7 Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Jantung

Merdeka.com - Manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh sangat beragam. Susu kedelai dipercaya mengandung beragam nutrisi baik untuk tubuh, dan aman dikonsumsi orang yang sedang menjalani program diet.

Bahkan susu kedelai juga aman dikonsumsi oleh seseorang dengan kondisi tertentu. Seperti orang dengan alergi susu sapi dan juga intoleransi laktosa.

Susu ini dibuat dari kedelai lalu direndam kemudian dihaluskan serta direbus. Hasil rebusannya setelah itu disaring sehingga akan menghasilkan susu kedelai yang menyimpan banyak manfaat. Berikut 7 manfaat susu kedelai seperti dirangkum dari Alodokter.

Perkuat Daya Tahan Tubuh

Susu kedelai bukan hanya baik dikonsumsi sebagai alternatif pengganti susu sapi. Susu kedelai pun bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh. Manfaat itu berasal dari kandungan protein, vitamin dan mineral yang diketahui sangat baik untuk mendukung kinerja sel darah putih serta menghasilkan antibodi.

Bukan hanya itu, susu kedelai juga dikenal sebagai sumber antioksidan baik. Antioksidan ini bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Instagram/novita._.sari ©2021 Merdeka.com

Bakteri atau virus penyebab penyakit. Dengan begitu tubuh ini bisa terlindungi dari berbagai macam penyakit.

Jaga Kesehatan Tulang

Seiring dengan bertambahnya usia, tingkat kepadatan tulang juga bisa berkurang dan mulai merapuh. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan tulang agar kepadatan tulang tetap tejaga dan terlindung dari pengeroposan tulang.

Salah satu cara yang bisa menjaga kepadatan tulang tetap terjaga dan terlindng dari keroposnya tulang.

©Shutterstock

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan rutin mengonsumsi susu kedelai. Susu ini kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D yang dapat memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Kurangi Gejala Menopause

Produksi hormon estrogen akan berkurang seiring adanya pertambahan usia. Inilah yang menjadi salah satu penyebab wanita akan mengalami gejala menopause, seperti kelelahan, vagina kering dan rasa panas dan berkeringat di malam hari.

Agar dapat meredakan gejala menopause dengan rutin mengonsumsi susu kedelai.

©2020 Merdeka.com

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan isoflavon pada susu kedelai memiliki sifat fitoestrogen yang dapat menjaga kadar hormon estrogen di dalam tubuh tetap seimbang.

Jadi Susu Alternatif Pengganti Susu Sapi

Selain itu susu kedelai juga bisa menjadi salah satu pilihan alternatif susu sapi bagi Anda yang tak menyukai cita rasa susu sapi. Atau tak cocok mengonsumsi susu sapi karena alergi atau intoleransi laktosa.

Kedelai tidak mengandung laktosa dan protein pemicu reaksi alergi yang ada di dalam susu sapi.

Shutterstock/vanillaechoes

Susu kedelai juga tak mengandung gluten. Sehingga cocok apabila dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi gluten atau penyakit celiac.

Cegah Anemia

Susu kedelai juga merupakan minuman yang baik untuk mencegah anemia. Manfaat ini berasal dari kandungan zat besi, folat dan vitamin b12 yang memiliki peran pentin dalam produksi sel-sel darah merah.

©Shutterstock/vanillaechoes

Susu kedelai juga bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk mencegah adanya gangguan kesehatan anemia pada orang yang sedang menjalani pola makan vegetarian.

Manfaat lain yang jarang diketahui dari susu kedelai adalah mampu mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Terutama kanker prostat pada pria.

Manfaat ini berasal dari kandungan isoflavon di dalamnya. Apabila dikonsumsi dengan jumlah sesuai, susu kedelai juga baik untuk mengurangi risiko terjadinya kanker payudara.

Selain dengan mengonsumsi susu kacang, Anda bisa dianjurkan untuk melakukan langkah pencegahan kanker lainnya, misalnya berhenti merokok, menjalani pola makan sehat, menjauhi minuman beralkohol, berolahraga secara rutin dan mengurangi stres.

Jaga Kesehatan Jantung

Susu kedelai juga merupakan sumber kalium, protein, antioksidan dan omega-3 yang baik. Kandungan nutris tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

©2012 pandolfisdeli.com

Meningkatkan kolesterol baik serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Itulah sebabnya konsumsi susu kedelai bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung. (mdk/bil)