Follow
7 Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya
Merdeka.com - Penyebab sakit kepala sebelah kiri memang beragam. Sakit kepala memang menjadi salah satu penyakit yang kerap menghampiri banyak orang. Tak sedikit orang yang mengeluhkan sakit ini ke dokter.
Salah satu sakit kepala yang kerap menyerang yaitu sakit kepala sebelah kiri. Sakit kepala sebelah kiri terjadi karena beberapa hal. Saat sakit kepala sebelah kiri menyerang, tentu aktivitas sehari-hari Anda terganggu.
Oleh sebab itu, Anda perlu memperhatikan beberapa penyebab sakit kepala sebelah kiri agar dapat mengantisipasinya. Dirangkum dari Hellosehat dan berbagai sumber, berikut penyebab sakit kepala sebelah kiri dan cara mengatasinya.
-
Apa penyebab kepala belakang sebelah kiri sakit yang paling umum? Sakit kepala ini disebabkan oleh iritasi atau peradangan pada saraf occipitalis, yang terletak di sekitar daerah tengkuk.
-
Apa saja penyebab sakit kepala sebelah kanan? Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan 1. Sinusitas Penyebab pertama sakit kepala sebelah kanan adalah sinusitis. Namun, pada beberapa penderita akan mengalami sakit kepala di kedua sisi. Neuralgia Oksipital Neuralgia oksipital atau nyeri saraf oksipital adalah peradangan dan cedera pada saraf oksipital di otak. Kondisi ini sering disalahpahami sebagai migrain atau nyeri kepala lainnya, karena gejalanya mirip.Gejalanya berupa nyeri hebat seperti ditusuk-tusuk, tertekan, atau terkena serangan listrik di area kepala bagian kanan belakang. Rasa nyeri juga bisa timbul di area leher. 2. Trauma Trauma adalah penyebab sakit kepala sebelah kanan yang tidak bisa dianggap sepele. Munculnya sakit di satu bagian kepala juga bisa disebabkan karena trauma akan benda tumpul maupun tajam juga bisa menyebabkan sakit kepala di sebelah kanan, khususnya jika terjadi di sisi kanan kepala.Biasanya, trauma akibat benda tajam menimbulkan luka yang terlihat jelas. Namun, jika akibat benda tumpul, sakit kepala itulah tandanya. 3. Tegang atau Kekurangan Tidur Selanjutnya, sakit kepala sebelah kanan juga bisa disebabkan karena tegang atau kekurangan tidur. Penyabab ini merupakan penyebab paling umum dari sakit kepala sebelah kanan adalah kelelahan fisik dan mental. Kekurangan tidur atau stres kronis dapat menyebabkan otot-otot di sekitar kepala dan leher menjadi tegang, yang akhirnya dapat menyebabkan sakit kepala. 4. Ketegangan Otot Keempat, penyebab sakit kepala sebelah kanan adalah adanya ketegangan otot. Ketegangan otot di leher, bahu, atau tengkuk bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kanan. Ini bisa disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, aktivitas fisik berlebihan, atau bahkan tidur dengan bantal yang tidak tepat. 5. Kelainan Mata Gangguan penglihatan atau masalah mata tertentu, seperti mata kering atau ketegangan mata, dapat memicu sakit kepala sebelah kanan. Ini sering kali terjadi karena ketegangan yang berlebihan pada mata saat melihat layar komputer atau perangkat seluler untuk waktu yang lama. Maka dari itu, hindari sakit kepala sebelah kanan dengan mengurangi ketegangan yang ada di mata. 6. Dehidrasi Selanjutnya, penyebab sakit kepala sebelah kanan yang penting untuk diketahui adalah dehidrasi. Dehidrasi dapat memengaruhi sirkulasi darah dan tekanan darah, yang dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kanan. Penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup sepanjang hari.
-
Siapa yang biasanya mengalami sakit kepala sebelah kanan? Salah satu jenis sakit kepala yang tidak bisa dianggap remeh adalah sakit kepala sebelah kanan atau migrain. Sakit kepala sebelah kanan biasanya bisa disebabkan karena berbagai faktor, mulai dari masalah psikologis hingga obat-obatan. Sakit kepala migrain ini membuat kepala menjadi nyeri.
-
Kenapa sakit kepala sebelah kiri belakang bisa jadi tanda penyakit serius? Selain itu, ada tiga penyebab lainnya yang juga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri belakang yang perlu diwaspadai karena dapat menunjukkan adanya penyakit serius, seperti tumor otak, stroke, dan meningitis.
