Menggoda dengan warna merah,7 buah ini tawarkan manfaat sehat buatmu

Merdeka.com - Seperti yang kamu tahu, posisi buah-buahan masih belum tergeser dalam menu makanan yang disarankan bagi kesehatan. Meskipun sudah bukan menjadi rahasia jika buah kaya akan nutrisi, tetapi kamu perlu lebih teliti dalam memilih jenis buah yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Buah-buahan terdiri dari berbagai macam warna dan rupa. Nah, kali ini merdeka.com akan membagikan manfaat sehat dari buah-buahan yang berwarna merah. Tak hanya menggoda, buah-buahan yang berwarna merah menyimpan banyak nutrisi, seperti yang dilansir melalui boldsky berikut ini.
1. Apel merah
-
Buah apa yang paling menyehatkan? Blueberry telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat saat dikonsumsi.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Apa saja jenis buah kaya nutrisi? Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi terbaik yang dapat kita tambahkan ke dalam pola makan harian.
-
Bagaimana cara buah kaya nutrisi membantu tubuh? Dalam artikel ini, kami akan menyajikan beberapa jenis buah kaya nutrisi yang perlu Anda konsumsi secara rutin.
-
Kenapa biji buah-buahan bagus buat kesehatan? Biji pada buah memiliki kandungan dan manfaat kesehatan yang tak kalah baik dari dagingnya.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
Ilustrasi apel wenderly.com
Tak hanya menggoda dengan warna merahnya, buah yang satu ini kaya akan antioksidan, flavonoid dan serat makanan. Dengan kandungan nutrisi tersebut, apel merah mampu menjauhkan kamu dari diabetes, melindungi dari risiko penyakit paru-paru, usus besar dan bahkan kanker hati.
Tak cukup puas dengan itu, apel merah juga menawarkan bantuan untuk menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan sekaligus menjaga gigi tetap bersih saat mengunyahnya.
2. Tomat
Ilustrasi tomat © Shutterstock
Selalu tersedia di dapur, tomat menyajikan vitamin C, biotin, molibdenum, vitamin E dan vitamin K dengan sentuhan vitamin A (dalam bentuk beta-karoten).Tak puas dengan itu, tomat juga kaya akan kalium, tembaga, mangan, dan serat makanan. Antioksidan yang dikenal dengan lycopene juga membantu kamu memerangi penuaan dini, mengobati kanker dan penyakit jantung.
3. Delima
Ilustrasi delima ©Shutterstock/mrkornflakes
Buah merah yang satu ini dikemas dengan kandungan flavonoid, polifenol, dan antioksidan. Dengan begitu buah delima dengan senang hati menawarkan diri untuk melindungi kamu dari penyakit jantung, arthritis, kanker dan disfungsi ereksi. Buah delima membantu kamu mengurangi penumpukan plak di arteri dan menurunkan tekanan darah.
4. Anggur merah
Ilustrasi anggur merah ©2015 Merdeka.com/shutterstock
Buah yang mungil dan selalu bergerombol ini merupakan sumber flavonoid, folat, kalsium, besi dan fosfor. Bisa dibilang anggur merupakan markas besar antioksidan yang bernama resveratrol. Antioksidan ini memiliki sifat anti-penuaan sekaligus membantu melawan gangguan kulit lainnya.
5. Ceri
Ilustrasi ceri ©2015 Merdeka.com/shutterstock/
Buah merah yang berbentuk mungil ini juga kaya akan antioksidan yang bernama antosianin. Dengan kandungannya itu, ceri menawarkan diri untuk berperang melawan asam urat, gangguan arteri, kanker dan diabetes. Tak hanya itu, ceri juga kaya akan potassium dan vitamin A yang juga dikemas dengan serat.
6. Semangka
Ilustrasi semangka ©shutterstock.com/fotohunter
Tak hanya menyegarkan tenggorokan, semangka juga menjadi markas besar vitamin A, B6 dan C. Tak hanya menggoda dengan warna merahnya,semangka juga dikemas dengan asam amino dan lycopene.
Antioksidan yang berjenis lycopene ini berfungsi untuk menurunkan penyakit jantung dan kolesterol. Tak hanya itu, lycopene juga mampu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko stroke.
7. Stroberi
Ilustrasi stroberi Ilustrasi stroberi
Kerapkali memiliki kombinasi rasa kecut dan manis, buah dengan bentuk yang menggiurkan ini sarat akan kandungan folat dan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam stroberi memainkan peranan penting bagi sistem kekebalan tubuh.
Tak puas dengan itu, stroberi juga diperkaya dengan asam folat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Pasalnya, asam folat dalam stroberi membantu mengurangi risiko cacat lahir di samping baik bagi kesehatan jantung.
Setuju, bukan? Tak hanya terlihat cantik di mata, buah-buahan yang berwarna merah ini juga menyimpan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Al-Qur'an, sebagai petunjuk bagi umat Islam, juga menyebutkan berbagai jenis buah-buahan, termasuk tujuh buah surga yang disebutkan sebagai perumpamaan.
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 10 manfaat tomat untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
Baca Selengkapnya
Buah semangka memang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, serta bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya
Berikut cara memilih semangka yang manis dan segar beserta panduannya.
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Boysenberry adalah gudang nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena dilengkapi dengan nutrisi yang kaya.
Baca Selengkapnya
Makanan yang berwarna-warni tidak hanya menggugah selera, tetapi juga memberikan sensasi yang lebih menarik bagi lidah.
Baca Selengkapnya