5 Cara ampuh menjaga kesehatan mental

Merdeka.com - Kesehatan emosional tidak seperti kesehatan fisik. Anda mungkin bisa meraba luka memar di permukaan kulit. Lantas, Anda bisa dengan mudah mengobatinya. Well, luka emosional lebih kompleks dan kasat mata. Tidak seperti luka fisik, penyembuhan emosional bahkan membutuhkan waktu sangat lama. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan kesehatan emosional! Semoga bermanfaat.

1. Jangan terlalu sensitif! Tipe orang yang mudah tersinggung dengan apa yang dikatakan orang lain, lebih rentan terserang stres. Fokus mereka biasanya tertuju pada apa yang orang lain katakan.

2. Menutup telinga. Ketika kita memikirkan komentar jahat dari orang lain, kita telah memberi mereka kekuatan untuk menyakiti kita. Meski sulit dilakukan, semoga Anda benar-benar mencoba ini.

3. Menertawakan diri sendiri. Jika Anda berhasil melakukan ini, dunia tidak akan bisa menertawai Anda lagi. Setiap orang membutuhkan keberanian besar untuk menertawakan diri sendiri dan tidak sama sekali mengolok-olok orang lain.

4. Sukacita. Berbahagia dengan apa yang Anda punya. Berbahagia dengan siapa yang berada disamping Anda. Meski terlihat sederhana, ini sulit untuk dilakukan.

5. Mencoba hal baru. Ketika Anda merasa bosan, cobalah sesuatu yang baru. Gaya rambut, style pakaian, atau mungkin hobi baru. Banyak hal menyenangkan yang bisa Anda lakukan untuk mengisi kekosongan waktu Anda.

Kesehatan emosional sangat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Tersenyum menjadi penawar sakit paling efektif lho. Mau coba? Cobalah untuk lebih sering tertawa bersama teman, keluarga, dan pasangan!