-
Cluster sakit kepala apa yang menyerang? Sakit kepala cluster adalah nyeri di satu sisi kepala yang berlangsung dari 15 menit hingga tiga jam.
-
Bagaimana cara mengatasi sakit kepala sebelah kanan? Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kanan 1. Istirahat dan Tidur yang Cukup Cara mengatasi sakit kepala sebelah kanan yang pertama adalah istirahat dan tidur yang cukup. Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh kelelahan atau kurang tidur, istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas sangat penting. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. 2. Kelola Stres Kemampuan untuk mengelola stres dapat menjadi kunci penyembuhan terhadap masalah sakit kepala sebelah kanan. Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah sakit kepala. 3. Konsumsi Cairan yang Cukup Kekurangan cairan juga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kanan. Maka dairi itu, pastikan Anda terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Minumlah air putih secara teratur, terutama jika Anda aktif secara fisik atau berada di lingkungan yang panas. 4. Hindari Makanan Pemicu Selain kekurangan cairan, sakit kepala sebelah kanan juga bisa disebabkan karena pemicu dari makanan. Oleh karena itu, hindari makanan pemicu yang menyebabkan Anda mengalami sakit kepala sebelah kanan. Jika Anda menyadari bahwa makanan tertentu memicu sakit kepala Anda, cobalah untuk menghindarinya. Ini mungkin memerlukan pencatatan makanan yang Anda konsumsi dan identifikasi pemicu potensial. 5. Perbaiki Posisi Selanjutnya, Anda juga perlu untuk memperbaiki posisi atau postur dalam kondisi tertentu. Pastikan Anda memiliki postur yang baik saat duduk atau bekerja di depan komputer. Gunakan kursi dan meja yang ergonomis, dan berdirilah atau berjalan sebentar setiap jamnya. 6. Olahraga Teratur Olahraga adalah aktivitas yang tidak boleh ditinggalkan. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, tetapi hindari latihan yang terlalu keras jika Anda rentan terhadap sakit kepala. 7. Obat-obatan Selain itu, Anda juga bisa mengobati sakit kepala sebelah kanan dengan menggunakan obat-obatan tertneu Untuk beberapa kasus sakit kepala sebelah kanan yang parah, obat-obatan seperti analgesik (misalnya ibuprofen atau parasetamol) atau obat migren mungkin diperlukan. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun.
Stres
Shutterstock
Salah satu penyebab sakit kepala sebelah kiri yaitu stres. Ketika seseorang sedang mengalami stres maka tubuh akan melepaskan bahan kimia yang memiliki sifat "fight or fight".
Bahan kimia tersebut dapat membuat otot-otot menjadi tegang dan mengubah aliran darah yang keduanya menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri. Oleh sebab itu, sebaiknya kendalikan stres dengan beristirahat atau melakukan relaksasi agar tubuh dan pikiran lebih tenang.
Kurang Tidur
Shutterstock/Adam Middleton
Meski kadang dianggap sepele, tapi kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Hal ini dikarenakan ketika ketika seseorang kurang tidur, maka hormon stres kortisol meningkat dan dapat memicu sakit kepala, termasuk sakit kepala sebelah kiri.Seseorang yang memiliki gangguan tidur lebih berpotensi untuk mengalami sakit kepala sebelah kiri akibat kurang tidur. Oleh sebab itu, sebaiknya coba beberapa cara untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti berolahraga atau menghindari minuman yang mengandung kafein sebelum tidur.
Minum Alkohol
www.hinduhumanrights.info
Minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Hal ini dikarenakan minuman-minuman beralkohol mengandung etanol yang memicu sakit kepala karena dapat memperlebar pembuluh darah sehingga menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi atau hindari mengonsumi minuman-minuman beralkohol seperti wine, bir dan sejenisnya untuk mencegah sakit kepala sebelah kiri.
Sering Menunda Makan
sheknows.com
Beberapa orang terkadang mengabaikan waktu makan mereka. Tak heran jika beberapa masalah terjadi akibat sering menunda makan. Salah satunya yaitu sakit kepala sebelah kiri. Dilansir dari Honestdocs, otak membutuhkan gula (glukosa) dari makanan agar dapat berfungsi dengan optimal. Apabila Anda menunda-nunda waktu makan, maka gula darah akan menurun drastis. Hal tersebut dapat memicu munculnya sakit kepala sebelah kiri
Terlalu Sering Konsumsi Obat Pereda Nyeri
shutterstock
Dilansir dari Hellosehat, terlalu sering mengonsumsi obat pereda nyeri seperti aspirin, naproxen, ibuprofen dan paracetamol dapat membuat gejala sakit kepala semakin parah. Terlebih jika Anda mengonsumsinya dalam dosis yang berlebihan. Kondisi tersebut dapat membuat sakit kepala di sebelah kiri Anda semakin lama sembuh. Rasa sakit tersebut umumnya akan dimulai saat Anda bangun pagi.
