Follow
Pangkas risiko menopause dini dengan banyak makan tahu
Merdeka.com - Menopause adalah fase dalam kesehatan wanita yang memang tak bisa dihindari. Namun ada kalanya menopause datang terlalu dini yang berarti ketidaknyamanan seperti gangguan emosi, menurunnya libido, mudah lelah, hingga tulang keropos juga terjadi secara dini pula.
Well, menurut penelitian yang dilansir dari thehealthsite.com, ada cara sederhana untuk mencegah datangnya menopause dini bagi wanita yaitu dengan banyak makan tahu, beras cokelat, atau oatmeal.
"Sebuah penelitian di tahun 2016 mengindikasikan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati atau sekitar 6,5% dari jumlah kalori harian mereka memiliki risiko 16% lebih rendah untuk terkena menopause dini dibandingkan dengan mereka yang hanya makan sedikit protein nabati," tulis penelitian ini.
-
Bagaimana cara mencegah menopause dini? Mengenali dan Mengontrol Faktor Risiko: Penting untuk mengenali faktor risiko seperti gaya hidup tidak sehat, penyakit autoimun, infeksi, dan faktor genetik. Jika ada riwayat menopause dini dalam keluarga, berdiskusi dengan anggota keluarga untuk mengetahui usia mereka saat menopause dapat memberikan wawasan tentang risiko genetik Anda.
-
Kenapa menopause dini terjadi? Apa pun yang merusak ovarium atau menghentikan produksi estrogen dapat menyebabkan menopause dini, misalnya seperti kemoterapi untuk kanker atau ooforektomi (pengangkatan ovarium).
-
Apa itu menopause? Menopause terjadi ketika ovarium Anda berhenti memproduksi sel telur, sehingga mengakibatkan rendahnya kadar estrogen. Estrogen adalah hormon yang mengontrol siklus reproduksi.
-
Siapa yang berisiko menopause dini? Jika seorang ibu mengalami menopause dini, ada kemungkinan yang lebih tinggi bahwa putrinya juga akan mengalami hal yang sama.
-
Kapan menopause dini terjadi? Menopause dini biasanya mengacu pada terjadinya menopause sebelum usia 45 tahun.
-
Bagaimana cara meningkatkan kesadaran tentang menopause? Kesadaran mengenai topik ini adalah kunci untuk mengurangi stigma yang melekat pada menopause dan mendorong masyarakat untuk membicarakannya secara lebih terbuka.
Meski perlu dikaji lebih jauh, namun penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi protein nabati akan mencegah ketidakseimbangan hormon yang bisa mengakibatkan mulainya menopause dini.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menopause dini adalah kondisi ketika seorang wanita mengalami menopause sebelum usia 40 tahun.
Baca Selengkapnya
Olahan kedelai termasuk makanan bergizi tinggi yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Toge memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik untuk wanita.
Baca Selengkapnya
Diet tinggi protein tak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa manfaat sari kacang hijau untuk promil yang bisa Anda dapatkan.
Baca Selengkapnya
Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon progesteron pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Andropause atau menopause pada pria bisa dicegah dengan aktif berolahraga.
Baca Selengkapnya
Sebagian perempuan mungkin mengalami kondisi haid namun hanya flek coklat saja yang keluar bukan darah haid normal.
Baca Selengkapnya
PCOS dapat diatasi apabila Anda bertekad untuk menjalankan cara-cara di bawah ini dengan teratur.
Baca Selengkapnya
Manfaat vitamin D yang penting untuk diketahui agar asupannya untuk tubuh selalu terpenuhi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak kedelai pada ibu hamil ternyata bisa timbulkan sejumlah dampak pada janin.
Baca Selengkapnya