8 Cara Mengecilkan Pipi Tembem agar Tirus, Efektif dan Mudah Dilakukan

Merdeka.com - Pipi yang montok dan bulat membuat sebagian besar wajah tampak awet muda, sementara pipi yang kendur sering kali menandakan penuaan, dan pipi yang cekung sering kali dikaitkan dengan kesehatan yang buruk.

Namun tidak semua orang menyukai memiliki pipi tembem dan hal tersebut membuat mereka tidak percaya diri. Beberapa orang menganggap pipi tembem adalah tanda kelebihan berat badan dan harus menurunkannya. Bahkan pipi tembem dianggap wajah yang bengkak sehingga mengurangi penampilan seperti standar yang mereka inginkan.

Penyebab pipi tembem memang bermacam-macam, ada yang merupakan bentuk muka bawaan sejak lahir, maupun karena seseorang kelebihan berat badan.

Oleh sebab itu Merdeka merangkum cara mengecilkan pipi tembem agar tirus seperti yang Anda inginkan secara efektif dan mudah dilansir dari Efm Health Clubs:

Mengurangi Lemak Tubuh Anda Secara Keseluruhan

Cara mengecilkan pipi tembem agar tirus dimulai dari melihat berat badan Anda. Menurunkan berat badan secara keseluruhan pasti berkontribusi pada wajah yang tampak lebih ramping dan pipi yang tirus. Sebenarnya jika Anda pernah memperhatikan penurunan berat badan orang lain, itu seperti Anda mengatakan betapa langsingnya wajah mereka.

Cara optimal untuk menghilangkan lemak wajah adalah dengan melakukan beberapa perubahan kecil pada olahraga mingguan dan asupan makanan Anda. Mengonsumsi lebih sedikit kalori per hari daripada yang Anda bakar akan membantu Anda menurunkan berat badan secara konsisten.

Banyak orang cenderung menyimpan lemak di daerah leher, wajah, dan rahang. Jika Anda ingin menikmati wajah yang lebih tirus, mari kita mulai dengan program penurunan berat badan secara keseluruhan.

Tetap Terhidrasi

Anda mungkin memiliki pipi tembem karena tubuh Anda menahan terlalu banyak cairan. Ada banyak kemungkinan penyebab retensi air, dan dehidrasi adalah salah satunya. Tubuh Anda akan menyimpan kelebihan air saat Anda merasa kurang minum.

Cairan ekstra tersebut bisa masuk ke beberapa bagian tubuh, termasuk wajah. Usahakan untuk minum setidaknya dua liter air sehari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Melakukan Latihan Pelepasan Rahang

Anda bisa mendapatkan tulang pipi yang menarik dengan latihan ini. Ini membantu meregangkan otot di sekitar pipi, rahang, dan bibir. Lakukan latihan dengan berdiri atau duduk tegak dan gerakkan rahang Anda seperti sedang mengunyah sesuatu.

Pastikan bibir Anda tetap tertutup saat Anda mencoba mengunyah, dan tarik napas dalam-dalam saat Anda bersenandung. Selanjutnya, buka mulut Anda lebar-lebar dengan lidah menempel di gigi bawah Anda, dan tahan selama lima detik sebelum menarik dan membuang napas lagi. Seluruh gerakan membuat satu pengulangan.

Cobalah Latihan Meniup Udara

Latihan ini membantu mengatasi masalah pipi tembem Anda dengan melatih hampir semua otot leher dan wajah. Faktanya, ini adalah salah satu latihan wajah terbaik untuk mengurangi pipi tembem dan dagu ganda.

Ini akan membuat wajah Anda terangkat secara alami dan penampilan yang lebih ramping. Cukup ambil kursi dan duduk dengan punggung tegak, lalu miringkan kepala ke belakang sehingga menghadap ke langit-langit. Langkah selanjutnya adalah menarik bibir Anda dan mencoba meniup udara. Lakukan ini selama beberapa detik, lalu rileks.

Olahraga dan Makan Sehat

Satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak pipi adalah dengan makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Wajah Anda akan menjadi lebih ramping saat Anda menurunkan berat badan. 

Banyak orang sudah melihat hasilnya setelah kehilangan beberapa kilogram. Jika Anda berkomitmen pada gaya hidup sehat dan aktif, pipi tembem itu pada akhirnya akan menjadi sesuatu dari masa lalu.

Regangkan Otot-Otot Wajah

Gunakan tangan Anda untuk meregangkan otot wajah dan mengencangkannya. Anda bisa melakukannya dengan menurunkan dagu hingga mendekati dada, lalu menarik kulit menjauh dari wajah. 

Cobalah untuk mengatakan "ah" segera setelah Anda meregangkan wajah, dan pertahankan posisi statis selama beberapa saat sebelum mengulangi prosesnya. Dianjurkan agar Anda melakukan peregangan tiga kali sehari.

Kurangi Asupan Garam Dan Gula Anda

Makan makanan yang kaya natrium dan gula akan menyebabkan retensi air. Saat tubuh Anda menahan kelebihan air, bagian tubuh Anda akan membengkak - termasuk pipi. Anda hanya membutuhkan sedikit natrium dan gula sehari, jadi cobalah mengurangi makanan asin dan bergula dari diet Anda.

Lebih Banyak Tersenyum

Tersenyum memberi Anda kesempatan untuk melatih otot-otot wajah dan mengurangi lemak pipi. Ini adalah latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pipi Anda. Anda juga mencerahkan hari Anda dan semua orang. (mdk/amd)