Labu Siam untuk Asam Urat, Apakah Pengaruhnya? Ini Penjelasannya
Labu siam merupakan sayuran yang begitu direkomendasikan untuk dikonsumsi pengidap asam urat. Hal tersebut lantaran kandungan yang bermanfaat. Apa saja?
Labu Siam untuk Asam Urat, Apakah Pengaruhnya? Ini Penjelasannya
Labu siam untuk asam urat sangat berpengaruh.
Labu siam merupakan sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pengidap asam urat. Hal tersebut lantaran kandungan yang bermanfaat untuk mengatasi asam urat seseorang.
Sebanyak 200 gram labu siam mengandung 14 persen kebutuhan serat harian.
Ada pun vitamin yang terkandung meliputi vitamin C, vitamin K, asam folat, mangan, B6, kalium, seng hingga magnesium.
Labu siam juga mengandung kalori yang rendah, lemak, natrium dan karbohidrat.
Selain itu, labu siam mengandung antioksidan lain seperti quercetin dan myricetin yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuh dari serangan radikal bebas.
Melansir dari beragam sumber dan laman Halodoc, berikut adalah penjelasan selengkapnya, Rabu (24/7).
-
Bagaimana cara memasak labu siam agar menjadi sayur kuah santan yang lezat? Apabila Anda tengah mencari inspirasi menu makan malam yang enak namun praktis, cobalah salah satu resep labu siam kuah santan di bawah ini.
-
Bagaimana asam urat menyerang tubuh? Asam urat dapat menyerang siapa saja, dan merupakan kondisi yang umum terjadi. Asam urat ditandai dengan serangan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah, pembengkakan, kemerahan dan nyeri pada satu atau lebih persendian.
-
Bagaimana daun sirih cina bisa membantu mengobati asam urat? Dari penelitian yang dilakukan pada hewan tikus, tikus yang diberi ekstrak daun sirih cina menunjukkan penurunan kadar asam urat sebesar 44 % dalam darahnya. Dari penelitian ini, dapat dipahami bahwa daun sirih merah mempunyai kandungan senyawa yang dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengontrol kadar asam urat dengan efektif.
-
Apa manfaat yang didapatkan tubuh saat mengkonsumsi labu siam? Labu siam diketahui mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh seperti serat, kalsium, karbohidrat, protein, air, kalori, dan masih banyak lagi lainnya. Apabila dikonsumsi, labu siam bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol kolesterol, mencegah risiko penyakit jantung, dan melancarkan peredaran darah.
-
Apa saja bahan utama untuk membuat lontong sayur labu siam? Resep Lontong Sayur Labu Siam Bahan: - 1 buah labu siam ukuran besar-sedang - 3 buah tahu cokelat, potong-potong - 1 sachet santan kara instan - 2 lembar daun salam - 3 lembar daun jeruk - 1 batang serai, digeprek - 1 ruas jari lengkuas, digeprek - Secukupnya air, gula, garam, dan kaldu bubuk
-
Bagaimana cara membuat bumbu halus untuk lontong sayur labu siam? Bumbu lontong sayur halus: - 8 siung bawang merah - 3 siung bawang putih - Cabai merah keriting + cabai rawit (sesuai selera) - 1 butir kemiri - Sedikit terasi - 1 ruas jari kunyit - 1 ruas jari jahe
Labu Siam Bermanfaat untuk Kurangi Asam Urat
Labu siam untuk asam urat memiliki pengaruh penting. Seperti dijelaskan dalam data kesehatan menurut Davao Medical School Foundation, mengonsumsi labu siam bisa membantu mengurangi kadar asam urat.
Labu siam dalam bentuk ekstrak diberikan pada kelinci dengan kadar asam urat tinggi yang dipercaya bisa mengurangi kadar asam urat tubuh hingga 25 persen.
Asam urat ialah jenis radang sendi, yang biasanya disebakan oleh penumpukan asam urat di dalam darah.