Salah Posisi Tidur
Stocksy
Salah satu penyebab sakit kepala sebelah kiri yaitu salah posisi tidur. Beberapa orang tentu pernah merasakan nyeri di leher saat bangun pagi. Hal tersebut terjadi karena salah posisi kepala saat tidur atau bantal yang tidak mendukung. Apabila ketegangan otot leher dirasakan di bagian kiri, maka dapat memicu terjadinya sakit kepala sebelah kiri.
Infeksi dan Alergi
www.pediatriccenterofroundrock.com
Dilansir dari Alodokter, infeksi seperti flu yang kerap disertai dengan demam biasanya diikuti keluhan sakit kepala. Sementara, pada reaksi alergi dapat menimbulkan penyempitan pada saluran napas dan rongga sinus. Kondisi tersebut sering menyebabkan sakit kepala.Selain itu, adanya infeksi yang serius seperti ensefalitis dan meningitis juga dapat menyebabkan sakit kepala hebat di sebelah kiri.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri
Shutterstock/9nong
Apabila Anda mengalami sakit kepala sebelah kiri, Anda dapat mengatasinya dengan beberapa cara berikut ini. Dilansir dari Hellosehat, berikut cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri.1. Rebahan atau dudukApabila sakit kepala sebelah kiri menyerang, maka segeralah mencari tempat untuk rebahan atau sekedar duduk. Hal ini dilakukan agar Anda dapat menenangkan diri dan melemaskan bagian kepala dan pundak.2. Atur pernapasanStres merupakan salah satu pemicu terjadinya sakit kepala. Oleh sebab itu, saat Anda mengalami sakit kepala sebelah kiri, maka segera mencari tempat yang tenang dan ambil napas dalam-dalam.3. Pijat kepala perlahanAnda pun juga dapat mencoba memijat kepala dengan pelan-pelan. Beri pijatan konstan selama 7-15 detik untuk mengurangi sakit kepala sebelah kiri.4. Melakukan peregangan sederhanaMeregangkan otot di bagian pundak dan leher juga dapat dilakukan untuk mengurangi sakit kepala sebelah kiri. Anda dapat meluangkan waktu untuk melakukan peregangan sederhana.5. Kompres dengan air dingin atau panasSalah satu cara untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri yaitu dengan mengompres bagian kening dan belakang leher dengan kompres dingin atau kompres panas. Hal ini dilakukan agar otot-oto yang kaku dapat lebih rileks dan peredaran darah lebih lancar.6. Banyak minum air putih. Apabila sakit kepala sebelah kiri menyerang, cobalah untuk minum segelas air putih.7. Menggunakan minyak esensialMinyak esensial dipercaya memberikan manfaat untuk mengobati kondisi tertentu termasuk sakit kepala sebelah kiri. 8. Menjauhi gadget untuk sementara (mdk/add)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penyebab kepala belakang kiri sakit perlu diwaspadai, bisa jadi tanda penyakit serius.
Baca Selengkapnya
Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang penyebab sakit kepala sebelah kanan dan cara mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Kenali delapan penyebab sakit kepala bagian belakang serta cara mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Sakit kepala cluster biasanya terjadi secara berkala dan melibatkan gejala tambahan yang cukup menyakitkan.
Baca Selengkapnya
Sakit kepala memang gejala umum, namun terdapat kondisi yang berbahaya.
Baca Selengkapnya
Kenali penyebab sakit kepala yang dialami agar bisa melakukan penanganan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Kenyataannya, penyebab dari sakit kepala sendiri bisa berasal dari kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar kamu lakukan, lho.
Baca Selengkapnya
Sakit Kepala Jangan Anggap Remeh, Kenali Jenis Nyeri untuk Bedakan Influenza hingga Kanker.
Baca Selengkapnya
Ciri-ciri sakit kepala akibat darah tinggi berbeda dengan sakit kepala umum.
Baca Selengkapnya
Sakit kepala yang berdenyut sampai ke mata disebabkan oleh beberapa faktor.
Baca Selengkapnya
Panduan mengatasi nyeri dada di sebelah kiri dan penyebabnya yang harus diantisipasi.
Baca Selengkapnya
Kepala terasa berat adalah gejala yang dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan.
Baca Selengkapnya