Kunci Karina aespa Bisa Turun 4 Kg dalam Waktu Sekejap, Ini yang Wajib Dilakukan
Karina aespa terkenal sebagai idol yang memiliki badan langsing dan jadi impian banyak wanita. Ternyata ini kunci diet dan olahraga yang dilakukannya.
Karina aespa, yang diakui sebagai salah satu idol K-pop tercantik saat ini, dikenal sebagai sosok yang aktif berolahraga demi menjaga tubuhnya tetap langsing. Namun, terungkap bahwa Karina memiliki selera makan yang cukup besar, seperti yang dia sampaikan saat menjadi bintang tamu di 'My Alcohol Diary' di kanal YouTube penyanyi rap asal Korea Selatan, Lee Young Ji, tahun lalu.
Karina mengungkapkan bahwa dia bisa dengan mudah menghabiskan satu kotak Pringles dan pizza dalam satu waktu. Selain itu, member aespa yang diketahui pernah menjalin hubungan spesial dengan aktor muda berbakat, Lee Jae Wook, juga mampu menyantap satu set burger dan mi goreng tanpa kesulitan. :strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4785726/original/038481300_1711489175-Karina_Aespa.jpg "Dispatch Ungkap Karina Aespa dan Lee Jae Wook Pacaran, Intip Beberapa Potretnya")
Karina Aespa Ketika Merasa Badannya Gendutan pada Hari Itu [youtube.com/@youngji_boxmedia]">
-
Apa yang dilakukan seleb untuk turun berat badan? Dengan rajin berolahraga dan menjaga pola makan, ia berhasil mengurangi berat badannya sebanyak 40 kg.
-
Bagaimana cara Kahiyang Ayu mencapai body goals nya? Kahiyang Ayu telah menjalani diet sejak awal tahun 2023, dan kini berat badannya telah turun secara signifikan. Kahiyang Ayu pernah menyebutkan bahwa berat badannya telah turun sekitar 30 kilogram, berdasarkan pernyataan yang ia buat pada tahun 2023.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Bagaimana Marshanda menurunkan berat badan? Caca berhasil menurunkan berat badannya melalui program diet dan olahraga yang rutin, seperti yang sering ia tunjukkan di media sosial, bukan dengan cara instan.
-
Bagaimana Kahiyang Ayu menuruni berat badan? Sebelumnya, Kahiyang Ayu diketahui menjalani program diet dan berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kg.
-
Apa yang dilakukan Marshanda untuk menurunkan berat badan? Marshanda kembali menunjukkan kemajuan dietnya setelah berhasil mengubah pola makan dan mengadopsi gaya hidup sehat.
Meskipun Karina mengklaim bahwa dia bukanlah tipe orang yang mudah gemuk, dia menyatakan bahwa tubuhnya sangat fleksibel. Bahkan, dia pernah mengalami fluktuasi berat badan hingga 4 kilogram dalam satu hari. "Saya selalu mengatur berat badan saya. Saya menimbangnya setiap hari. Jika berat saya melebihi batas tertentu, saya harus segera menurunkannya pada hari yang sama," ujarnya.
Karina juga membagikan rahasia dietnya, yaitu mengenakan pakaian padding jacket dan kaos ketat, serta berlari selama empat jam. Selain sambil mendengarkan musik favoritnya, Karina juga memotivasi dirinya sendiri saat lari dengan mengatakan, "Kamu benar-benar hebat." Dalam kesempatan lain, Karina diketahui juga rutin melakukan latihan kekuatan, baik menggunakan mesin di gym maupun dengan berat badannya sendiri. Jadi, tidak mengherankan jika penampilannya tetap konsisten sejak debutnya pada tahun 2020.
Karina sering lakukan latihan angkat beban
Menurut laporan dari Soompi, Karina selalu memfokuskan seluruh energinya pada penampilan panggungnya, termasuk melakukan olahraga secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
Dalam sebuah episode program The Manager yang ditayangkan di kanal YouTube 'Kocowa', ditampilkan berbagai jenis latihan kekuatan yang ia jalani dengan bimbingan seorang personal trainer (PT).
Karina telah berlatih bersama PT selama tiga tahun. Beberapa latihan yang dilakukannya meliputi penguatan paha menggunakan v squat machine, donkey kicks atau yang lebih dikenal dengan sebutan donkey rear leg raises, serta hip abductor. Latihan tersebut diakhiri dengan side plank dan push up burpee. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika Karina memiliki tubuh yang ramping.
