6 Cara Menghindari Datangnya Energi Negatif dengan Bersyukur
Cara bersyukur yang tepat bisa menarik banyak energi postif dan menghalau datangnya energi negatif.
Bersyukur adalah tindakan mulia yang sering dikaitkan dengan kebahagiaan dan kesejahteraan mental. Namun, bagaimana jika rasa syukur yang kita rasakan justru menarik energi negatif?
Menurut para pakar, ada cara yang benar untuk bersyukur agar kita tidak mengundang hal-hal negatif ke dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini adalah enam tips dari para ahli untuk bersyukur dengan cara yang tepat.
-
Bagaimana cara melatih diri untuk bersyukur? Buat jurnal kebahagiaan atau jurnal bersyukur di mana Anda mencatat setidaknya satu hal yang membuat Anda bersyukur setiap hari.
-
Apa manfaat bersyukur? Dengan bersyukur, kita bisa menyadari bahwa segala sesuatu bisa dimiliki adalah karena kebaikan dan kemurahan Allah.
-
Bagaimana cara kita bersyukur? Cobalah kita rasakan apa yang kita punyai saat ini, misalnya kesehatan, keluarga, rezeki, dan lain-lain. Semua itu patut kita syukuri lantaran tak semua orang bisa mendapatkannya.
-
Apa manfaat dari sikap bersyukur? Bersyukur memiliki berbagai manfaat positif dalam kehidupan sehari-hari, baik dari segi kesejahteraan mental, emosional, maupun fisik.
-
Bagaimana cara mempraktikkan rasa syukur? Mempraktikkan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari memiliki banyak manfaat, baik dari segi kesejahteraan psikologis maupun hubungan sosial.
1. Fokus pada Hal-Hal Positif
Bersyukur adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Namun, sangat penting untuk memastikan bahwa rasa syukur kita ditujukan pada hal-hal yang benar-benar positif dalam hidup. Misalnya, jika Anda mengalami kesulitan, alihkan fokus pada hal-hal baik yang masih ada, seperti dukungan dari teman atau keluarga. Dengan cara ini, kita dapat mengurangi dampak negatif dan memperkuat kesejahteraan mental.
2. Hindari Mensyukuri Masalah yang Belum Terpecahkan
Pakar penghilang trauma, Caezarro Rey Abishur, menjelaskan bahwa bersyukur atas hal-hal yang sebenarnya bermasalah, seperti kecelakaan atau kerugian finansial, bisa membuat kita mengundang lebih banyak masalah.
"Ketika Anda bersyukur atas hal negatif, seperti kesulitan dalam pekerjaan atau masalah pribadi, Anda bisa tanpa sadar menarik lebih banyak masalah ke dalam hidup Anda," ujarnya.
3. Proses dan Selesaikan Beban Emosional
Sebelum kita bersyukur, penting untuk memproses dan menyelesaikan beban emosional yang kita rasakan. Jika kita mengalami trauma atau kesedihan mendalam, jangan hanya menganggapnya sebagai bagian dari proses untuk menjadi lebih kuat.
"Kita perlu memproses semua beban tersebut hingga sembuh. Baru setelah itu, kita bisa bersyukur dengan utuh dan murni," kata Abishur. Menyelesaikan luka emosional memungkinkan kita untuk bersyukur dengan cara yang lebih sehat dan positif.
4. Gunakan Teknik Pengelolaan Stres
Pakar Tension Releasing Technique yang akrab disapa Rheo ini menekankan pentingnya mengelola stres dan emosi secara efektif. "Jika Anda merasa terjebak dalam pola negatif, teknik pengelolaan stres seperti meditasi atau terapi bisa membantu mengatasi kemarahan dan kesedihan yang belum terpecahkan," katanya. Dengan mengelola stres secara efektif, kita dapat memastikan bahwa rasa syukur tidak dipengaruhi oleh energi negatif.
5. Syukuri Hal-Hal Baik yang Ingin Anda Undang
Fokuslah pada hal-hal baik yang ingin kita tarik ke dalam hidup. "Syukuri hanya hal-hal baik yang ingin Anda undang dalam kehidupan Anda," saran Rheo. Mensyukuri hal-hal positif akan membantu kita menarik lebih banyak energi positif dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
6. Hindari Mensyukuri Hal-Hal Negatif
Terakhir, penting untuk menghindari mensyukuri hal-hal negatif. "Jangan bersyukur untuk hal-hal negatif. Selesaikan dan bersihkan residu-residu tersebut dari sistem fisiologis kita. Setelah itu, baru kita bisa bersyukur dari dalam jiwa kita," kata Rheo. Dengan cara ini, kita dapat memastikan bahwa rasa syukur benar-benar mendatangkan energi positif.
Bersyukur dengan cara yang tepat bukan hanya meningkatkan kesejahteraan mental, tetapi juga menjaga kita dari energi negatif yang bisa mengganggu kehidupan. Dengan mengikuti enam tips ini, kita bisa menjalani hidup dengan lebih bahagia dan harmonis.
Selalu ingat untuk fokus pada hal-hal positif, mengelola stres dengan baik, dan tidak mengundang masalah melalui rasa syukur yang salah. Dengan demikian, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan bahagia, baik untuk diri sendiri maupun orang-orang di sekitar kita.
