30 Kata-Kata Mindfulness yang Bikin Hati Tenang dan Hidup di Masa Sekarang

Merdeka.com - Selama beberapa tahun terakhir, pesan tentang kekuatan mindfulness telah berkembang pesat, dan berpengaruh dalam kehidupan seseorang.

Dengan melatih mindfulness, Anda bisa lebih sadar dan menerima perasaanmu dan realitas yang mengelilingi. Tetap sadar adalah cara untuk menemukan kesenangan dan kepuasan dalam hal sehari-hari dan ini dapat memberikan kontribusi yang cukup besar untuk kebahagiaan secara keseluruhan.

Memang, dengan melatih kewaspadaan, kita bisa meningkatkan tingkat kesabaran dan juga secara positif mengubah hubungan dengan orang-orang terkasih, yang mengarah pada kebaikan, welas asih, dan pengertian yang lebih besar. Ada banyak kata-kata mindfulness yang bisa baca dan serapi yang bisa membuat hati tenang dan lebih hidup di masa sekarang:

Kata-Kata Mindfulness yang Bikin Hati Tenang

1. "Jika itu di luar kendalimu, itu juga layak untuk kau bebaskan dari pikiranmu." –Ivan Nuru

2. “Cara Anda berbicara kepada diri sendiri itu penting.” - Tidak dikenal

3. “Visualisasikan dirimu yang tertinggi dan mulailah tampil sebagai dia.” – Ali Owens

Ilustrasi ©2022 Merdeka.com (Instagram Nadia Hutagalung)

4. “Jatuh cinta pada diri sendiri adalah rahasia pertama menuju kebahagiaan.” – Robert Morely

5. “Kemenangan pertama dan terbaik adalah menaklukkan diri sendiri.” – Plato

6. “Untuk apa nilainya, tidak ada kata terlambat untuk menjadi siapa pun yang Anda inginkan. Saya harap Anda menjalani kehidupan yang Anda banggakan, dan jika ternyata tidak, saya harap Anda memiliki kekuatan untuk memulai kembali. –F.Scott Fitzgerald

7. "Kita tidak bisa menjadi apa yang kita inginkan dengan tetap menjadi diri kita sendiri." – Max Depree

8. "Di mana pun Anda berada, beradalah di sana sepenuhnya." – Eckhart Tolle

9. “Perhatian memberi Anda waktu. Waktu memberimu pilihan. Pilihan, yang dibuat dengan terampil, mengarah pada kebebasan. – Bhante Henepola Gunaratana

10. “Tidak ada yang lebih berharga dari hari ini. Anda tidak dapat menghidupkan kembali hari kemarin. Besok masih di luar jangkauanmu.” – Johann Wolfgang von Goethe

11. “Kamu adalah langit. Yang lainnya hanyalah cuaca.” – Pema Chodron

12. “Mindfulness tidak sulit. Kita hanya perlu ingat untuk melakukannya.” – Sharon Salzberg

13. “Semuanya diciptakan dua kali. Pertama dalam pikiran dan kemudian dalam kenyataan.” –Robin Sharma

14. “Hampir semuanya akan berfungsi kembali jika Anda mencabutnya selama beberapa menit. Termasuk kamu." – Anne Lamott

15. “Satu-satunya cara untuk hidup adalah dengan menerima setiap menit sebagai keajaiban yang tidak dapat diulang.” – Tara Brach

16. "Alam tidak terburu-buru, namun semuanya tercapai." – Lao Tzu

17. “Hidup adalah tarian. Perhatian penuh menyaksikan tarian itu.” - Amit Ray

18. "Dua pejuang terkuat adalah kesabaran dan waktu." -Leo Tolstoy

19. “Bagaimana kita memperhatikan saat ini sangat menentukan karakter pengalaman kita, dan oleh karena itu, kualitas hidup kita.” – Sam Haris

20. “Melatih pikiran Anda untuk menjadi saat ini adalah kunci nomor satu untuk membuat pilihan yang lebih sehat.” – Susan Alberts

Kata-Kata Mindfulness Bikin Hidup di Masa Sekarang

21. Di dalam dirimu, ada keheningan dan tempat perlindungan di mana kamu dapat mundur kapan saja dan menjadi dirimu sendiri." – Hermann Hesse

22. “Mindfulness adalah dengan sengaja memberikan perhatian penuh pada apa yang terjadi di sekitar Anda – di tubuh, hati, dan pikiran Anda. Perhatian penuh adalah kesadaran tanpa kritik atau penilaian.” – Jan Chozen Bays

23. “Menumbuhkan semangat dermawan dimulai dengan perhatian penuh. Perhatian penuh, secara sederhana, berarti memperhatikan apa yang sedang terjadi; ini tentang apa yang sebenarnya terjadi.” – Nell Newman

24. “Sadarilah secara mendalam bahwa saat ini adalah semua yang Anda miliki.” – Eckhart Tolle

25. “Meditasi masuk. Doa keluar. Tapi keduanya bertujuan untuk tempat penyatuan yang sama antara Anda dan Yang Ilahi. –Lisa Jones

26. “Mindfulness adalah kualitas yang selalu ada. Ini adalah ilusi bahwa ada periode meditasi dan pasca-meditasi, yang menurut saya lucu, karena Anda penuh perhatian atau tidak. – Richard Gere

27. "Jadilah di mana Anda berada, bukan di mana Anda pikir Anda seharusnya berada." - Tidak dikenal

28. “Terkadang hal-hal buruk yang terjadi dalam hidup kita menempatkan kita langsung di jalan menuju hal-hal terbaik yang pernah terjadi pada kita.” – Nicole Reed

29. "Gunung-gunung yang kamu bawa ini, kamu seharusnya hanya mendaki." – Najwa Zebian

30. “Meditasi mindfulness harus lebih dari sekadar mengamati apa yang Anda lakukan. Yang benar-benar perlu Anda perhatikan adalah motivasi Anda. – Thubten Zopa Rinpoche (mdk/amd)