Manfaat Anggur yang Belum Kamu Ketahui

Merdeka.com - Merdeka.com-Manfaat anggur sangat banyak untuk kesehatan dan dengan rasanya yang lezat sehingga semakin diminati. Melansir Nourish by WebMD, anggur sudah digunakan sebagai obat selama ribuan tahun dan setiap buah kecil tersebut mengandung lebih dari 1.600 senyawa. Buah ini juga mengandung polifenol, yaitu senyawa pemberi warna alami dan dapat memberikan tubuh perlindungan dalam melawan radikal bebas.

Anggur memiliki banyak warna, mulai dari warna merah keunguan, hijau dan hitam dengan banyak manfaat yang terkandung dalam buah yang lezat ini.Apa saja manfaat anggur? Berikut selengkapnya

Manfaat Anggur Merah

©2020 Merdeka.com/litbang.pertanian.go.id

Dilansir Halodoc buah anggur merah memiliki banyak kandungan vitamin C, K, dan B6 yang baik untuk kesehatan dengan kandungan lain seperti serat, karbohidrat, dan protein.Setelah mengetahui apa saja kandungan dari anggur merah, mari simak manfaat dari dari mengonsumsi buah ini.

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Anggur merah dengan kandungan vitamin K yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada tubuh, sehingga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah anggur agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang berisiko pada tulang.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi anggur merah dengan teratur akan membantu untuk terhindar dari berbagai gangguan jantung. Alasannya anggur mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Tentunya harus diimbangi dengan kebiasaan lain yang mendukung kesehatan jantung seperti rutin berolahraga dan menghindari kebiasaan merokok.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah anggur adalah salah satu buah dengan indeks glikemik rendah. Pasalnya pengidap diabetes yang mengonsumsi anggur merah tidak akan mengalami kenaikan kadar gula rendah. Tetapi tetap untuk memperhatikan jumlah anggur merah yang dikonsumsi dan jangan lupa untuk melakukan perawatan sehingga kadar gula darah tetap terkontrol

4. Mengontrol Berat Badan

Bagi yang sedang melakukan program diet, sangat disarankan untuk memilih anggur merah menjadi cemilan sehat karena mengandung kalori dan lemak yang rendah.

Itulah empat manfaat anggur merah bagi kesehatan dan tetap menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang sehat.

Manfaat Anggur Hijau

Anggur hijau adalah salah satu buah yang bagus untuk dikonsumsi karena mengandung nol gram lemak, rendah kalori dan memiliki banyak nutrisi seperti air, protein, serat, dan vitamin C.

©Shutterstock

Apabila dikonsumsi secara teratur maka ini dia lima manfaat anggur hijau untuk kesehatan:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Anggur hijau mengandung kalium dan serat di dalamnya sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan mengonsumsi kalium, natrium dalam darah akan keluar dari tubuh bersamaan dengan urine.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Otot

Sama dengan anggur merah, anggur hijau juga menjaga kesehatan tulang karena adanya kandungan vitamin K, Kalsium, fosfor, dan magnesium pada anggur.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat buah anggur hijau selanjutnya yaitu meningkatkan kesehatan mata dengan adanya kandungan vitamin A dan beta-karoten di dalamnya. Beta-karoten merupakan pro-vitamin A yang diubah menjadi vitamin A pada tubuh.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Selanjutnya anggur hijau dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan kulit, dengan kandungan resveratrol, vitamin C, dan vitamin E pada anggur. Resveratrol merupakan antioksidan yang mampu mengurangi tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan, sedangkan vitamin C akan melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Resveratrol pada anggur hijau mampu mengurangi berat badan dan lemak tubuh secara drastis. Antioksidan juga akan bekerja untuk mendongkrak kandungan baik buah anggur, sehingga risiko obesitas menurun.

