6 Bahaya Konsumsi Pisang Berlebihan, dari Kegemukan hingga Sebabkan Migrain

Merdeka.com - Buah pisang mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Selain itu buah yang jadi favorit banyak orang ini juga memiliki kandungan serat yang bisa membuat Anda kenyang sepanjang hari.

Namun, Anda juga harus tahu jika makan pisang kebanyakan juga akan menimbulkan masalah. Meskipun mungkin Anda berpikir bahwa pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.

Bahaya konsumsi pisang berlebihan memang jarang orang yang mengetahuinya. Agar dapat mengetahui dengan rinci, berikut ini merdeka.com telah merangkum 6 bahaya konsumsi pisang berlebihan bagi tubuh kita, yang dilansir dari Liputan6.

Bahaya Konsumsi Pisang Berlebihan

© elembarazo.net

1. Tingkatkan Berat BadanKandungan serat pisang dipercaya dapat membantu tetap kenyang dan menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda terlalu banyak makan buah-buahan ini, ucapkan selamat tinggal pada berat badan turun.

Menurut Penn Medicine, pisang mengandung banyak karbohidrat dan kalori. Bila Anda dimakan dalam jumlah sedang, berpotensi membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi apabila dimakan berlebihan, bisa terjadi kebalikannya.

Dalam situs Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi di dalam pisang mendorong penambahan berat badan.

2. Tingkatkan Gula DarahBahaya konsumsi pisang berlebihan berikutnya adalah dapat meningkatkan kadar gula darah. Pasien diabetes kadang-kadang boleh makan pisang, tapi makan terlalu banyak pisang dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang mencapai 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darah mereka harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang termasuk dalam level GI sedang atau tinggi.

Pada orang yang tidak dapat mengatur kadar insulin dengan benar dapat menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian, sehingga buah ini menjadi pilihan yang sangat mematikan untuk dimakan berlebihan.

Bahaya Konsumsi Pisang Berlebihan bagi Tubuh

© SHUTTERSTOCK/SUBBOTINA ANNA

3. HiperkalemiaSetiap orang tentu sudah mengetahui kalau pisang merupakan sumber kalium yang baik, tetapi nutrisi yang baik dalam jumlah yang salah dapat menyebabkan kerusakan. Apabila Anda sangat suka makan pisang, Anda bisa mengembangkan hiperkalemia, suatu kondisi yang mengganggu fungsi sel saraf dan otot, sehingga Anda harus dirawat di rumah sakit.Menurut USDA, buah ini memiliki 358 miligram potasium, dan menurut Klinik Cleveland, siapa pun yang menjalani diet tinggi kalium dapat menjadi mangsa efek samping ini.

4. Kerusakan GigiSaat Anda menikmati buah manis, Anda dapat dengan mudah membahayakan kesehatan gigi Anda. Menurut Orlando Sentinel, penelitian telah menunjukkan bahwa pisang dapat lebih merusak gigi daripada cokelat dan permen karet.

Bahaya Konsumsi Pisang Berlebihan Lainnya

©Remedies For Me

5. SembelitBahaya konsumsi pisang berlebihan selanjutnya adalah akan dapat menyebabkan sembelit. Pisang mengandung sejumlah besar asam tanat di dalam setiap sajian. Meskipun bahan kimia ini tidak akan banyak membantu dalam dosis kecil, siapa pun yang suka makan beberapa pisang sekaligus mungkin menemukan efek samping yang berbahaya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit yang serius.Meskipun semua orang mungkin pernah mengalami sembelit dalam beberapa bentuk, sembelit kronis dapat menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan kita dan perlu ke dokter.

6. MigrainIlmu pengetahuan telah membuktikan bahwa bahan kimia dan nutrisi tertentu dapat memicu migrain, dan sayangnya, pisang mengandung salah satu senyawa berbahaya ini.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, tyramine kimiawi telah terbukti memengaruhi cara berkembangnya migrain, dan sayangnya, pisang mengandung banyak bahan kimia ini. (mdk/raf)