6 Alasan untuk lebih sering makan salad!

Merdeka.com - Salad adalah salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. Meski sering dikonsumsi dengan berbagai macam jenis dressing, namun salad terbaik adalah yang minim dressing atau menggunakan dressing bernutrisi seperti minyak zaitun.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mencintai salad dan sering makan salad mulai dari sekarang, seperti dilansir oleh Mag for Women.

Membantu menurunkan berat badan

Salad yang mengandung buah, sayur, dan daging akan membantu Anda memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa menyimpan banyak lemak dan kolesterol. Mengonsumsi semangkuk salad setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus mengorbankan kesehatan. Para ahli merekomendasikan Anda untuk makan salad sebagai ganti makanan lain yang tak menyehatkan, seperti cemilan.

Memenuhi nutrisi

Mengonsumsi semangkuk salad yang terdiri atas buah, sayur, keju, minyak zaitun, dan daging akan memberikan asupan nutrisi yang seimbang untuk tubuh Anda. Jika makan salad, Anda tak perlu merasa bersalah karena melewatkan makan, karena Anda mendapatkan nutrisi yang sama dengan makan.

Makanan praktis saat bepergian

Salad bisa menjadi salah satu makanan sehat yang praktis saat bepergian. Kebanyakan orang tak memperhatikan apa yang mereka konsumsi ketika bepergian jauh. Namun dengan salad, mereka bisa tetap mengonsumsi makanan sehat meski sedang bepergian. Salad pun praktis dan mudah disiapkan sehingga tak akan merepotkan ketika di perjalanan.

Tak membosankan

Anda bisa memasukkan berbagai macam bahan dalam salad dan mengubah-ubah jenis dressingnya. Mengonsumsi salad tak akan membuat Anda bosan, terutama jika Anda kreatif dalam mencampur makanan. Dengan membuat salad pun Anda semakin kreatif membuat kombinasi makanan sehat dengan berbagai jenis sayur, buah, dan tambahan lainnya.

Tak menyusahkan sistem pencernaan

Meski salad mengenyangkan, namun salad tak akan memberatkan sistem pencernaan Anda. Dengan begitu, Anda tak akan mengalami rasa mulas atau terlalu kenyang setelah makan salad. Terutama jika Anda merasa tak terlalu lapar namun perut Anda sedang kosong, salad adalah pilihan terbaik.

Mudah dibuat

Salah satu alasan mengapa salad mudah untuk dicintai dan harus lebih sering dikonsumsi adalah karena salad mudah dibuat. Salad tak membutuhkan persiapan atau peralatan masak yang terlalu ribet. Selama Anda memiliki buah, sayur, daging, dan dressing yang dibutuhkan, Anda bisa membuat salad yang bernutrisi, segar, dan enak. Salad bisa dibuat dalam hitungan menit dan bisa segera dinikmati.Itulah beberapa kelebihan salad yang bisa menjadi alasan mengapa Anda harus mencintai makanan ini. Dibandingkan makan cemilan yang tak sehat, salad bisa menjadi sahabat Anda untuk mengisi perut tanpa perlu merasa terlalu kenyang. (mdk/kun)