7 Dampak Minum Kopi Setiap Pagi Sebelum Beraktivitas, Simak Ulasannya

Merdeka.com - Kopi kini menjadi minuman favorit banyak orang. Sebelum memulai aktivitas sehari-hari, banyak orang mengawali paginya dengan menyeduh satu gelas kopi.

Namun, perlu Anda ketahui jika minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas tak selalu berdampak baik bagi tubuh kita. Berbagai dampak negatif ini harus kita ketahui secara rinci agar tak menimpa tubuh kita.

Bagi yang sudah terbiasa, mungkin sulit untuk menghilangkan kebiasaan minum kopi di pagi hari. Namun, baiknya kita lebih berhati-hati dan segera memikirkan apa minuman yang tepat lainnya untuk mengawali aktivitas pagi Anda.

Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 7 dampak minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas.

Dampak Minum Kopi Setiap Pagi

©Pixabay

1. Merasa Lebih MengantukDampak minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas justru akan membuat kita lebih mudah mengantuk. Kopi adalah minuman untuk membangunkan bagi banyak dari kita, tetapi meminumnya segera setelah Anda bangun dari tempat tidur mungkin memiliki efek sebaliknya.

Kafein menggandakan kadar hormon stres dan dapat menyebabkan masalah tidur, yang menyebabkan kelelahan. Jika Anda memulai hari dengan secangkir cappucino dengan gula, Anda mungkin akan merasa mengantuk kembali setelah beberapa saat. Ini terjadi karena tubuh kita memproduksi insulin untuk mengimbangi gula, menyebabkan kadar glukosa darah Anda turun, yang mengakibatkan kekurangan energi dan kecemasan.

2. Tubuh Akan Kehilangan Mineral Esensial Lebih CepatDampak minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas juga dapat menghilangkan mineral esensial menghilang lebih cepat. Minum kopi secara teratur di pagi hari dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak vitamin dan mineral penting.

Ini dapat menyabotase penyerapan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting untuk sistem saraf kita. Terlalu banyak kafein juga dapat melepaskan kalsium dari tulang Anda, membuatnya lemah dan rapuh.

Dampak Minum Kopi Setiap Pagi yang Perlu Diwaspadai

© Pexels

3. Akan Mengganggu Kesehatan PerutMeskipun minuman kesayangan Anda akan membantu Anda bangun di pagi hari, dampak minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas juga dapat membuat Anda terdorong untuk lebih sering ke kamar mandi.

Kopi mengaktifkan sistem saraf kita, yang pada gilirannya mempengaruhi usus besar dan dapat menyebabkan diare. Banyak orang juga suka menambahkan susu atau krim ke secangkir kopi pagi mereka, dan karena kebanyakan dari kita mengalami kesulitan mencerna laktosa, hal itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut.

4. Menambah Berat BadanDampak minum kopi setiap pagi sebelum beraktivitas berikutnya adalah dapat menambah berat badan. Meskipun kopi hitam dapat membantu Anda membakar lemak, kopi juga dapat mengganggu pola tidur sehat Anda. 

Saat Anda tidak cukup tidur, Anda cenderung merasa lebih lapar dan lebih mengidam camilan manis. Banyak minuman kopi, seperti campuran pemanis yang populer, dikemas dengan gula dan kalori dan dapat menyebabkan Anda bertambah gemuk.

Dampak Minum Kopi Setiap Pagi yang Lainnya

© Pexels

5. Tingkatkan Rasa CemasRasa cemas yang seringkali muncul juga dapat dipengaruhi oleh dampak minum kopi setiap pagi yang Anda lakukan sebelum beraktivitas. Saat Anda bangun di pagi hari, kadar hormon stres Anda biasanya paling tinggi.

Karena kafein adalah  stimulan, memberi efek gelisah pada tubuh dan bahkan dapat memicu serangan kecemasan bagi sebagian orang.

6. Membuat Kulit KeringKarena kopi membuat Anda lebih sering ke kamar kecil, tubuh Anda akan dehidrasi. Ketika Anda mengalami dehidrasi, lebih sulit racun keluar dari tubuh melalui kulit Anda. Ini, pada gilirannya, mengeringkan kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap berbagai masalah, seperti kerutan dini.

7. Tingkatkan Kadar Gula DarahSecangkir kopi di pagi hari mempersulit sel Anda untuk  mengatur gula darah, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Gula darah tinggi, pada gilirannya, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan meningkatkan risiko  infeksi kulit. (mdk/raf)