Cara Menghitung Masa Tidak Subur, Penting Diketahui

Merdeka.com - Cara menghitung masa tidak subur yaitu dengan menghitung masa subur. Masa subur yang dimaksud adalah ketika seorang perempuan dalam keadaan berpotensi hamil tinggi jika terjadi pembuahan.

Sebaliknya, masa tidak subur yaitu masa di mana jika berhubungan seksual kemungkinan terjadi pembuahan untuk hamil cukup kecil. Bagi seorang perempuan yang sedang dalam program hamil bahkan juga yang menunda kehamilan, mengetahui cara menghitung masa tidak subur sangatlah penting.

Berikut merdeka.com merangkum cara menghitung masa tidak subur untuk persiapan kehamilan maupun menunda kehamilan:

Fase Menstruasi

Cara menghitung masa tidak subur yaitu dengan memahami fase menstruasi. Siklus menstruasi rata-rata berlangsung selama 28 hari, meskipun siklus tertentu mungkin sedikit lebih lama atau lebih pendek.

Siklus bisa sesingkat 21 hari atau lebih lama dari 35 hari. Selain itu, sementara satu orang mungkin memiliki siklus menstruasi yang teratur, yang berarti bahwa durasinya kira-kira sama setiap bulan, yang lain mungkin memiliki siklus yang agak tidak teratur yang panjangnya bervariasi dari bulan ke bulan.

Bentuk kontrasepsi tertentu, termasuk alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) dan pil KB, juga dapat mengubah siklus menstruasi.

Setiap siklus menstruasi umumnya dipecah menjadi empat fase diskrit: menstruasi, fase folikuler, ovulasi, dan fase luteal. Fase-fase ini dapat lebih membantu memahami kapan kesuburan wanita tinggi atau rendah.

Haid

Hari pertama haid (menstruasi) menandai hari pertama siklus. Fase ini ditandai dengan keluarnya darah dan jaringan dari lapisan rahim yang mengalir keluar dari vagina.

Lapisan ini awalnya tumbuh untuk menampung sel telur yang telah dibuahi dan mendukung kehamilan, tetapi jika Anda tidak hamil selama siklus terakhir Anda, tubuh Anda melepaskan jaringan yang tidak perlu dan kelebihan cairan yang membentuk lapisan tersebut, mengakibatkan pendarahan menstruasi.

Pertumbuhan Folikel

Selama fase pertumbuhan folikel, tubuh mempersiapkan diri untuk melepaskan sel telur dari salah satu ovarium.

Kelenjar hipofisis melepaskan zat kimia yang disebut hormon perangsang folikel (FSH), yang mendorong salah satu ovarium untuk menghasilkan 5 hingga 20 folikel. Folikel adalah nodul kecil, atau kantong, yang bermanik-manik di permukaan ovarium.

Masing-masing folikel ini menampung satu telur yang belum matang. Seminggu setelah haid berakhir, salah satu sel telur akan matang, artinya siap untuk dibuahi oleh sel sperma.

Selama fase ini, lapisan rahim mulai menebal dan kenyal. Ini menciptakan tempat yang ideal bagi sel telur untuk mendarat dan mulai hamil, jika dibuahi.

Ovulasi

Setelah salah satu sel telur matang sepenuhnya, ia akan dilepaskan dari ovarium, sebuah proses yang dikenal sebagai ovulasi. Ini biasanya dimulai dua minggu sebelum periode berikutnya atau tepat di tengah siklus menstruasi Anda.

Saat dilepaskan dari ovarium, sel telur berjalan melalui salah satu saluran tuba ke dalam rahim, sebuah perjalanan yang bisa memakan waktu beberapa hari. Begitu mencapai rahim, sel telur dapat bertahan hidup sekitar 24 jam sebelum larut.

Anda dapat melacak ovulasi Anda secara manual atau menggunakan kalkulator ovulasi untuk memahami masa subur Anda tergantung pada siklus menstruasi spesifik Anda

Fase Luteal

Folikel kosong masih ada di ovarium Anda setelah melepaskan sel telur yang matang selama ovulasi, meskipun sekarang dikenal sebagai korpus luteum. Korpus luteum mulai memproduksi progesteron dan sejumlah kecil estrogen.

Hormon-hormon ini membantu mempertahankan lapisan rahim yang lebih tebal dan pada dasarnya menyiapkan rahim untuk potensi sel telur yang dibuahi.

Jika sel telur tidak dibuahi dan Anda tidak hamil, kadar progesteron tubuh Anda turun. Hal ini menyebabkan lapisan rahim rusak dan akhirnya mengalir keluar dari tubuh, memulai siklus menstruasi berikutnya.

Peluang Kehamilan Tertinggi

Ovulasi adalah fase utama untuk hamil. Ini adalah saat sel telur telah dilepaskan dari indung telur Anda. Waktunya mungkin terasa sulit, mengingat telur yang dilepaskan akan pecah dan mati setelah sekitar 24 jam.

Namun, perlu diingat bahwa sperma lebih keras dan memiliki umur yang lebih panjang. Sel sperma rata-rata dapat bertahan hidup di dalam tubuh Anda selama tiga sampai lima hari. Artinya, umumnya Anda bisa hamil sekitar enam hari setiap siklus menstruasi. Itu termasuk lima hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi.

Peluang Kehamilan Terendah

Karena betapa tidak terduganya tubuh manusia, dan semua faktor yang terlibat, Anda seolah-olah bisa hamil di titik mana pun dalam siklus, yang juga berarti bahwa titik paling tidak subur yang pasti sulit diukur.

Beberapa berteori bahwa kemungkinan kecil Anda akan hamil segera setelah ovulasi, tepat sebelum awal periode menstruasi berikutnya. Tepat setelah ovulasi, Anda tidak memiliki sel telur yang layak untuk dibuahi oleh sel sperma, dan Anda cukup jauh dari ovulasi berikutnya sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang sel sperma yang bertahan cukup lama untuk membuahi sel telur yang matang. Namun, ini bisa menjadi lebih rumit bagi mereka yang memiliki siklus lebih pendek.

Gagasan yang dipahami secara umum adalah bahwa Anda cenderung tidak hamil saat haid. Ini biasanya berlaku untuk orang dengan siklus yang berlangsung 28 hari atau lebih. Untuk siklus pendek yang berlangsung selama 21 hari, masih memungkinkan untuk hamil.

Misalnya, jika Anda berhubungan seks pada hari terakhir haid dan sel sperma bertahan selama lima hari, sel telur dapat membuahi sel telur setelah ovulasi dini. Namun, probabilitasnya rendah.

Menurut Human Reproduction Journal, Anda paling tidak mungkin hamil pada hari ke-4 siklus Anda, yang menunjukkan kemungkinan kehamilan 2 persen. Ini sejalan dengan gagasan bahwa menstruasi Anda menawarkan peluang kehamilan yang paling rendah.Jika Anda mencoba menghindari kehamilan, cara terbaik Anda adalah menghindari hubungan seks tanpa kondom dan menggunakan kondom bersama dengan bentuk kontrasepsi lain dengan pasangan Anda.

Perlindungan dapat membantu menurunkan kemungkinan kehamilan secara efektif. Melacak jendela ovulasi dan kesuburan juga dapat membantu mencegah kehamilan. (mdk/amd)