Menurut Dokter Gigi, Ini Jenis Kopi yang Paling Aman untuk Gigi
Dokter gigi mengungkap jenis kopi tertentu ternyata tidak terlalu meninggakan jejak dan berdampak pada gigi.
Kopi sering kali disebut memiliki dampak buruk bagi gigi dan membuat pudar warnanya. Walau begitu, dokter gigi menyebut bahwa ternyata terdapat jenis kopi yang paling aman dan baik bagi gigi.
Menurut Dokter Gigi, Ini Jenis Kopi yang Paling Aman untuk Gigi
Bagi banyak orang, kopi adalah minuman harian yang tidak bisa dilewatkan. Namun, efek kopi terhadap kesehatan gigi seringkali menjadi perhatian. Kita mungkin sudah tahu bahwa kopi bisa menyebabkan noda pada gigi, tapi apa jenis kopi yang paling aman untuk kesehatan gigi kita?Dilansir dari Well and Good, Dr. Dani Benyaminy, seorang dokter gigi kosmetik yang berbasis di Los Angeles mengungkap jenis kopi apa yang sebenarnya paling aman untuk gigi.
Bagaimana Kopi Mempengaruhi Kesehatan Gigi
Penting untuk memahami bagaimana kopi memengaruhi kesehatan gigi sebelum kita membahas jenis kopi yang paling aman. Kopi mengandung pigmen yang disebut tannin, yang juga dapat ditemukan dalam anggur dan teh. Tannin dapat menempel pada enamel gigi dan menyebabkan perubahan warna seiring berjalannya waktu. Jadi, mengapa kopi bisa menyebabkan noda pada gigi?
-
Bagaimana cara menjaga gigi setelah minum kopi manis? “Ketika meminum kopi sepanjang hari, isi gula lah yang menjadi masalah yang lebih besar daripada keasaman,“ terang Dr. Tang. Gula dalam minuman dapat meningkatkan risiko pembentukan karies gigi, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
-
Apa efek kopi pada gigi? Konsumsi kopi bisa menimbulkan munculnya bau mulut serta munculnya noda di gigi akibat kandungannya.
-
Bagaimana cara minum kopi agar aman? Untuk menjaga manfaat kesehatan tanpa terkena risiko, takaran konsumsi kopi harian yang disarankan untuk wanita adalah tidak lebih dari 3 gelas atau setara dengan 400 miligram kafein.
-
Makanan apa yang baik untuk kesehatan gigi? Perhatikan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Misalnya saja makanan yang tinggi kalsium untuk melindungi lapisan terluar dan struktur gigi agar terjaga dengan baik. Kamu bisa mendapatkannya dari konsumsi susu, keju, dan kacang-kacangan. Selain itu, makanan tinggi serat juga berperan untuk meningkatkan saliva atau air liur yang berperan menstabilkan asam dalam mulut. Selanjutnya, sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan kesehatan gigi.
-
Bagaimana cara minum kopi agar tidak membahayakan ginjal? Pilih Kopi yang Berkualitas Kopi yang berkualitas adalah kopi yang berasal dari biji kopi yang segar, utuh, dan tidak rusak. Kopi yang organik adalah kopi yang berasal dari tanaman kopi yang tidak diberi pestisida, herbisida, atau bahan kimia lainnya.
-
Jenis kopi apa yang aman untuk kolesterol tinggi? Bagi para penggemar kopi yang mengalami masalah kolesterol tinggi, disarankan untuk memilih kopi tanpa kafein atau decaf.
"Orang yang menyendok kopi dan benar-benar membiarkannya di dalam mulut mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk noda yang lebih banyak," kata Dr. Benyaminy.
Selain noda, kopi juga bersifat asam. Paparan berkepanjangan atau berlebihan terhadap asam dapat melemahkan enamel gigi, meningkatkan risiko sensitivitas gigi dan kerusakan.
"Minuman bersifat asam seperti kopi juga dapat menyebabkan erosi enamel gigi, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan," tambah dr. Benyaminy.
Jenis Kopi yang Paling Aman untuk Gigi
Ketika kita berbicara tentang jenis kopi yang paling aman untuk kesehatan gigi, faktor utama yang perlu dipertimbangkan adalah tingkat keasaman kopi. Semakin rendah tingkat keasaman kopi, semakin baik untuk kesehatan gigi Anda.
"Ketika berbicara tentang jenis kopi terbaik untuk gigi Anda, opsi yang kurang asam seperti cold brew atau kopi rendah asam umumnya dianggap pilihan yang lebih baik," terang dr. Benyaminy.Jika Anda lebih suka kopi panas, pilih kopi tua atau espresso. Anda juga bisa mencoba trik-trik sederhana seperti menambahkan baking soda atau melarutkannya dengan air ekstra untuk mengurangi tingkat keasaman kopi.
"Kandungan asam yang lebih rendah membantu mengurangi erosi enamel dan sensitivitas gigi," lanjut Dr. Benyaminy.
Dengan beralih ke jenis kopi ini, Anda tidak hanya melindungi kesehatan gigi Anda, tetapi juga meningkatkan penampilan gigi Anda.
Tips Kesehatan Gigi Tambahan untuk Peminum Kopi
Selain memilih jenis kopi yang lebih aman, Anda dapat mengikuti beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan gigi Anda:
Gunakan Sedotan (yang Dapat Digunakan Ulang)
Menggunakan sedotan saat Anda minum kopi atau minuman bersifat asam lainnya dapat membantu mengurangi kontak langsung antara minuman dan gigi. Investasikan dalam sedotan yang dapat digunakan kembali atau pilih sedotan ramah lingkungan.
Bilas Mulut Setelah Minum Kopi
Setelah minum kopi, bilas mulut Anda dengan air untuk membantu menghilangkan asam dan sisa-sisa kopi yang bisa merusak gigi.
Minum Kopi Sebelum Menggosok Gigi
Jika Anda minum kopi di pagi hari, tunggulah setidaknya 30 menit sebelum menggosok gigi. Ini memberi air liur waktu untuk menguatkan enamel gigi dan mengurangi risiko kerusakan.
Jaga Kebersihan Gigi Secara Teratur
Tetap menjaga kebersihan gigi dan gusi dengan menyikat dan menggunting benang gigi secara teratur. Berkunjung ke dokter gigi untuk pemeriksaan rutin dan pembersihan juga sangat penting.
