5 Warna cat dinding ini bisa membantu redakan stres saat di rumah
5 Warna cat dinding ini bisa membantu redakan stres saat di rumah, yaitu lavender, biru, dusty pink, abu-abu lembut, dan putih.
Rutinitas yang dijalani manusia modern bisa mendatangkan stres. Jika tidak dikelola dengan baik bisa berkembang menjadi depresi. Karena itulah kita perlu mengusahakan segala cara untuk menghilangkan stres.
Ada banyak jalan untuk mengelola stres secara mandiri. Misalnya dengan melakukan aktivitas yang disukai atau mengganti cat rumah. Benar sekali, warna dinding yang kita pandang pun sebenarnya bisa mempengaruhi suasana hati.
-
Bagaimana cara mengurangi stres dengan mudah di rumah? Menurunkan stres ternyata bisa dilakukan dengan mudah dan tidak mengeluarkan biaya ketika di rumah.
-
Bagaimana cara pelukan meringankan stres? Pelukan membantu memenuhi kebutuhan dasar manusia akan sentuhan kasih sayang. Ini memicu pelepasan hormon yang mengurangi stres, seperti hormon insulin, serta memperbaiki kualitas tidur.
-
Bagaimana mengatasi depresi terselubung? Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda depresi terselubung, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Depresi terselubung bisa diobati dengan terapi, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup. Dengan bantuan yang tepat, Anda atau orang yang Anda kenal bisa pulih dan menikmati hidup yang lebih bahagia.
-
Bagaimana cara mengatasi depresi terselubung? Jika Anda merasa mengalami gejala-gejala depresi terselubung, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa hal untuk mengatasi depresi terselubung, seperti: • Berolahraga. Olahraga bisa membantu meningkatkan mood Anda dengan melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat Anda merasa lebih bahagia. Olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan fisik Anda dan membuat Anda lebih percaya diri. • Berpikir positif. Coba cegah setiap pikiran negatif yang datang dengan menggunakan logika. Jangan biarkan pikiran-pikiran seperti “saya tidak berharga”, “saya tidak berdaya”, “saya tidak berbakat”, atau “saya tidak dicintai” menguasai diri Anda. Gantilah pikiran-pikiran tersebut dengan pikiran-pikiran yang lebih realistis, optimis, dan konstruktif. • Mencari teman curhat. Berbagi perasaan Anda dengan orang-orang yang Anda percayai dan peduli bisa membantu Anda merasa lebih lega dan didukung. Teman curhat bisa menjadi keluarga, teman, komunitas, atau profesional yang bisa memberikan Anda saran, masukan, atau sekadar mendengarkan. • Perlahan menyelesaikan masalah. Jika ada masalah yang menjadi penyebab depresi Anda, jangan menghindarinya atau menundanya. Hadapi masalah tersebut dengan cara yang bijak dan bertanggung jawab. Tentukan prioritas masalah yang harus diselesaikan terlebih dahulu, kemudian cari solusi yang paling efektif dan efisien. • Atur asupan makan. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran Anda. Hindari makanan yang mengandung gula, kafein, alkohol, atau zat aditif lainnya yang bisa memperburuk depresi Anda. • Membuat buku harian atau diary. Menulis perasaan Anda di buku harian atau diary bisa menjadi cara untuk mengekspresikan emosi Anda secara sehat. Anda juga bisa menulis hal-hal positif yang terjadi dalam hidup Anda sebagai pengingat bahwa hidup tidak selalu buruk. • Tidur cukup. Tidur cukup bisa membantu tubuh dan pikiran Anda untuk beristirahat dan meregenerasi diri. Tidur juga bisa mempengaruhi mood, konsentrasi, daya ingat, dan kesehatan secara keseluruhan. • Melakukan hal baru. Cobalah untuk melakukan hal-hal baru yang bisa memberikan Anda rasa puas dan percaya diri. Misalnya, belajar sesuatu yang baru, mengembangkan hobi atau minat Anda, melakukan perjalanan ke tempat baru, atau bergabung dengan organisasi atau komunitas yang positif.
-
Bagaimana cara mengatasi mimpi buruk yang disebabkan oleh kecemasan dan stres? Salah satu cara efektif untuk mengatasi mimpi buruk yang disebabkan oleh kecemasan dan stres adalah dengan memastikan Anda mendapatkan cukup tidur. Kekurangan tidur dapat menyebabkan peningkatan kecemasan dan munculnya mimpi buruk.
-
Bagaimana cara mudah meredakan stres? Melakukan aktivitas fisik selama minimal 30 menit setiap hari. Berjalan kaki, berlari, atau bersepeda dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menurut studi yang dilakukan Minnesota State University, respons stres meningkat di area yang bercat merah. Sedangkan untuk mengurangi stres, Anda bisa memilih warna-warna berikut ini, dilansir dari India.com.
Abu-abu
Warna abu-abu yang lembut akan menenangkan stres. Ada berbagai warna abu-abu dan Anda bisa memilih warna berdasarkan ukuran ruangan. Jika bukan ruangan yang besar, pergunakan nuansa abu-abu yang lebih terang. Ini akan membuat ruangan terlihat besar dan lapang.
Sebaliknya jika ruangan yang Anda miliki di rumah cukup luas dan tidak memiliki terlalu banyak perabotan, gunakan nuansa warna kelabu yang lebih gelap. Tetapi warna kelabu muda di ruangan yang luas pun sebenarnya bisa menambah kesan lapang. Cocok untuk mereka yang tidak terlalu menyukai ruangan sempit.
Biru
Biru adalah warna yang menenangkan dan bisa mengurangi stres. Berdasarkan Feng Shui, warna biru juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi kecemasan. Selain itu, warna biru membantu menenangkan pikiran Anda.
Gunakan warna biru netral dan lembut untuk mengecat dinding di kamar tidur atau ruangan yang paling sering Anda pakai untuk bersantai. Ini akan membantu Anda untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
Dusty pink
Warna pink sebenarnya bisa saja digunakan tanpa harus terlihat mencolok, terutama warna dusty pink yang lembut.
Pink atau merah jambu mampu menyeimbangkan energi dan memberi rasa kedamaian. Anda akan berada seperti di oasis yang tenang bila dinding kamar bercat pink lembut dan terkesan pudar. Warna ini bisa digunakan di ruangan mana pun.
Pink punya efek menenangkan. Anda bisa mengecat dinding dengan warna merah jambu atau merah muda yang lembut.
Lavender
Lavender yang lembut adalah salah satu warna peredam stres jika Anda merasa tertekan. Seperti halnya minyak lavender yang direkomendasikan untuk menenangkan pikiran dan tubuh yang lelah, Anda bisa menggunakan warna lavender di dinding rumah. warna ini akan memiliki efek menenangkan. Tak perlu seluruh ruangan yang dicat dengan warna ini. Anda cukup mengecat dinding-dinding utama dan mengombinasikannya dengan warna putih atau perabotan bernuansa lavender.
Putih
Dinding putih membuat ruangan Anda terlihat besar. Ini melambangkan kemurnian dan kesegaran. Warna putih akan menghilangkan pikiran tertekan dan membantu berpikir lebih baik. Yang lebih penting, warna putih juga mengurangi stres Anda.
Itulah warna-warna cat dinding yang bisa meredakan stres. Sebisa mungkin hindari warna-warna yang bisa membangkitkan amarah atau kegelisahan seperti merah atau kuning.
Reporter: Fitri Haryanti Harsono
Sumber: Liputan6.com