5 Resep Minuman Alami dari Daun Pandan untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Daun pandan harum, turunkan kolesterol dan tekanan darah. Coba resep minuman sehat dari daun pandan ini!
Menurut berbagai sumber yang dilansir pada Selasa (12/11), daun pandan sudah lama dikenal sebagai bahan untuk memberikan aroma pada masakan. Namun, fungsi daun pandan tidak hanya terbatas pada penambah wangi, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur tekanan darah tinggi. Kandungan senyawa alami yang terdapat dalam daun pandan diyakini dapat memberikan efek relaksasi yang positif, dan rasanya yang lembut menjadikannya pilihan yang tepat untuk dijadikan minuman kapan saja.
Jika Anda berminat untuk merasakan manfaatnya, berikut ini adalah lima resep minuman seduhan daun pandan yang bisa Anda coba di rumah, dengan tambahan bahan-bahan alami yang mendukung kesehatan jantung.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami? Meningkatkan konsumsi ikan berminyak seperti salmon dan sarden sangat disarankan. Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Di samping itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki manfaat yang besar. Keduanya kaya akan serat, yang berperan dalam mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Jangan lupakan pula pentingnya buah-buahan dan sayuran. Kedua kelompok makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung serta pengelolaan kolesterol yang lebih baik.
-
Bagaimana cara alami menurunkan kolesterol? Dari kayu manis yang hangat hingga bawang putih yang tajam, ada bumbu dapur untuk turunkan kolesterol secara alami.
-
Gimana cara turunin kolesterol secara alami? Menurunkan kolesterol secara alami melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan: Mengonsumsi Oat Memulai hari dengan semangkuk oat dapat memberikan 1-2 gram serat larut, yang membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
-
Apa saja bahan alami untuk turunkan kolesterol? Bahan-bahan ini akan membantu mengatasi masalah Anda tanpa perlu bergantung pada obat-obatan. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin umum dihadapi banyak orang di seluruh dunia. Kolesterol yang berlebihan dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol? Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Lantas apa saja makanan sehat ini?
-
Bagaimana menurunkan kolesterol tinggi? Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi yang dihimpun oleh Liputan6.com dari berbagai sumber pada Senin (7/10/2024). Konsumsi Makanan Bergizi Mengadopsi pola makan yang sehat merupakan langkah awal yang krusial untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi.
Resep Seduhan Daun Pandan dengan Kunyit dan Daun Salam
Resep pertama ini mengombinasikan manfaat daun pandan, kunyit, dan daun salam yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol serta memberikan efek relaksasi.
Cara Membuat
Ambil tiga lembar daun pandan, tiga ruas kunyit, dan dua lembar daun salam. Setelah mencuci bersih semua bahan, iris tipis daun pandan dan daun salam, lalu geprek kunyit. Masukkan semua bahan ke dalam gelas atau teko, kemudian seduh dengan 250 ml air panas. Tunggu selama lima menit, lalu saring bahan-bahan tersebut dan nikmati minuman hangat ini. Kunyit yang kaya akan kurkumin memberikan manfaat antiinflamasi, sedangkan daun salam turut berkontribusi pada efek menenangkan.
Resep Seduhan Pandan dengan Serai dan Bunga Lawang
Kombinasi antara pandan dan serai menciptakan aroma yang harum dan memberikan efek relaksasi yang menenangkan. Ditambah dengan bunga lawang, minuman ini tidak hanya punya rasa unik, tetapi juga meningkatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Cara Membuat:
Siapkan tiga lembar daun pandan, dua batang serai, dan dua buah bunga lawang. Setelah membersihkan semua bahan, iris daun pandan dan geprek serai untuk mengeluarkan aroma. Campurkan semua bahan ke dalam teko, lalu seduh dengan 500 ml air panas. Biarkan beberapa menit agar aroma wangi keluar dengan sempurna. Setelah itu, saring air seduhan ke dalam cangkir dan nikmati dalam keadaan hangat. Minuman ini dipercaya dapat membantu menjaga kestabilan kolesterol serta meredakan stres.
Resep Seduhan Pandan dengan Cengkeh dan Kayu Manis
Kombinasi antara cengkeh, kayu manis, dan daun pandan menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Cengkeh dan kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Cara Membuat:
Siapkan tiga lembar daun pandan, tiga buah cengkeh, dan satu batang kayu manis. Setelah mencuci daun pandan, iris tipis dan masukkan ke dalam teko bersama cengkeh dan kayu manis. Seduh dengan 400 ml air panas dan biarkan selama beberapa menit agar aroma seduhan dapat tercium dengan baik. Saringlah seduhan tersebut dan nikmati dalam keadaan hangat. Minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Resep Seduhan Pandan dengan Jahe, Kunyit, dan Serai
Minuman ini mengkombinasikan khasiat dari pandan dengan jahe, kunyit, dan serai yang terkenal sebagai ramuan untuk menghangatkan tubuh serta meningkatkan sirkulasi darah. Sangat cocok untuk dinikmati saat cuaca dingin atau ketika Anda memerlukan tambahan energi.
Cara Membuat:
Pertama, siapkan tiga lembar daun pandan, tiga ruas jahe, tiga ruas kunyit, dan satu batang serai. Setelah itu, cuci semua bahan hingga bersih, remas-remas daun pandan, dan ikat simpul. Geprek jahe dan kunyit, lalu masukkan semua bahan ke dalam teko. Seduh dengan 400 ml air panas dan biarkan beberapa menit agar aromanya keluar. Setelah itu, saring dan nikmati dalam keadaan hangat. Jahe dan kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat berkontribusi pada kelancaran aliran darah.
Resep Seduhan Pandan dengan Kayu Secang dan Jinten Hitam
Resep terakhir mengkombinasikan pandan dengan kayu secang, kapulaga, dan jinten hitam (habbatussauda) yang diyakini memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan. Jamu ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai minuman harian guna mendukung keseimbangan kolesterol serta meningkatkan sistem imun tubuh.
Cara Membuat:
Siapkan tiga lembar daun pandan, enam serut kayu secang, dua ruas jahe, dua butir kapulaga, dan satu sendok teh jinten hitam. Setelah semua bahan dicuci bersih, masukkan ke dalam teko dan seduh dengan 400 ml air panas. Tunggu selama 5-7 menit hingga warna air berubah. Kemudian, saring dan sajikan dalam keadaan hangat. Jinten hitam dan kayu secang memberikan tambahan antioksidan serta efek anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Bagaimana cara menyimpan daun pandan segar?
Daun pandan dapat disimpan dalam lemari es atau dikeringkan agar awet, sehingga bisa digunakan kapan saja.
Apa manfaat jinten hitam dalam rebusan pandan?
Jinten hitam menambah antioksidan dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat minuman ini lebih bermanfaat.
Apakah semua resep minuman pandan bisa dikonsumsi saat hangat?
Ya, semua resep minuman ini baik dikonsumsi hangat agar aromanya lebih terasa dan efek relaksasinya optimal.
