Follow
6 Makanan yang Bisa Membuatmu Terhindar dari Masalah Penyumbatan Arteri
Merdeka.com - Arteri merupakan pembuluh darah dalam tubuh yang membawa darah beroksigen ke jantung. Darah ini kemudian didistribusikan pada sel dan organ tubuh lain.
Karena sejumlah tugas yang dimilikinya, arteri ini memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun pada kondisi tertentu, mungkin terbentuk plak pada arteri ini.
Munculnya plak pada arteri ini menyebabkan terjadinya gangguan pada sirkulasi darah dan berujung pada masalah kesehatan serius. Agar bisa berfungsi secara normal, arteri seharusnya tidak mengalami penyumbatan.
-
Kenapa penyumbatan arteri berbahaya? Penyumbatan ini terjadi akibat penumpukan lemak atau plak pada dinding arteri, yang mengakibatkan aliran darah menjadi terhambat. Seiring berjalannya waktu, plak yang terbentuk dapat pecah dan menyebabkan pembekuan darah, yang semakin memperparah kondisi penyumbatan tersebut.
-
Apa itu penyumbatan arteri? Arteri yang mengalami penyumbatan, atau lebih dikenal sebagai aterosklerosis, adalah kondisi yang sangat serius dan dapat berujung pada masalah kardiovaskular yang mengancam jiwa, seperti serangan jantung dan stroke.
-
Bagaimana penyumbatan arteri terjadi? Menurut dr. Wibisono Firmanda, Sp. J.P, seorang Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah di RS Pondok Indah - Pondok Indah, penumpukan plak dapat terjadi di seluruh pembuluh darah arteri dalam tubuh. Namun, lokasi yang paling sering terkena adalah pada pembuluh darah arteri di mata, kaki, ginjal, otak, dan jantung.
-
Dimana penyumbatan arteri sering terjadi? Menurut dr. Wibisono Firmanda, Sp. J.P, seorang Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah di RS Pondok Indah - Pondok Indah, penumpukan plak dapat terjadi di seluruh pembuluh darah arteri dalam tubuh. Namun, lokasi yang paling sering terkena adalah pada pembuluh darah arteri di mata, kaki, ginjal, otak, dan jantung.
-
Kapan penyumbatan arteri semakin memburuk? Lebih lanjut, Wibisono menjelaskan bahwa aterosklerosis adalah penyakit yang berkembang secara bertahap. Proses ini dimulai dengan penyumbatan sebagian pada pembuluh darah, dan seiring bertambahnya usia serta meningkatnya faktor risiko, kondisi ini dapat semakin memburuk hingga menyebabkan penyumbatan total.
-
Apa yang terjadi pada pembuluh darah ketika seseorang terkena penyakit jantung koroner? 'Sejak usia muda, sebenarnya sudah terjadi secara bertahap pembentukan plak pada dinding-dinding pembuluh darah. Lama-lama semakin menebal dan menimbulkan penyumbatan atau penyempitan di pembuluh darah hingga akhirnya serangan jantung atau henti jantung mendadak pada usia lanjut (56 tahun ke atas),' kata dr. Prima beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
Ketika terjadi penyumbatan pada arteri, kamu memiliki risiko untuk mengalami stroke. Penyumbatan pada arteri ini bisa terjadi karena sejumlah alasan seperti usia, riwayat keluarga, tekanan darah tinggi, kebiasaa makanan tak sehat, gula darah tinggi, serta gaya hidup kurang olahraga.
Untuk mencegah terjadinya penyumbatan darah ini, konsumsi makanan yang tepat bisa jadi salah satu caranya. Makanan yang kaya serat, magnesium, dan protein dibutuhkan untuk mencegah masalah ini.
Terdapat sejumlah makanan yang bisa membuatmu terhindar dari munculnya penyumbatan arteri ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membuatmu terhindar dari masalah penyumbatan arteri.
Biji-Bijian
Konsumsi biji-bijian merupakan cara mudah agar tidak mengalami penyumbatan arteri. Makanan ini kaya nutrisi dan serat yang bisa menghindarkanmu dari kolesterol berlebih dan munculnya plak. Makanan ini juga bisa membuat perutmu tetap sehat.
Sayuran
Sayuran merupakan sumber dari serat yang sangat bermanfaat. Ahli nutrisi percaya bahwa sayuran berdaun hijau bisa membantu menjaga tingkat gula darah dan mencegah obesitas. Dua hal ini merupakan penyebab dari terjadinya penyumbatan arteri.
Ikan
Ikan jenis tertentu terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi seperti salmon sangat baik bagi tubuh. Ikan jenis ini juga bisa menjaga kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Makanan ini diketahui juga dapat menurunkan peradangan yang merupakan penyebab utama dari penyakit jantung.
Jeruk
Jeruk merupakan salah satu sumber penting bagi serat dan nutrisi. Buah ini juga mampu mengeluarkan bebagai kotoran dari dalam tubuh dan memperkuat sistem imun. Pada arteri, buah ini bermanfaat untuk memperkuat dinding arteri.
Avokad
Buah ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan mempu meningkatkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh dan menghilangkan kolesterol buruk. Ketika tingkat kolesterol dalam tubuh terkontrol, arteri dalam tubuh bisa terjaga tetap sehat.
Minyak Zaitun
Penelitian kesehatan mengungkap bahwa minyak zaitun bisa jadi bahan yang tepat untuk menghilangkan penyumbatan arteri. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi minyak ini secara rutin setiap hari.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penyempitan pembuluh darah adalah kondisi di mana pembuluh darah menyempit.
Baca Selengkapnya
Pembuluh darah yang kotor memiliki beragam risiko gangguan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kolesterol tinggi tidak secara langsung menyebabkan pusing, namun dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, yang bisa buat pusing.
Baca Selengkapnya
Konsumsi gorengan secara berlebih bisa menjadi penyebab terjadinya hipertensi pada seseorang.
Baca Selengkapnya
Kolesterol baik atau HDL memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu penurunan risiko penyakit jantung.
Baca SelengkapnyaKenali tujuh indikator bahwa tubuh Anda memiliki kolesterol yang sehat.
Baca Selengkapnya
Ada kriteria tertentu pada seseorang penderita penyakit jantung koroner yang memerlukan pemasangan ring
Baca Selengkapnya
Angin duduk gangguan kesehatan yang berkaitan dengan fungsi kerja jantung.
Baca Selengkapnya
Ada banyak penyakit sistem peredaran darah yang mengganggu proses kompleks pendistribusian darah ke seluruh tubuh.
Baca Selengkapnya
Pencegahan penyakit jantung koroner sebagai silent killer perlu mulai dilakukan sejak usia 35 tahun.
Baca Selengkapnya
Waspadai tanda-tanda kolesterol tinggi, seperti sakit kepala, nyeri punggung, dan rasa tidak nyaman di dada, yang dapat menyebabkan komplikasi serius.
Baca Selengkapnya
Sirkulasi darah yang tidak lancar dapat berdampak serius pada kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja penyebab sirkulasi darah tidak lancar.
Baca Selengkapnya