Gejala Serangan Panik yang Perlu Diwaspadai, Ini Bedanya dengan Serangan Jantung

Merdeka.com - Serangan panik adalah episode singkat dari kecemasan yang intens, yang menyebabkan sensasi fisik ketakutan. Serangan panik sering terjadi dan tidak terduga dan seringkali tidak terkait dengan ancaman eksternal apa pun.

Serangan panik dapat berlangsung dari beberapa menit hingga setengah jam. Namun, efek fisik dan emosional dari serangan tersebut dapat berlangsung selama beberapa jam.

Serangan panik biasa terjadi. Hingga 35% populasi mengalami serangan panik pada suatu waktu dalam hidup mereka. Serangan panik juga bisa disebut serangan kecemasan.

Salah satu gejala serangan panik yaitu detak jantung berdegup begitu cepat. Penting untuk membedakan gejala serangan panik dengan serangan jantung.

Berikut Merdeka.com merangkum gejala serangan panik yang mesti diketahui:

Gejala Serangan Panik

Gejala serangan panik dapat meliputi:

Penyebab Serangan Panik

Penyebab pasti gangguan kecemasan dan panik tidak jelas. Orang -orang kemungkinan mengembangkan gangguan ini karena kombinasi faktor genetik, medis, dan eksternal. Tetapi faktor-faktor ini mungkin berperan:

Serangan panik mungkin datang tiba-tiba dan tanpa peringatan pada awalnya, tetapi seiring waktu, mereka biasanya dipicu oleh situasi tertentu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa respons alami melawan atau lari pada tubuh terhadap bahaya terlibat dalam serangan panik.

Serangan panik umumnya singkat, berlangsung kurang dari 10 menit, meskipun beberapa gejala dapat berlangsung lebih lama. Serangan panik yang terisolasi, meskipun sangat tidak menyenangkan, tidak jarang atau mengancam jiwa.

Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Jantung

Gejala dari kedua kondisi ini bisa sangat mirip. Ahli jantung Mistyann-Blue Miller, MD melansir dari Cleveland Clinic, membahas perbedaan utama sehingga Anda dapat membedakannya:

Lokasi nyeri

Baik panik maupun serangan jantung menyebabkan rasa tidak nyaman di dada, tetapi ada perbedaannya. Gejala serangan jantung, yaitu rasa sakit menyebar ke area lain seperti lengan, rahang atau leher. Berbeda dengan gejala serangan panik, rasa sakit biasanya akan menetap di dada.

Bagaimana rasanya nyeri dada

Serangan jantung terasa seperti:

Serangan panik sering menyebabkan:

Apa yang terjadi pada detak jantung selama serangan panik?

Dalam banyak kasus, serangan panik memicu detak jantung yang cepat, juga dikenal sebagai takikardia. Detak jantung dapat mempercepat hingga 200 denyut per menit atau bahkan lebih cepat.

Detak jantung yang cepat dapat membuat Anda merasa pusing dan sesak napas. Atau Anda mungkin merasa berdebar atau berdebar di dada. Biasanya, takikardia yang terjadi sebagai respons terhadap stres emosional dan hanya berlangsung beberapa menit tidak berbahaya.

Tetapi jika itu terjadi secara teratur, atau Anda memiliki kemungkinan gejala serangan jantung, carilah perawatan medis.

Pilihan Perawatan Medis Serangan Panik

Jika gejala kecemasan fisik disebabkan oleh penyakit fisik, seperti diabetes atau hipertiroidisme, pengobatan yang tepat untuk penyakit ini harus menghentikan gejala seperti panik dari berulang. Jika serangan panik disebabkan oleh kecemasan, pilihan pengobatan dapat mencakup:

Latihan Pernapasan untuk Serangan Panik

Jika Anda bernapas dengan cepat selama serangan panik, melakukan latihan pernapasan dapat meringankan gejala Anda yang lain. Coba beberapa langkah ini: