka. Tanaman yang memiliki nama latin Pandanus Amaryllifolius ini, tingginya bisa mencapai 1-2 meter. Di samping itu, pandan juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Di Indonesia sendiri, pandan biasa tumbuh subur di pekarangan rumah atau di tepi-tepi selokan. Daun pandan juga sering digunakan oleh masyarakat sebagai pewangi atau bumbu dalam membuat aneka menu makanan dan minuman.
Selain memiliki aroma wangi dan cita rasa yang manis, kandungan daun pandan juga dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Manfaat tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi air rebusan daun pandan.
-
Apa saja manfaat daun pandan untuk kesehatan? Salah satu manfaat kesehatan yang cukup menonjol dari daun pandan adalah kemampuannya dalam membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang tinggi bisa menjadi pemicu masalah serius, seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengonsumsi daun pandan secara rutin diyakini dapat menjadi langkah preventif yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
-
Apa manfaat daun pandan untuk kesehatan? Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa daun pandan memiliki beragam manfaat kesehatan, mulai dari penghilang nyeri, mengatur tekanan darah hingga perawatan rambut dan kulit.
-
Apa khasiat rebusan daun pandan? Menurut beberapa sumber yang dirangkum pada Rabu (13/11), daun pandan sering kali dipandang sekadar sebagai hiasan dalam berbagai masakan tradisional. Namun, daun ini sebenarnya memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta meredakan gejala rematik.
-
Mengapa daun pandan baik untuk kesehatan jantung? Dengan kandungan antioksidan dan serat yang melimpah, daun pandan dapat membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan proses pencernaan, dan mencegah sembelit. Menjadikan daun pandan sebagai bagian dari pola makan sehat Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
-
Apa manfaat daun pandan selain usir lalat? Daun pandan tidak hanya berguna untuk meningkatkan citarasa hidangan dan mengusir lalat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk perawatan kecantikan.
Lantas, apa saja manfaat air rebusan daun pandan untuk kesehatan? Simak ulasannya yang merdeka.com rangkum dari Health Benefit berikut ini:
Mengatasi Insomnia
© Foodspotting/Clean Plate
Bagi Anda yang memiliki gangguan kesulitan tidur, sebaiknya rutin mengonsumsi air rebusan daun pandan. Pasalnya, daun pandan memiliki kandungan tannin yang berfungsi efektif menenangkan saraf. Sehingga hal ini dapat membantu proses relaksasi dalam tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Mengatasi Diabetes
Manfaat air rebusan daun pandan yang tidak kalah pentingnya yaitu mengatasi diabetes. Penyakit yang juga disebut kencing manis ini merupakan salah satu jenis penyakit yang disebabkan karena kelebihan kadar gula darah. Diabetes jika tidak segera diatasi maka dapat menimbulkan komplikasi hingga menyebabkan kematian.
Salah satu cara paling mudah mencegah diabetes ialah mengonsumsi air rebusan daun pandan. Hal ini karena ekstrak daun pandan berperan penting dalam meningkatkan produksi insulin pada sel pankreas, sehidapat ngga secara efektif mencegah penyakit diabetes.
Mencegah Kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Oleh karena itu, sejak dini harus dilakukan upaya pencegahan. Salah satu cara paling mudah mencegah penyakit kanker ialah mengonsumsi air rebusan daun pandan.
Daun pandan memiliki efek antimitotic, apoptosis, dan sitotoksik yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan ini bisa berfungsi efektif dalam membantu pertumbuhan sel-sel kanker. Selain itu, mengonsumsi ekstrak daun pandan secara teratur juga mampu mencegah penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.
Mengatasi Diare
©©Shutterstock.com/ Alliance
Manfaat air rebusan daun pandan berikutnya ialah dapat mengatasi diare. Hal ini karena ekstrak daun pandan memiliki efek antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu membersihkan bakteri berbahaya di dalam usus. Sehingga, mengonsumsi air rebusan daun pandan berfungsi efektif mengatasi diare yang disebabkan keracunan makanan.
Mencegah Gangguan Stres
Manfaat air rebusan daun pandan lainnya adalah mencegah gangguan stres. Terkadang tuntutan pekerjaan dan padatnya rutinitas sehari-hari dapat menyebabkan seseorang mengalami stres. Salah satu cara yang paling efektif meredakan stres ialah mengonsumsi ekstrak daun pandan.
Kandungan daun pandan memiliki efek penenang yang mampu mengurangi kecemasan dan stres. Sehingga mengonsumsi secara teratur ekstrak daun dapat secara efektif mencegah gangguan depresi.
Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi merupakan penyakit yang disebabkan karena tekanan darah tinggi ini. Apabila tidak segera diatasi, maka hipertensi dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis, seperti jantung dan stroke. Salah satu cara yang efektif mengatasi penyakit hipertensi ialah mengonsumsi air rebusan daun pandan.
