Tips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil
Obesitas bisa menjadi masalah kesehatan yang memicu berbagai penyakit. Penting untuk membuat anak terhindar dari obesitas sejak mereka masih kecil.
Obesitas bisa menjadi masalah kesehatan yang memicu berbagai penyakit. Penting untuk membuat anak terhindar dari obesitas sejak mereka masih kecil.
-
Bagaimana cara menghindari obesitas pada anak? Jika ingin memberikan camilan atau selingan makanan kepada anak, orang tua bisa membuatnya sendiri, karena bahan yang digunakan bisa lebih sehat dan orang tua takaran yang pas untuk anaknya.
-
Gimana caranya orang tua cegah obesitas anak? Dorong Pola Makan yang Seimbang dan Sehat Orang tua perlu memastikan bahwa anak-anak mereka mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung semua nutrisi penting.
-
Siapa yang bisa bantu cegah obesitas anak? Dalam mengatasi obesitas pada anak, kolaborasi antara orang tua, anak, dan profesional kesehatan sangatlah penting.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas pada bayi? Pencegahan yang tepat perlu dilakukan agar bayi tidak mengalami obesitas. Dilansir dari Mayoclinic, berikut sejumlah cara untuk jaga berat badan ideal bayi agar tak alami obesitas.
-
Gimana caranya cegah obesitas bayi? ASI membantu mengatur nafsu makan, metabolisme, dan pertumbuhan bayi serta melindungi mereka dari infeksi dan alergi.
-
Gimana cara atasi obesitas anak? Mengatasi obesitas pada anak memerlukan pendekatan yang komprehensif dan konsisten, melibatkan perubahan gaya hidup yang sehat dan dukungan penuh dari keluarga.
Tips dari Pakar untuk Membuat Anak Terhindar dari Obesitas Sejak Kecil
Pada zaman modern ini, obesitas pada anak-anak telah menjadi masalah kesehatan yang semakin meresahkan. Ahli Gizi dari Universitas Gajah Mada, Esti Nurwanti, menegaskan bahwa selain memengaruhi penampilan fisik, obesitas juga meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit degeneratif yang mengancam kesehatan.
"Obesitas itu meningkatkan risiko untuk penyakit degeneratif baik itu diabetes, kanker, hipertensi dan sebagainya. Karena sekarang kan seperti yang kita ketahui penyakit diabetes itu semakin muda, kalo dulu diabetes usia 50 tahun kalo sekarang usia 20 tahun udah bisa diabetes, karena mungkin dari kecil sudah dibuat makannya berlebih tidak sehat, apalagi obesitas,” kata Esti dilansir dari Antara.
Hal ini menunjukkan bahwa masalah obesitas tidak hanya bersifat kosmetik, tetapi juga berkaitan erat dengan kesehatan secara keseluruhan. Esti juga menyoroti pergeseran penyakit diabetes yang semakin memengaruhi usia muda, yang dapat disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat sejak masa kanak-kanak.
Oleh karena itu, langkah-langkah pencegahan obesitas pada anak sangatlah penting, dan Esti menegaskan bahwa orang tua memegang peranan sentral dalam upaya ini. Salah satu langkah yang dapat diambil adalah memastikan bahwa anak-anak mendapatkan gizi yang seimbang dari makanan mereka.
Menurut Esti, asupan energi, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh anak. Dia menyarankan untuk menghindari makanan manis berlebihan, makanan berminyak, dan makanan cepat saji yang tinggi kalori dan lemaknya. Esti menjelaskan,
"Tentunya kita harus mengoptimalkan gizi seimbang, dimana asupan energi, protein, lemak, karbohidrat sesuai kebutuhan, baik itu vitamin, dan mineral. Kita pastikan tidak makan makanan manis berlebih, berminyak. Apalagi anak-anak sekarang suka makanan cepat saji, kemungkinan lemak dan kalorinya berlebih, sehingga tidak dianjurkan gitu," jelasnya.
Selain dari aspek gizi, Esti juga menekankan pentingnya aktivitas fisik bagi anak-anak dalam pencegahan obesitas. Meskipun kegemukan fisik tidak selalu mengindikasikan obesitas, memperhatikan status gizi secara menyeluruh sangatlah penting.
Dia menyarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter guna memastikan bahwa anak memiliki berat badan yang sehat dan tidak terlalu gemuk.
"Periksa secara rutin dengan dokter untuk memastikan bahwa anak memiliki berat badan yang sehat dan tidak terlalu gemuk. Selain itu, pantau juga kadar kolesterol dan tekanan darah anak, karena obesitas seringkali menyertai kondisi-kondisi tersebut," kata Esti.
Dengan menerapkan pola makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, dan memantau status gizi secara teratur, orang tua dapat berperan aktif dalam mencegah obesitas pada anak-anak dan membantu mereka tumbuh menjadi individu yang sehat dan bugar.
