Self Healing Adalah Sebuah Proses Penyembuhan Luka Batin, Begini Cara Mengobatinya

Merdeka.com - Self healing adalah sebuah proses penyembuhan diri dari luka batin. Metode ini biasanya dilakukan saat seseorang sedang menyimpan luka batin yang sangat mengganggu emosinya. Self healing berguna untuk menyelesaikan unfinished business yang juga berakibat pada kelelahan emosi seseorang.

Sebagian besar orang tentunya pernah mengalami berbagai kelelahan emosional dalam berbagai bentuk seperti sedih karena kepergian orang tua, cemas terhadap masa depan, gagal meraih sesuatu, mengalami peristiwa yang tidak diinginkan, marah pada kesalahan diri sendiri, dan sebagainya.

Lalu, metode apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan masalah ini? Serta siapa yang seharusnya dapat menyembuhkannya? Melansir dari Liputan6, berikut pengertian self healing serta cara mengobatinya.

Sadari Mulai dari Diri Sendiri dan Berdamai pada Keadaan

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Me TimeSelf healing adalah sebuah proses untuk penyembuhan diri dari luka batin. Luka batin ini biasanya akan tak bisa diselesaikan berkat adanya sebagian orang yang pada umumnya berkaitan dengan kehadiran orang lain.

Me time berguna untuk membuat setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu. Bagaimanapun orang lain memperlakukannya, diri kita masih bisa memilih untuk bahagia.

Saat seseorang terlalu sibuk memikirkan orang lain, terkadang ia lupa memikirkan diri sendiri. Meluangkan waktu untuk diri sendiri benar-benar akan membuat kita merasa lebih bermakna.

Membuat kita merasa bahwa pusat dari segala kehidupan ini adalah diri sendiri. Orang lain hanyalah pelengkap kebahagiaan.

Lakukan Dialog pada Diri SendiriSelf healing adalah sebuah proses untuk penyembuhan diri dari luka batin yang memerlukan metode-metode khusus menggunakan perasaan pada dirimu. Bicaralah pada diri sendiri tentang apa yang sebenarnya diinginkan.

Jujur pada diri sendiri lebih baik ketimbang melampiaskan segala perasaan buruk kita pada sesuatu. Satu-satunya orang yang mampu berbicara dengan lubuk hati terdalam adalah diri sendiri. Saatnya mulai memahami diri sendiri untuk bisa bersyukur atas apa yang hidup ini berikan.

Berdamai dengan KeadaanSelf healing tentunya butuh ketenangan serta kedamaian yang diperlukan guna mempercepat luka batin tersebut hilang. Mengingat kembali peristiwa-peristiwa buruk yang masih membekas di hati memang tak terhindarkan. Setiap orang berhak marah atas hal itu.

Orang yang hatinya terluka sangat dalam tidak akan dengan mudah melupakannya. Namun, kamu harus berpikir apakah dengan menyalahkan keadaaan atas atas semua peristiwa buruk itu bisa dibenarkan?

Apakah dengan mengutuk keadaan bisa membuat batin kita tenang? Tidak. Alangkah lebih bijaknya kita jika mencoba berdamai dengan keadaan. Menerima setiap keadaan yang menimpa kita ini sebagai guru kehidupan yang menempa pribadi kita lebih baik lagi.

Mindfulness dan Meningkatkan Self-Compassion

©2012 Merdeka.com

MindfullnessSelf healing adalah suatu cara untuk menghilangkan luka batin yang terpendam. Dengan cara mindfullness, seseorang akan dapat berpikir dengan kesadaran yang penuh. Mengelola pikiran, perasaan, dan lingkungan untuk menghubungkan titik-titik yang ada dalam pikiran kita. Memaknai setiap peristiwa dan kejadian yang pernah kita alami dengan lebih sehat. Mindfulness dapat meningkatkan self-compassion dan kebermaknaan hidup.

Tingkatkan Self-CompassionSelf healing adalah metode menghilangkan luka batin yang ada serta akan dapat diobati dengan kita meningkatkan self compassion kita. Maksud dari self-compassion adalah suatu kemampuan dalam memahami keadaan emosi diri sendiri serta respon emosi atas penderitaan yang telah dialami serta disertai keinginan untuk menolong diri sendiri. Melalui metode ini, kebanyakan orang dapat memahami dirinya sendiri.

Self-compassion mampu membuat orang memaknai pengalaman yang tidak nyaman dengan emosi yang berbeda. Artinya, ketidaknyamanan yang dimiliki seseorang dapat dimaknai secara positif jika meningkatkan self-compassion. Meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri, merespon peristiwa buruk dengan perasaan lapang dada, dan selalu berupaya membebaskan diri dari duka yg berlarut.

Jadikan Penyesalan Sebagai Kekuatan dan Buang Masa Lalu

© huffingtonpost.com

Menjadikan Penyesalan Sebagai KekuatanSebagian orang pastinya pernah mengalami hal yang melakukan dan berujung penyesalan di dalam hidupnya. Namun, dengan adanya hal tersebut juga biasanya akan membuat seseorang menjadi miliki penyesalan yang tak ada habisnya. Biasanya, hal ini juga dapat menimbulkan rasa gelisah, cemas, serta terus memikirkan hal tersebut dan membuat hatinya lelah.

Jalan yang terbaik adalah jadikan penyesalan yang terberat sekalipun di dalam hidup kita sebagai pelajaran berharga. Boleh sesekali untuk mengingat, namun cobalah dengan sudut pandang berbeda. Tanamkan bahwa kesalahan merupakan hal yang wajar. Yang paling penting adalah tidak mengulanginya.

Menempatkan Masa Lalu pada TempatnyaPastinya, tiap orang akan miliki masa lalunya masing-masing. Tak sedikit juga yang miliki masa lalu kelam yang akan membuat masa kininya tak tenang.

Namun, perlu disadari bahwa apapun yang telah terjadi, kita tak bisa mengubah peristiwa yang telah terjadi. Yang perlu dilakukan adalah sebagai manusia kita hanya bisa mengubah respon seseorang terhadap masa lalu itu. Maka dari itu, jadikanlah masa lalu tersebut sebagai guru yang mendewasakan dirimu.

Masa lalu hadir di masa kini bukan untuk terus disesali, tapi untuk dimaknai. Memaknai kembali pengalaman masa lalu dengan respon yang positif sangat membantu penyembuhan hati kita. (mdk/raf)