Menpora Keluarkan Edaran Hidup Sehat Semua Instansi Pemerintah
Merdeka.com - Di tengah kondisi Pandemi Covid-19 sekarang ini dan memasuki kondisi normal baru, Menpora Zainudin Amali terus mengajak masyarakat untuk hidup sehat dengan berolahraga. Salah satunya, Menpora mengeluarkan surat No. S.6.17.1/MENPORA/VI/2020 yang isinya mengimbau semua instansi pemerintah atau swasta untuk melakukan olahraga dengan senam bersama di setiap hari Krida (Jumat).
Menurutnya, surat himbauan Menpora ini sudah dikirimkan ke kementerian, lembaga non kementerian, pemerintah propinsi, kabupaten, BUMN dan perusahaan swasta. "Kami dari Kemenpora sudah melayangkan surat berupa himbauan kepada kementerian, lembaga non kementerian, pemerintah propinsi, kabupaten, BUMN dan perusahaan swasta. Dalam surat itu, kami mengimbau pada setiap hari Jumat, kita kembali lagi melakukan aktivitas fisik yakni senam kebugaran dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan," jelasnya.
Menpora sendiri hari ini Jumat (18/6) pagi melakukan senam bersama dengan seluruh pegawai Kemenpora yang sedang WFO. Senam bersama dengan mengikuti ptotokol covid-19 tersebut banyak diikuti oleh pegawai. Menpora yang menggunakan pakaian olahraga lengkap mengikuti setiap gerakan senam yang dilakukan instruktur senam diikutinya. Menpora terlihat sangat menikmati kegiatan senam pagi ini dan tetap mengikuti irama musik.
-
Kapan olahraga perlu dilakukan? Aktivitas fisik teratur dan terukur berarti melakukannya sebanyak 3-5 kali dengan durasi minimal 150 menit per minggu.
-
Siapa yang harus rutin olahraga? Waktu olahraga yang disarankan untuk orang dewasa bisa bervariasi tergantung pada intensitas dan jenis olahraga yang dilakukan.
-
Kapan olahraga intensitas tinggi dianjurkan? Menurut Cox, penderita diabetes tipe 2 umumnya dianjurkan untuk berolahraga selama 210 menit dalam seminggu. Namun, sebuah studi yang diterbitkan dalam BMJ Open Sport & Exercise Medicine mengungkapkan bahwa berolahraga dengan intensitas tinggi selama sepertiga dari waktu yang disarankan, yaitu sekitar 12 menit per hari, dapat memberikan hasil kesehatan yang hampir sama.
-
Siapa yang perlu melakukan olahraga teratur untuk menjaga kesehatan? 'American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa melakukan minimal 150 menit aktivitas aerobik sedang setiap minggu, ditambah latihan penguatan otot menggunakan beban setidaknya dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan yang optimal,' ujar Prewitt.
-
Kapan waktu olahraga yang disarankan? Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO), waktu olahraga yang disarankan adalah sebagai berikut: 150-300 menit per minggu untuk intensitas sedang. Sebaiknya olahraga dilakukan minimal selama 5 hari dalam seminggu, dan dalam sehari minimal Anda berolahraga selama 30 menit.
-
Kapan olahraga sebaiknya dilakukan? Jadi semua orang bisa olahraga dengan dosis yang tepat,' jelasnya.
"Kita lakukan senam bersama ini tujuannya agar para pegawai di perkantoran agar selalu bugar. Kalau pegawainya bugar maka daya tahan tubuhnya bagus dan juga imunnya bagus. Dulu kita juga sudah melakukan senam bersama ini di hari Jumat pagi, dan sekarang kita kembalikan lagi setiap hari jumat untuk melakukan senam bersama ini, " ujar Menpora.
Pada kesempatan tersebut, Menpora juga meminta kepada Deputi Bidang Pembudayaan Olahraga Raden Isnanta agar senam bersama ini bisa dilombakan antar unit. "Pak Deputi kayanya ini harus ada tambahan variasi, di perlombaan antar unit. Karena apa, karena kita sudah membuat himbauan kepada seluruh kementerian dan lembaga, pemerintah provinsi, kabupaten/kota bahkan perusahaan BUMN dan swasta untuk setiap hari Jumat jam 7: 00 WIB sampai jam 8:00 melakukan senam bersama," ujarnya.
"Jadi jangan sampai instansi-instansi lain melaksanakan himbauan dari kita tetapi kita sendiri yang mengimbau tidak melakukan senam bersama ini. Dan penanggung jawab senam setiap hari Jumat sesuai dengan bidangnya pembudayaan, Pak Isnanta," ujarnya. (mdk/hrs)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Lari pagi tersebut bagian dari kampanye hidup sehat.
Baca SelengkapnyaPeringatan ini bertujuan untuk meningkatkan rasa sportivitas di Tanah Air.
Baca SelengkapnyaWali Kota dalam kesempatan ini menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik, baik bagi usia muda maupun usia tua.
Baca SelengkapnyaPada program ini ada kebijakan tentang penambahan jam olahraga maupun ekstrakulikuler di sekolah.
Baca SelengkapnyaPolres Rokan Hulu (Rohul) menggelar olahraga bersama personel TNI di wilayah itu jelang puncak Hari Bhayangkara ke-78 , 1 Juli 2024.
Baca SelengkapnyaPresiden Prabowo dan Wapres Gibran bersama para menteri sebelumnya melakukan olahraga dan latihan baris-berbaris mengawali kegiatan ospek di Akmil Magelang.
Baca SelengkapnyaHal itu disampaikan saat membuka Lomba HUT RI ke-79 di lingkungan Sekretariat Daerah Kota Bontang di Kantor Wali Kota Bontang, Selasa (20/8) pagi.
Baca SelengkapnyaDalam rangka menjaga kebugaran, Kementerian Agam merancang khusus senam untuk jemaah haji untuk semua umur dan ramah lansia.
Baca SelengkapnyaKegiatan ini juga dimaksudkan agar ibu-ibu yang tergabung dalam organ relawan bisa hidup sehat dan menyambut Pemilu 2024 dengan riang gembira.
Baca SelengkapnyaMenko PMK juga memberikan penghargaan kepada karyawan Kemenko PMK yang dianggap berkinerja baik.
Baca SelengkapnyaRelawan Prabowo Subianto, Relawan Mas Bowo menggelar senam sehat sekaligus pembagian sembako di Kabupaten Karawang
Baca SelengkapnyaSeluruh menteri dan wakil menteri Kabinet Merah Putih sejak pagi buta sudah dibangunkan di Akademi Militer
Baca Selengkapnya