Manfaat buah anggur untuk wajah

Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah anggur juga memiliki khasiat untuk kecantikan kulit wajah. Berikut empat manfaat buah anggur untuk kecantikan kulit wajah:

1. Menghilangkan Flek Hitam

Manfaat buah anggur untuk kulit wajah yang pertama yaitu mampu menghilangkan flek hitam, karena anggur memiliki kandungan vitamin E yang mampu menangkal serangan radikal bebas dan mengangkat sel kulit mati pada wajah.

Untuk cara penggunaanya, yaitu dengan membelah buah anggur menjadi dua dan mengoleskannya secara merata ke wajah yang sudah dibersihkan. Dengan menggunakan masker alami tersebut mampu mengatasi flek hitam di wajah.

2. Melembapkan kulit

Untuk kamu yang memiliki jenis kulit kering dan kusam dianjurkan untuk mengonsumsi buah anggur karena memiliki kadar air yang cukup tinggi dan terbukti efektif untuk perawatan kulit kering dan kasar.

Selain dengan mengonsumsi secara langsung dapat juga dijadikan masker dengan memotong anggur menjadi dua bagian dan oleskan ke seluruh bagian wajah yang kering.

3. Mengencangkan Kulit

Manfaat anggur untuk wajah selanjutnya yaitu mengencangkan kulit karena mengandung Vitamin E dan Vitamin C yang dipercaya mampu untuk meningkatkan kolagen secara untuk menjaga kekenyalan kulit.

4.Mencegah Keriput

Anggur juga dapat mengatasi masalah kulit keriput karena adanya kandungan vitamin C. Untuk mendapatkan manfaat buah anggur, Anda dapat mengonsumsi secara langsung atau menggunakannya sebagai masker.

Manfaat Anggur dalam Al-Quran

Buah anggur disebutkan sebanyak 14 kali dalam Al-Quran dan menjadi salah satu buah-buahan berair yang disukai oleh Rasulullah.

Anggur juga tercatat dalam surat An-Nahl ayat ke-11, yang artinya:

“Dengan (air hujan) itu Dia menumbuhkan untuk kamu tanaman-tanaman, zaitun, kurma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir.”

Melansir Azislam bahwa Ibn Al Qayyim menjelaskan anggur lebih dari sekedar buah yaitu sebagai makanan, bumbu, minuman, dan obat-obatan.

Berikut enam manfaat anggur dalam Islam:

1. Mencegah Kanker

Terdapat banyak penelitian yang membuktikan buah ini sangat bermanfaat untuk mencegah kanker. Ditemukan hasil bahwa anggur dapat menghambat perkembangan dari sel kanker. Dijelaskan bahwa jus anggur yang berwarna ungu concorde membantu mencegah kanker payudara.

2. Meningkatkan Memori Jangka Pendek

Buah ini juga dapat meningkatkan memori jangka pendek dengan signifikan. Anggur juga bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.

3. Sebagai Buah Antiseptik

Di antara banyaknya manfaat buah anggur dalam Islam, salah satunya yaitu sebagai antiseptik yang mengandung sifat antibakteri dan antivirus. Sifat antivirus dengan efektif melawan virus polio dan virus herpes simpleks.

4. Menghilangkan Rasa Lelah dan Meredakan Amarah

Diriwayatkan oleh Abu Nu'aim, Ali bin Abi Thalib menjelaskan bahwa Nabi (saw) mengatakan bahwa terdapat manfaat dari anggur kering dan munnaka yaitu untuk memperkuat organ, menghilangkan kelelahan, meningkatkan mood, dan menghilangkan kesedihan.

5. Membebaskan Manusia dari Segala Penyakit

Hazrat ALi الله menjelaskan bahwa Rasulullah mengatakan bahwa mereka yang mengonsumsi 21 kismis (anggur kering dan Munakka) setiap hari, akan bebas dari segala penyakit yang menimbulkan kompleks inferior. [Abu Nu-Aim: 813]

Nah, itu tadi adalah 20 manfaat dari buah anggur. Meskipun memiliki bentuk yang kecil tetapi menyimpan banyak manfaat besar untuk kesehatan tubuh manusia. (mdk/mgn)