Cara mendapatkan manfaatnya cukup mudah, minum air rebusan daun pandan secara rutin sebanyak 2-3 gelas dapat berfungsi menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan ekstrak daun pandan juga dapat membantu mencegah obesitas.
Mencegah Rambut Rontok
©2020 Merdeka.com
Selain memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah, air rebusan daun pandan juga berfungsi efektif menjaga kesehatan rambut. Kandungan nutrisi pada daun pandan dapat membantu melembapkan rambut, sehingga rambut akan tampak lebih kuat dan terhindar dari kerontokan.
Untuk mendapatkan manfaat dari daun pandan ini caranya cukup mudah. Anda hanya tinggal menumbuk daun pandan hingga lembut, kemudian oleskan ke kulit kepala hingga rata. Menggunakan daun pandan secara rutin dan teratur, sangat membantu menjaga kesehatan rambut.
Meredakan Nyeri
Manfaat air rebusan daun pandan selanjutnya ialah meredakan nyeri. Mengonsumsi air rebusan daun pandan secara rutin juga dapat membantu meringankan nyeri sendi.
Manfaat ini dapat diperoleh karena ekstrak daun pandan memiliki kandungan antioksidan flavonol yang membantu memblokir peradangan penyebab kerusakan rawan. Selain itu, kandungan tersebut sangat efektif bagi kesehatan tulang Anda dan membantu mencegah osteoporosis. (mdk/jen)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Daun Pandan Bukan Hanya Bumbu Masak, Tapi Juga Obat Tradisional yang Berkhasiat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/3/1701604225588-fj4nl.jpeg)
Selain memberikan aroma harum pada masakan, daun pandan kaya akan nutrisi seperti vitamin A, B1, C, kalsium, fosfor, dan zat besi, yang bagus untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya![Rahasia Hijau dari Dapur: Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan dan Kecantikan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/23/1727076902607-a0zet.jpeg)
Daun pandan, bahan alami yang populer karena segudang manfaatnya, dari kesehatan hingga kecantikan. Simak 7 manfaat daun pandan di artikel berikut!
Baca Selengkapnya![Mitos atau Fakta? Daun Pandan Mampu Turunkan Kolesterol dan Tingkatkan Imun](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/11/8/1731042340375-a8cqy.jpeg)
Daun pandan harum dan bermanfaat, dari mencegah kolesterol hingga meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Selengkapnya![12 Manfaat Daun Pandan Dipercaya Mampu Turunkan Kolesterol Jahat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/5/1722862092064-cdwlo.jpeg)
Salah satu manfaat kesehatan paling menonjol dari daun pandan adalah kemampuannya dalam mencegah dan mengelola kadar kolesterol.
Baca Selengkapnya![5 Resep Minuman Alami dari Daun Pandan untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/11/13/1731431345788-gct9l.jpeg)
Daun pandan harum, turunkan kolesterol dan tekanan darah. Coba resep minuman sehat dari daun pandan ini!
Baca Selengkapnya![Cara Membuat Rebusan Daun Pandan Sebagai Obat Alami yang Berkhasiat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/6/1733462745755-g3kry.jpeg)
Berikut adalah cara membuat rebusan dan khasiat daun pandan untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya![12 Cara Alami Agar Cepat Tidur Paling Mudah Dilakukan, Efektif Tingkatkan Kualitas Tidurmu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/10/23/1698036229475-y9usk.jpeg)
Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya![Air Rebusan untuk Sakit Kepala yang Ampuh, Salah Satunya Cengkeh](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/24/1721801067018-gy7f0k.jpeg)
Air rebusan dari berbagai tanaman dan rempah-rempah kerap dipilih sebagai solusi alternatif redakan sakit kepala.
Baca Selengkapnya![Cobain 10 Minuman Ini Bikin Cepat Tidur Dan Lebih Nyenyak Mengatasi Masalah Tidur dengan Minuman Alami](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/10/11/1697024066981-mpalif.jpeg)
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya![6 Khasiat Bunga Lawang yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bagus untuk Ibu Hamil](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/29/1727624386612-1d12b.jpeg)
Bunga lawang memiliki banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan, salah satunya bagi ibu hamil.
Baca Selengkapnya![8 Manfaat Daun Bambu bagi Kesehatan, Baik untuk Pencernaan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/24/1713952685690-qqrwp.jpeg)
Gali potensi daun bambu sebagai sumber kesehatan yang alami dan efektif berikut ini.
Baca Selengkapnya![Bikin Lebih Rileks, Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini sebelum Tidur](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/29/1714386532355-cpeke.jpeg)
Ternyata, asupan makanan dan minuman juga memiliki dampak terhadap kualitas tidur seseorang. Contohnya, kacang-kacangan, buah, serta susu jadi pilihan tepat.
Baca Selengkapnya