Bisa Mengganggu Pencernaan, Ini 6 Efek Samping Minum Kopi Susu Setiap Hari
Kombinasi kopi dan susu ternyata bisa mempengaruhi pencernaan, lho.
Sebagai informasi, susu dan kopi sama-sama memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Susu kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin D, dan potasium. Susu juga termasuk sumber protein yang dapat membangun tulang dan otot. Sedangkan kopi kaya akan antioksidan yang berguna dalam meningkatkan fokus, memberi energi, dan menjaga mood.
Tetapi, mencampur kopi dengan susu ternyata dapat memberi dampak negatif bagi kesehatan, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut 6 efek samping minum kopi susu setiap hari, dikutip dari OnlyMyHealth dan Healthline.
Kafein yang terkandung pada kopi dapat memacu kerja jantung semakin tinggi dan mengakibatkan seseorang tetap terjaga. Hal ini membuat anda susah tidur, bahkan mengalami insomnia. Karena itu, hindari terlalu banyak minum kopi apa pun variannya, termasuk kopi susu di sore hingga malam hari untuk menghindari insomnia.
-
Kapan kopi susu berbahaya untuk pencernaan? Minum kopi susu dengan perut kosong dapat mengakibatkan masalah pencernaan. Hal ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan mual, muntah, dan diare, terutama jika Anda memiliki sistem pencernaan yang sensitif atau rentan terhadap asam lambung.
-
Apa saja efek samping minum kopi? Seperti diketahui, minum kopi juga dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti dehidrasi, gangguan pencernaan, dan insomnia.
-
Apa dampak kopi susu ke lambung? Minum kopi susu dengan perut kosong dapat mengakibatkan masalah pencernaan. Hal ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan mual, muntah, dan diare, terutama jika Anda memiliki sistem pencernaan yang sensitif atau rentan terhadap asam lambung.
-
Apa saja dampak buruk kopi ke lambung? “Ada beberapa penyakit yang dapat menjadi lebih buruk dengan konsumsi kafein, seperti refluks asam, yang dapat memiliki efek berbahaya,“ kata Dr. Rezaie.
-
Apa dampak negatif kopi untuk perut? Karena kandungannya yang cukup keras, kopi tidak bisa dikonsumsi dalam perut kosong sehingga tidak bisa dikonsumsi mereka yang tidak biasa sarapan.
-
Apa efek minum kopi terlalu sering? Meskipun konsumsi moderat dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan dan meredakan kelelahan, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti insomnia dan gangguan pencernaan.
1. Menyebabkan Insomnia
Beberapa penelitian membuktikan bahwa kopi terbukti bisa meningkatkan tekanan darah karena menstimulasi sistem saraf. Tekanan darah tinggi dapat berisiko merusak arteri sehingga membatasi aliran darah ke jantung dan otak.
2. Memicu Tekanan Darah Tinggi
Jika dibiarkan, kondisi tersebut dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dosis dan waktu konsumsi minuman berkafein seperti kopi susu, terlebih jika kamu memiliki riwayat hipertensi.
Minum kopi susu secara berlebihan dapat mengakibatkan kenaikan gula darah. Penyebabnya adalah susu full cream atau susu kental manis yang dikombinasikan dengan kopi mengandung gula tinggi. Kadar gula darah yang tinggiberpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, komplikasi penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya.
3. Mengakibatkan Kenaikan Gula Darah
4. Sering Buang Air Kecil
Efek samping lain akibat dari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi susu yakni meningkatnya frekuensi buang air kecil. Jika kondisi ini terjadi terlalu sering bisa mengakibatkan individu mengalami dehidrasi. Untuk itu, imbangi kopi dengan minum air putih sehingga bisa menghidrasi tubuh kembali.
5. Menyebabkan Kecemasan
Kafein pada kopi susu dalam jumlah yang cukup memang dapat meningkatkan konsentrasi, serta menurunkan risiko depresi. Akan tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, akan memicu lonjakan kortisol yang menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres.
Kebiasaan minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam klorida di lambung. Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan lambung, sehingga menyebabkan mual, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
6. Mengakibatkan Gangguan Pencernaan
Menambahkan susu ke dalam kopi berpotensi menambah risiko gangguan pencernaan juga, lho. Pasalnya, susu merupakan makanan kaya protein yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat menunda proses pencernaan sehingga menyebabkan terbentuknya asam berlebih di lambung. Karena itu, hindari konsumsi kopi susu berlebih terutama jika anda belum sarapan atau makan.
Ingatlah untuk memperhatikan jumlah atau porsi konsumsi kopi susu secukupnya saja agar mencegah efek samping seperti yang sudah dijelaskan di atas. Stay Healthy!
Penulis: Rizky Ramadhan
