6 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan Tubuh Hingga Kecantikan Kulit

Merdeka.com - Manfaat sawi putih diketahui sangatlah beragam bagi kesehatan manusia. Selain memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, sawi putih juga menyimpan manfaat untuk kesehatan kulit Anda.

Sawi putih ini masih satu keluarga dengan sawi hijau. Meskipun jenisnya berbeda, akan tetapi dua sayuran ini memiliki manfaat yang sama yakni menjaga kesehatan tubuh dan juga memelihara kecantikan kulit. Umumnya, sawi putih ini dijual di pasaran dengan harga terjangkau.

Banyak masyarakat yang mengolah sayur ini menjadi olahan masakan, seperti tumis, sup, lalapan hingga menjadi makanan pelengkap mi ayam dan bakso. Sawi putih ini memang begitu populer di berbagai belahan dunia. Namun terkadang memang orang sering mengabaikan manfaat dan khasiatnya.

Untuk itu, tak ada salahnya jika mengetahui berbagai manfaat sawi putih. Berikut adalah 7 manfaat sawi putih yang sudah dirangkum dari berbagai sumber untuk Anda.

Menyehatkan Mata

Manfaat pertama yang dapat dipetik dari sawi putih adalah mampu menjaga salah satu pancaindra yang kita miliki yaitu mata. Dengan mengonsumsi sawi putih Anda dapat menjaga kesehatan mata, karena sawi putih tengah mengandung vitamin A dan alfa-karoten. Selain itu dengan mengonsumsi sawi putih juga dapat membantu Anda guna berbagai penyakit mata.

Sawi putih juga mengandung antioksidan yang ternyata dapat mampu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu, sawi putih bermanfaat guna mengurangi risiko penyakit mata seperti misal rabun senja hingga katarak.

Manfaat sawi putih yang selanjutnya adalah dapat mendetoks racun atau mengeluarkan racun dari tubuh manusia. Tiap kali kita melakukan aktivitas sehari-hari, tanpa disadari berbagai zat termasuk yang berbahaya akan masuk ke dalam tubuh manusia.

Apabila racun tersebut tidak segera dikeluarkan dan dibiarkan mengendap dalam tubuh, maka akan dapat membahayakan. Dengan begitu, Anda perlu mengonsumsi sawi putih untuk membantu mengeluarkan racun dan juga radikal bebas dari dalam tubuh. Dalam sawi putih sudah mengandung antioksidan dan serat sehingga mampu mendorong racun dalam sistem pencernaan kemudian akan mengeluarkannya melalui feses.

Jaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Kolesterol

Kolesterol dalam kadar yang tinggi memang sangat berbahaya bagi kesehatan jantung, terlebih apabila kadar kolesterol jahat (LDL) tidak dapat dikontrol. Hal tersebut akan menimbulkan penyakit kronis seperti serangan jantung, jantung koroner hingga stroke.

Untuk menghindari penyakit kronis tersebut, Anda bisa mengontrol kadar LDL dengan cara mengonsumsi sawi putih. Karena kandungan mineral, vitamin dan juga antioksidannya cukup tinggi. Tak hanya itu, sayuran satu ini juga mengandung glucosinolate yang sangat memiliki peran penting guna menangkal tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.

Memiliki badan yang ideal tentu akan menjadi impian hampir setiap orang. Karena dengan berat badan yang ideal akan membuat tingkat kepercayaan diri menjadi meningkat. Selain itu, berat badan juga akan menjauhkan diri dari penyakit obesitas. Untuk menjaga berat badan agar menjadi ideal, sawi putih bisa dijadikan pilihan makanan yang amat tepat.

Anda dapat mengonsumsi sawi putih dengan cara mengukus atau menjadikannya lalapan hingga salad sayur. Perlu diketahui bahwa sawi putih ini juga dapat menurunkan berat badan, namun harus tetap didukung dengan berolahraga agar hasilnya maksimal. Serat tinggi yang amat tinggi begitu cocok guna dijadikan sebagai menu penurun berat badan.

Cegah Kanker

Manfaat sawi putih yang kelima adalah mampu mencegah penyakit kronis, salah satunya adalah kanker. Hal tersebut lantaran sawi putih mengandung mineral, vitamin serta antioksidan yang amat tinggi.

Tidak hanya itu, sawi putih memiliki kandungan komponen bernama glucosinolate yang mampu berperan penting sebagai antikanker. Sehingga tubuh akan terbantu untuk menangkal pertumbuhan sel kanker.

Selain itu sawi putih juga memiliki kandungan senyawa antioksidan yang berfungsi mencegah proses penuaan dini, khususnya pada kulit Anda dengan cara mengangkat noda dan juga kerutan. Sehingga hal tersebut akan mampu membuat Anda nampak jauh lebih muda.

Sawi putih juga dipercaya mengandung senyawa yang mampu mencegah adanya kerusakan akibat paparan sinar UV ataupun polusi. Sayuran ini memiliki senyawa asam folat yang pada nantinya akan mempunyai peran guna menghambat proses penuaan dini.

Cegah Batu Ginjal

Manfaat lain yang akan didapatkan dari sawi putih adalah dapat mencegah penyakit batu ginjal. Itu semua karena sawi putih tengah mengandung mineral dan juga vitamin. Adanya kandungan tersebut mampu mengeluarkan cairan garam berlebih, sehingga akan baik dikonsumsi oleh pengidap edema dan orang yang penderita tekanan darah tinggi.

Sawi putih akan membantu Anda untuk mengeluarkan toksin yang ada pada ginjal. Selain itu juga akan mampu mengatasi pengendapan toksin yang merupakan penyebab dari penyakit ginjal. (mdk/bil)