Kenali Penyebab Munculnya Lemak di Ketiak dan Cara Mengatasinya
Munculnya lemak berlebih di ketiak kita bisa disebabkan karena berbagai hal. Ketahui berbagai cara mengatasinya.
Munculnya lemak berlebih di ketiak kita bisa disebabkan karena berbagai hal. Ketahui berbagai cara mengatasinya.
-
Apa bahan alami untuk memutihkan ketiak? Di bawah ini, terdapat beberapa bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk mencerahkan kulit ketiak yang gelap.
-
Bagaimana mengatasi benjolan di ketiak? Benjolan di ketiak dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk infeksi bakteri, reaksi alergi, atau bahkan kanker. Berikut adalah langkah-langkah untuk mengatasi benjolan di ketiak berdasarkan penyebabnya:1. Infeksi bakteri: Mengompres benjolan dengan air hangat dan menggunakan salep antibiotik dapat membantu mengatasi infeksi bakteri. Pastikan untuk menjaga area tersebut tetap bersih dan kering. 2. Reaksi alergi: Menghindari alergen yang menyebabkan reaksi alergi dan menggunakan antihistamin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa gatal di area tersebut.3. Kanker: Jika benjolan di ketiak tidak menghilang dalam beberapa minggu, berkonsultasilah dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin tes tambahan untuk menentukan penyebab benjolan dan meresepkan perawatan yang sesuai.
-
Apa yang menyebabkan benjolan di ketiak? Benjolan di ketiak dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk infeksi seperti hidradenitis suppurativa, pembesaran kelenjar getah bening akibat infeksi atau peradangan, lipoma (benjolan lemak), abses, kista, atau bahkan kondisi lebih serius seperti kanker atau limfoma.
-
Apa penyebab lemak di perut? Ada beberapa penyebab menumpuknya lemak di perut yang wajib dikenali lebih lanjut demi menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
-
Apa yang menyebabkan jerawat di ketiak? Jerawat di ketiak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti penumpukan minyak, sel kulit mati, dan bakteri di folikel rambut.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi keringat ketiak? Pilih pakaian yang longgar yang mendorong aliran udara dan mengurangi gesekan terhadap kulit Anda.
Kenali Penyebab Munculnya Lemak di Ketiak dan Cara Mengatasinya
Lemak di ketiak atau sering disebut dengan lemak aksila adalah lipatan ekstra lemak yang terletak antara payudara dan ketiak, yang memberikan tampilan kendur. Lemak ini seringkali membuat seseorang merasa kurang percaya diri untuk mengenakan pakaian tanpa lengan atau pakaian dengan bahu terbuka.
Meskipun pengurangan lemak di area tertentu (spot reduction) adalah mitos, penurunan berat badan secara keseluruhan dapat membantu mengurangi lemak di ketiak. Dilansir dari Healthshots, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan munculnya lemak di ketiak, berikut adalah beberapa di antaranya dan cara mengatasinya.
Penyebab Munculnya Lemak di Ketiak
Genetika
Genetika memainkan peran besar dalam menentukan fitur tubuh kita. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Life and Biological Science Journal, para peneliti menemukan bahwa puluhan faktor genetik dapat mempengaruhi di mana tubuh kita menyimpan lemak.
Studi ini juga menemukan bahwa penumpukan dan distribusi lemak pada orang dengan vulva lebih mungkin dipengaruhi oleh faktor keturunan dibandingkan dengan orang dengan penis. Jika anggota keluarga dekat Anda memiliki lemak di ketiak, kemungkinan besar Anda juga memiliki karakteristik yang sama.
Postur Tubuh yang Buruk
Postur tubuh yang buruk mungkin bukan penyebab langsung dari lemak di ketiak, namun, bahu yang condong ke depan dapat membuat lemak di area tersebut lebih terlihat. Dengan duduk dan berdiri tegak, penampilan lemak di ketiak bisa berkurang.
Bertambahnya Berat Badan
Jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin akan menumpuk lemak di atau di bawah ketiak Anda. Genetika memainkan peran besar di mana lemak ekstra disimpan. Jika Anda kelebihan berat badan, lemak subkutan mungkin akan terkumpul di ketiak Anda. Penambahan berat badan juga dapat memperbesar ruang di bawah lengan dan payudara Anda.
Cara Mengatasi Lemak di Ketiak
Sejumlah latihan bisa dilakukan untuk mengatasi masalah lemak di ketiak ini. Sejumlah cara yang dilakukan ini cukup mudah dan memanfaatkan keberadaan kursi serta dalam posisi duduk.
- Latihan Tricep Dips
- Seated Bicep Curl
- Chair Tricep Extensions
- Seated Shoulder Press
- Seated Reverse Fly
- Seated Arm Pulse
- Seated Lateral Raise
- Seated Arm Circles
Ingatlah untuk mempertahankan bentuk yang tepat dan bernapas sepanjang setiap latihan. Cobalah untuk melakukan latihan-latihan ini setidaknya tiga kali seminggu untuk hasil terbaik, dan kombinasikan dengan diet seimbang dan latihan kardiovaskular rutin untuk penurunan lemak secara keseluruhan.
Latihan-latihan ini aman untuk dimasukkan dalam rutinitas kebugaran Anda. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kebugaran atau mempertimbangkan kondisi medis yang ada sebelum membuat perubahan pada cara Anda berolahraga.
