Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Makanan yang Bisa Membuatmu Terhindar dari Masalah Penyumbatan Arteri

6 Makanan yang Bisa Membuatmu Terhindar dari Masalah Penyumbatan Arteri Ilustrasi Pembuluh Darah. ©iStock

Merdeka.com - Arteri merupakan pembuluh darah dalam tubuh yang membawa darah beroksigen ke jantung. Darah ini kemudian didistribusikan pada sel dan organ tubuh lain.

Karena sejumlah tugas yang dimilikinya, arteri ini memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun pada kondisi tertentu, mungkin terbentuk plak pada arteri ini.

Munculnya plak pada arteri ini menyebabkan terjadinya gangguan pada sirkulasi darah dan berujung pada masalah kesehatan serius. Agar bisa berfungsi secara normal, arteri seharusnya tidak mengalami penyumbatan.

Ketika terjadi penyumbatan pada arteri, kamu memiliki risiko untuk mengalami stroke. Penyumbatan pada arteri ini bisa terjadi karena sejumlah alasan seperti usia, riwayat keluarga, tekanan darah tinggi, kebiasaa makanan tak sehat, gula darah tinggi, serta gaya hidup kurang olahraga.

Untuk mencegah terjadinya penyumbatan darah ini, konsumsi makanan yang tepat bisa jadi salah satu caranya. Makanan yang kaya serat, magnesium, dan protein dibutuhkan untuk mencegah masalah ini.

Terdapat sejumlah makanan yang bisa membuatmu terhindar dari munculnya penyumbatan arteri ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membuatmu terhindar dari masalah penyumbatan arteri.

Biji-Bijian

Konsumsi biji-bijian merupakan cara mudah agar tidak mengalami penyumbatan arteri. Makanan ini kaya nutrisi dan serat yang bisa menghindarkanmu dari kolesterol berlebih dan munculnya plak. Makanan ini juga bisa membuat perutmu tetap sehat.

Sayuran

Sayuran merupakan sumber dari serat yang sangat bermanfaat. Ahli nutrisi percaya bahwa sayuran berdaun hijau bisa membantu menjaga tingkat gula darah dan mencegah obesitas. Dua hal ini merupakan penyebab dari terjadinya penyumbatan arteri.

Ikan

Ikan jenis tertentu terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti salmon sangat baik bagi tubuh. Ikan jenis ini juga bisa menjaga kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Makanan ini diketahui juga dapat menurunkan peradangan yang merupakan penyebab utama dari penyakit jantung.

Jeruk

Jeruk merupakan salah satu sumber penting bagi serat dan nutrisi. Buah ini juga mampu mengeluarkan bebagai kotoran dari dalam tubuh dan memperkuat sistem imun. Pada arteri, buah ini bermanfaat untuk memperkuat dinding arteri.

Avokad

Buah ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan mempu meningkatkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh dan menghilangkan kolesterol buruk. Ketika tingkat kolesterol dalam tubuh terkontrol, arteri dalam tubuh bisa terjaga tetap sehat.

Minyak Zaitun

Penelitian kesehatan mengungkap bahwa minyak zaitun bisa jadi bahan yang tepat untuk menghilangkan penyumbatan arteri. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi minyak ini secara rutin setiap hari.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Penyebab Penyempitan Pembuluh Darah, Begini Cara Mengatasinya
7 Penyebab Penyempitan Pembuluh Darah, Begini Cara Mengatasinya

Penyempitan pembuluh darah adalah kondisi di mana pembuluh darah menyempit.

Baca Selengkapnya
7 Makanan Pembersih Pembuluh Darah Alami, Bawang Putih hingga Brokoli
7 Makanan Pembersih Pembuluh Darah Alami, Bawang Putih hingga Brokoli

Pembuluh darah yang kotor memiliki beragam risiko gangguan kesehatan.

Baca Selengkapnya
Makan Gorengan Bisa Jadi Penyebab Hipertensi, Ini Penjelasannya
Makan Gorengan Bisa Jadi Penyebab Hipertensi, Ini Penjelasannya

Konsumsi gorengan secara berlebih bisa menjadi penyebab terjadinya hipertensi pada seseorang.

Baca Selengkapnya
7 Makanan untuk Meningkatkan Kolesterol Baik, Penuhi Asupannya
7 Makanan untuk Meningkatkan Kolesterol Baik, Penuhi Asupannya

Kolesterol baik atau HDL memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu penurunan risiko penyakit jantung.

Baca Selengkapnya
Tak Asal Dipasang, Ini Kriteria Penderita Penyakit Jantung yang Perlu Ring
Tak Asal Dipasang, Ini Kriteria Penderita Penyakit Jantung yang Perlu Ring

Ada kriteria tertentu pada seseorang penderita penyakit jantung koroner yang memerlukan pemasangan ring

Baca Selengkapnya
6 Cara Mencegah Angin Duduk Efektif, Rutin Kontrol Gula Darah
6 Cara Mencegah Angin Duduk Efektif, Rutin Kontrol Gula Darah

Angin duduk gangguan kesehatan yang berkaitan dengan fungsi kerja jantung.

Baca Selengkapnya
7 Penyakit pada Sistem Peredaran Darah yang Patut Diwaspadai, Perhatikan Gejalanya
7 Penyakit pada Sistem Peredaran Darah yang Patut Diwaspadai, Perhatikan Gejalanya

Ada banyak penyakit sistem peredaran darah yang mengganggu proses kompleks pendistribusian darah ke seluruh tubuh.

Baca Selengkapnya
Pastikan Mulai Cegah Penyakit Jantung Koroner Sejak Usia 35 Tahun
Pastikan Mulai Cegah Penyakit Jantung Koroner Sejak Usia 35 Tahun

Pencegahan penyakit jantung koroner sebagai silent killer perlu mulai dilakukan sejak usia 35 tahun.

Baca Selengkapnya
Penyebab Sirkulasi Darah Tidak Lancar, Pahami Dampaknya
Penyebab Sirkulasi Darah Tidak Lancar, Pahami Dampaknya

Sirkulasi darah yang tidak lancar dapat berdampak serius pada kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja penyebab sirkulasi darah tidak lancar.

Baca Selengkapnya
Camilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi
Camilan Sehat untuk Penderita Sakit Jantung, Lezat Penuh Nutrisi

Camilan sehat untuk penderita sakit jantung adalah makanan ringan yang dapat memberikan nutrisi tanpa meningkatkan risiko komplikasi jantung.

Baca Selengkapnya
6 Menu Makanan Harian Rendah Kolesterol untuk Menjaga Kesehatan Tubuh secara Keseluruhan
6 Menu Makanan Harian Rendah Kolesterol untuk Menjaga Kesehatan Tubuh secara Keseluruhan

Penting untuk mengelola menu diet harian rendah kolesterol demi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Lemah Jantung, Hindari Makanan Asin
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Lemah Jantung, Hindari Makanan Asin

Pemilihan makanan yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko komplikasi, seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung.

Baca Selengkapnya