Saat kadar asam urat menumpuk, maka akan memicu pembentukan kristal asam urat yang kemudian mengendap dalam persendian serta menyebabkan iritasi, peradangan hingga pembengkakan. Hal itu dikenal sebagai serangan gout yang bisa terasa menyakitkan.
Diketahui ada beberapa alasan mengapa darah mengandung kadar asam urat tinggi. Salah satunya karena berkurangnya kemampuan ginjal membersihkan asam urat, kelebihan purin atau pun bisa jadi kombinasi antara dua kondisi itu. Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga berperan penting.
Di sarankan Anda melakukan pola diet guna menstabilkan kadar asam urat di dalam darah yang bisa mengurangi risiko serangan gout.
2024/Merdeka.com
Manfaat Labu Siam Lainnya Bagi Kesehatan Tubuh
Lancarkan Pencernaan
Labu siam adalah salah satu jenis sayur yang mengandung serat. Kandungan serat itu diketahui sangat baik untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam usus dan melancarkan buang air besar.
Kandungan serat di dalam labu siam bermanfaat bagi mereka yang sedang mengalami masalah sembelit.
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Adanya vitamin C di dalam labu siam maka bisa membuat daya tahan tubuh menjadi meningkat. Ini membuat seseorang yang mengonsumsinya tidak mudah sakit.
Vitamin C di dalam labuh siam bisa mempercepat proses penyembuhan luka serta memperbaiki jaringan tubuh yang telah rusak sebelumnya.
Menurunkan Berat Badan
Bukan hanya mengandung serat yang tinggi, labu siam juga sangat rendah kalori dan kaya protein serta karbohidrat kompleks. Kandungan di dalamnnya membuat labu siam sangat baik dikonsumsi khususnya bagi Anda yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan agar tetap ideal.
Supaya berat badan turun dengan maksimal, Anda bisa mengkombinasikan konsumsi labu siam dengan olahraga yang rutin. Lakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya.
Cegah Kadar Gula Darah
Labu siam diketahui mengandung kalium yakni mineral yang diketahui bermanfaat untuk merangsang produksi insulin dalam tubuh. Insulin ini memiliki peran dalam pengaturan kadar gula darah.
Oleh sebab itu, labu siam yang dikonsumsi dalam jumlah cukup bisa mengendalikan kadar gula darah agar tetap stabil.
Turunkan Risiko Penyakit Kanker
Ragam penelitian menemukan jika labu siam bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, mulai dari kanker usus, serviks dan juga leukemia. Walau begitu, efektivitas labu siam untuk mengatasi kanker masih perlu diteliti lebih lanjut.
Manfaat labu siam sangatlah berlimpah, walau mengonsumsi sayur ini belum cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Oleh karena itu, dianjurkan agar tetap mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya seperti sayuran hijau, daging tanpa lemak hingga kacang-kacangan serta buah-buahan.
2024/Merdeka.com
Kandungan Gizi dalam Labu Siam
Kandungan gizi dalam labu siam sebanyak 100 gram sangatlah banyak. Terdapat sekitar 30 kalori dengan ragam nutrisi antara lain seperti:
* 7 gram karbohidrat
* 1 gram protein
* 6 gram serat
* 14 mg kalsium
* 25 mg fosfor
* 167 mg kalium
* 0,5 mg zat besi
- Potret Ribuan Masyarakat Salatkan Jenazah Tu Sop di Masjid Raya Baiturrahman Aceh
- Didukung Muhammadiyah, Agus Irawan Optimis Boyolali Bakal Lebih Maju dan Harmonis
- Penelitian Terbaru WHO Ungkap Bahwa Penggunaan Smartphone Bukanlah Penyebab Kanker Otak
- Kronologi Terbongkarnya Penyeludupan Benih Lobster Senilai Rp3,1 Miliar dari Bali ke Singapura
- FOTO: Serunya Trophy Tour Shopee Cup 2024, Diego Michiels dan Stefano Lilipaly Diserbu Fans
-
Billy Adytya
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024
