Kenali 8 Penyebab Perut Buncit pada Pria, Salah Satunya karena Merokok

Merdeka.com - Perut buncit merupakan sebuah kondisi yang tidak menyenangkan, bagi sebagian orang. Bukan hanya terjadi pada wanita, perut yang membesar atau buncit juda dapat dialami oleh kaum pria. Kondisi ini tentu dapat mengganggu penampilan. Bahkan bagi sebagian orang, mempunyai kondisi perut yang buncit bisa mengurangi rasa percaya diri dengan bentuk tubuhnya.

Selain mengganggu penampilan, kondisi perut buncit atau menumpuknya banyak lemak pada perut dan mengacu obesitas dapat mendatangkan risiko berbagai penyakit. Mulai dari darah tinggi, asma, diabetes, stroke hingga jantung. Dengan begitu, perut buncit tidak boleh dianggap remeh.

Bukan hanya orang gemuk, perut buncit juga dapat terjadi pada orang dengan bentuk tubuh kurus. Dengan bertambahnya usia, risiko perut buncit akan meningkat. Hal ini tidak lain disebabkan oleh masa otot tubuh yang semakin berkurang. Akibatnya terjadi penurunan metabolisme tubuh untuk mengolah kalori. Tidak jarang, banyak pria yang mengalami kondisi perut buncit dalam usia yang semakin tua.

Bagi Anda yang mempunyai masalah ini, perlu untuk mengetahui hal apa saja yang menjadi penyebab perut buncit. Dengan mengetahui faktor penyebabnya, Anda akan lebih mudah untuk mengatasinya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa penyebab perut buncit pada pria yang perlu diketahui.

Stres dan Hormon

Shutterstock

Salah satu penyebab perut buncit pada pria bisa datang dari faktor stres. Penelitian menyebutkan, orang yang mengalami kondisi stres mempunyai peluang lebih besar dalam penimbunan lemak pada tubuh. Sebab, orang yang stres akan melepaskan hormon tertentu.

Jika hormon stres ini dikeluarkan secara terus menerus, maka akan mengubah metabolisme tubuh yang mengakibatkan pengumpulan lemak. Sebagian besar lemak tersebut terkumpul di sekitar perut.

Hal ini akan semakin parah, ketika orang mempunyai kebiasaan makan untuk menghilangkan stres. Apalagi jika yang dikonsumsi adalah makanan serba manis. Tentu hal ini akan semakin memberikan peluang besar penimbunan lemak di sekitar perut yang bisa membuat perut buncit.

Ini termasuk kebiasaan buruk yang perlu dihindari. Bahwa menjaga kesehatan tubuh dimulai dengan memperhatikan pola makan yang baik dan sehat.

Bakteri dalam Usus

Faktor lain yang termasuk sebagai salah satu penyebab perut buncit pada pria. Faktor ini lebih mengacu pada pria dengan bentuk badan yang gemuk. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi tubuh yang gemuk cenderung mempunyai bakteri firmicutes pada usus lebih banyak dibandingkan orang dengan berat badan yang normal.

Bakteri tersebut mampu meningkatkan jumlah kalori dari makanan yang diserap tubuh sehingga dapat menaikkan lemak dalam tubuh, termasuk pada perut. Walaupun cenderung dialami oleh orang gemuk, tetapi masih terdapat kemungkinan orang dengan tubuh kurus terserang bakteri ini.

Malas Olahraga

shutterstock.com/Lena S

Malas olahraga bisa dikatakan sebagai salah satu faktor umum yang menjadi penyebab perut buncit pada pria. Sudah jelas, bahwa orang yang malas berolahraga dan tidak melakukan aktivitas fisik akan lebih mudah menyimpan banyak lemak dalam tubuh. Sebab, orang yang tidak melakukan aktivitas olahraga, kalori yang didapat dari makanan tidak dapat dibuang dengan baik sehingga akan tersimpan menjadi lemak tubuh.

Dengan begitu, dapat dikatakan bahwa aktivitas olahraga menjadi hal wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang baik pria maupun wanita. Dengan melakukan aktivitas olahraga, tubuh dapat membakar kalori dan lemak jahat pada tubuh. Bukan hanya itu, aktivitas olahraga juga dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh dan menjaga tubuh agar tetap bugar.

