Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami yang Penting Diketahui

Merdeka.com - Cara menghilangkan bau kaki secara alami penting untuk diketahui oleh semua orang. Sama seperti bau badan dan mulut, bau kaki juga cukup mengganggu dan dapat menurunkan kepercayaan diri seseorang. Dalam bahasa medis, bau kaki bisa disebut juga dengan istilah bromodosis.

Penyebabnya yaitu karena kondisi kaki yang lembap dan berkeringat sehingga memicu pertumbuhan bakteri di kaki yang berlebih. Bakteri yang berlebih itu biasanya lama kelamaan akan menimbulkan bau. Sebenarnya, bau kaki adalah kondisi normal.

Sebab, semua orang pasti menghasilkan keringan dan memiliki bakteri alami yang hidup di kaki. Namun, jika keringat berlebihan dan menimbulkan bau tidak nyaman, kondisi ini perlu diatasi.

Untuk itu, penting mengatahui penyebab bau kaki dan cara menghilangkan bau kaki secara alami. Berikut ulasan selengkapnya dilansir dari laman Halodoc dan berbagai sumber, (14/12/2022):

Penyebab Bau Kaki

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika bau kaki umumnya disebabkan karena penumpukan bakteri akibat keringat. Melansir dari laman Healthline, penyebab bau kaki lainnya seperti:

- Berjalan kaki dengan intensitas tinggi- Melakukan aktivitas fisik yang berat- Mengidap penyakit tertentu yang rentan membuat produksi keringat berlebih

Setelah melakukan aktivitas, bakteri akan muncul di kaki. Bakteri ini membantu memecah keringat pada kaki saat dilepaskan. Jika bakteri dan keringat menumpuk, bau busuk dapat terbentuk.

Bakteri ekstra cenderung terbentuk ketika seseorang berkeringat di sepatu mereka, melepasnya, dan kemudian mengenakannya kembali tanpa membiarkannya benar-benar kering.

Tidak menjaga kebersihan juga menjadi salah satu faktor utama penyebab bromodosis. Seperti tidak mencuci kaki dan jarang mengganti kaus kaki. Setelah mengetahui penyebab bau kaki, Anda perlu mengetahui bagaiamana cara mengatasinya.

Rutin Membersihkan Kaki

Tidak menjaga kebersihan menjadi salah satu faktor utama penyebab bau kaki. Untuk menghilangkan bau kaki, kuncinya adalah dengan menjaga kebersihan dan kerapihan kaki. Dengan begitu, bakteri penyebab bau kaki pun bisa dihilangkan.Gunakan sabun berbahan lembut dan scrub untuk mencuci kaki setidaknya sekali sehari. Waktu terbaik untuk mencuci kaki adalah saat mandi pagi dan mandi sore. Setelah mencuci kaki, sangat penting untuk mengeringkan kaki sepenuhnya.

Bersihkan sela-sela jari kaki dan jangan lupa mengeringkannya juga. Sebab, sisa-sisa air pada sela jari bisa dengan mudah menyebabkan bakteri tumbuh. Bersihkan juga kuku kaki secara teratur. Hilangkan kulit mati dari kaki dengan foot file. Hal ini penting karena kulit keras akan menjadi lembek ketika basah dan menciptakan tempat di mana bakteri hidup.

Gunakan Air Lemon

pexels

Bau kaki ternyata juga bisa diatasi dengan menggunakan lemon. Hal ini dikarenakan kandungan anti-bakteri di dalamnya yang dapat mematikan bakteri penyebab bau kaki. Caranya dengan peras enam buah lemon ke dalam baskom. Kemudian campurkan dengan air hangat sebanyak setengah baskom. Lalu, rendam kaki sekitar lima belas menit agar bakterinya mati. Gunakan Kopi

pixabay.com ©2020 Merdeka.com

Selain lemon, kopi juga bisa digunakan sebagai bahan alami menghilangkan bau kaki. Kandungan kafein pada kopi dapat menyerap senyaa sulfur yang menjadi penyebab bau kaki. Caranya dengan mencampurkan bubuk kopi yang diseduh dengan sedikit air panas lalu aduk sampai mengental menjadi pasta. Oleskan pasta kopi ke permukaan kulit kaki dengan merata. Diamkan sekitar lima belas menit lalu bilas dengan air bersih.

Scrub Garam

Menghilangkan bau kaki dengan garam sebenarnya sudah banyak diketahui orang karena cara ini terbilang cukup efektif dan mudah. Tuangkan garam ke dalam air dengan proporsi kurang lebih 1:5, kemudian rendam kaki selama 15-20 menit lalu keringkan sampai bersih.Garam dipercaya mampu membantu menghilangkan bau kaki karena kandungannya yang dapat mengurai kelembapan pada kaki dan juga membasmi bakteri penyebab bau kaki. Cuka

©Shutterstock

Kadar asam tinggi pada cuka juga bisa bantu hilangkan bau kaki. Caranya, campurkan setengah gelas cuka dengan 1 baskom air, lalu rendam kaki selama 15 menit. Lakukan cara ini secara rutin, minimal sekali seminggu.

Rajin Ganti Kaus Kaki dan Cuci Sepatu

Selain menjaga kebersihan kaki, kebersihan sepatu dan kaus kaki yang digunakan juga mesti diperhatikan. Ganti kaus kaki setidaknya sekali sehari. Bila Anda beraktivitas di lingkungan yang panas atau berolahraga, harus lebih sering mengganti kaus kaki.Pilih kaus kaki yang menyerap keringat, misalnya kaus kaki tebal dan lembut yang terbuat dari serat alami atau kaus kaki olahraga. Hindari kaus kaki berbahan serat sintetis yang biasanya bertekstur licin dan tipis. Meski tipis dan nyaman di kaki namun daya serap terhadap keringat tidak bagus, sehingga keringat akan terperangkap dalam sepatu.Pastikan juga sepatu yang dipakai nyaman dan diperhatikan kebersihannya. Membiarkan sepatu kotor dan lembap sama dengan membiarkan kaki kembali bau lagi. Cuci sepatu setidaknya seminggu sekali agar pertumbuhan bakteri di sepatu terhambat. Jika tidak sempat mencuci sepatu, setidaknya sering-sering jemur sepatu di bawah sinar matahari dan taruh di tempat dengan sirkulasi udara yang baik.