Postur Tubuh Buruk

Postur tubuh yang buruk merupakan hal sepele yang ternyata menjadi salah satu faktor penyebab perut buncit pada pria. Orang yang postur duduk, berdiri dan berjalan yang buruk atau membungkuk dapat membuat perut terlihat lebih besar atau buncit. Bagi Anda yang mempunyai kebiasaan buruk ini, sebaiknya mulai diubah dari sekarang.

Cobalah untuk mengubah postur duduk yang lebih tegak dari biasanya. Begitu juga dengan postur tubuh saat berdiri dan berjalan. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus, tubuh akan terbiasa dengan sendirinya.

Kurang Tidur

2012 Merdeka.com

Tidur yang cukup memang dibutuhkan setiap orang untuk menjaga kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Idealnya, orang membutuhkan 8 jam untuk mendapatkan durasi tidur yang cukup. Jika hal ini tidak dipenuhi, maka tubuh pun akan lebih mudah mendapati berbagai gangguan.

Salah satu gangguan yang bisa didapat adalah kondisi perut buncit. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi kurang tidur mampu meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Hal ini tidak lain disebabkan karena tubuh menjadi lebih rentan mengalami penumpukan lemak visceral.

Sehingga bagi Anda yang mempunyai kondisi perut buncit, coba diingat kembali berapa lama durasi tidur yang dilakukan setiap hari. Jika ternyata kurang dari 6 jam, Anda perlu mengubah kebiasaan tersebut mulai dari sekarang.

Makan Larut Malam

Kebiasaan makan larut malam bisa menjadi salah satu faktor penyebab perut buncit pada pria. Bukan tanpa alasan, kebiasaan makan terlalu larut di malam hari apalagi mendekati waktu tidur, mengakibatkan tubuh tidak dapat membakar kalori secara efisien. Lebih lagi jika tidur di saat perut yang masih penuh sehabis makan, ini menjadi peluang besar menumpuknya lemak dalam perut hingga mengakibatkan kondisi perut buncit.

Baiknya kebiasaan buruk ini mulai dihindari. Cobalah untuk makan di sore hari atau beberapa jam sebelum waktu tidur. Agar ada waktu jeda yang bisa digunakan tubuh untuk membakar kalori dari makanan sebelum saatnya tidur tiba.

Kebiasaan Konsumsi Alkohol

Bagi Anda yang mempunyai kebiasaan mengonsumsi alkohol sebaiknya dikurangi bahkan sebisa mungkin dihindari. Sebab kebiasaan minum alkohol termasuk salah satu faktor penyebab perut buncit pada pria. Diketahui, konsumsi alkohol dapat meningkatkan asupan glukosa yang tidak dibutuhkan tubuh, sehingga bisa tersimpan menjadi lemak dalam tubuh termasuk perut.

2012 Merdeka.com

Selain itu kebiasaan mengonsumsi alkohol juga dapat mendatangkan berbagai risiko penyakit, seperti masalah peradangan dan penyakit liver. Untuk itu, kebiasaan buruk ini harus segera dihindari, agar tubuh menjadi lebih sehat dan penampilan pun sempurna.

Merokok

boldsky.com

Selain kebiasaan mengonsumsi alkohol, bagi Anda yang perokok aktif perlu berhati-hati. Berdasarkan hasil penelitian, menemukan hal baru bahwa kebiasaan merokok mampu mendorong lemak ke daerah-daerah pusat, termasuk perut. Sehingga hal ini dapat membentuk timbunan lemak di dalam perut lebih banyak yang kemudian membuat kondisi perut menjadi buncit.

Temuan ini cukup mematahkan anggapan bahwa kebiasaan merokok erat kaitannya dengan berat badan yang rendah. Untuk itu, perlu bagi Anda untuk mulai mengurangi kebiasaan buruk ini. Selain dapat menghindarkan dari kondisi perut buncit, menghentikan kebiasaan merokok juga dapat mencegah tubuh dari berbagai risiko penyakit. (mdk/ayi)