Mengenal 3 Jenis Sinar Ultra Violet serta Manfaat dan Efek Buruknya Bagi Kulit
Paparan sinar matahari berlebih, terutama sinar ultra violet memang bisa membahayakan kulit. Namun ada sisi positif dari sinar ultra violet buat kesehatan yang juga perlu diketahui.
Selama ini mungkin Anda sudah sering mendengar tentang bahaya sinar ultra violet untuk kesehatan kulit. Paparan sinar matahari berlebih, terutama sinar ultra violet memang bisa membahayakan kulit. Namun ada sisi positif dari sinar ultra violet yang juga perlu diketahui.
Jenis-Jenis Sinar Ultra Violet
Menurut Menurut dr. Arini Astasari Widodo, SpKK, seorang skin expert dalam paluncuran sunscreen Carasun, ada tiga jenis sinar ultra violet yang dipancarkan oleh matahari, sumber kehidupan di bumi, yaitu:
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan? Langkah berikutnya dalam menebalkan rambut adalah menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Mulai dari menggunakan alat penata rambut dengan suhu terendah, membiarkan rambut mengering secara alami bila memungkinkan, hingga menghindari pewarnaan rambut yang terlalu sering.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
Sinar Ultra Violet C (UV C)
Radiasi sinar ultra violet jenis ini sebenarnya paling merusak. Namun sinar ultra violet C (UV C) tidak sampai ke permukaan bumi, karena sudah lebih dulu disaring oleh lapisan ozon.
Sinar Ultra Violet B (UV B)
Selanjutnya ada sinar ultra violet B atau UV B yang efek merusaknya cukup parah, namun sinar ultra violet ini juga sudah disaring lapisan ozon, sehingga hanya 5 persen yang bisa memasuki atmosfer dan mengakibatkan sunburn di permukaan kulit manusia.
Sinar Ultra Violet A (UV A)
Sinar UV A sebenarnya memiliki kemampuan merusak yang paling rendah, namun memiliki kemampuan untuk menembus lapisan kulit yang lebih dalam. Sekitar 95 persen sinar ultra violet yang memasuki atmosfer adalah UV A ini.
Sisi Positif Paparan Sinar Ultra Violet bagi Manusia
Sebenarnya, sinar ultra violet juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia. Berikut ini beberapa di antaranya.
Radiasi sinar ultra violet merupakan sumber vitamin D yang baik. Fungsi utama dari sinar ultra violet bagi manusia adalah sebagai berikut.
- Membantu penyerapan kalsium.
- Membantu sekresi insulin.
- Membantu propagasi sel.
- Memperbaiki mood dengan merangsang produksi hormon serotonin.
- Menjadikan tidur lebih nyenyak berkat sekresi melatonin.
- Mengontrol tekanan darah dengan cara membantu produksi nitric oxide.
- Meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus dan bakteri.
Efek Buruk Paparan Sinar Ultra Violet Berlebih terhadap Kulit
Meskipun bermanfaat, paparan sinar ultra violet yang berlebihan bisa menghasilkan efek merusak pada kulit. Berikut ini beberapa diantaranya.
- Hiperpigmentasi (penggelapan)
- Kemerahan
- Sunburn
- Flek hitam
- Kerutan yang muncul di usia dini
- Kanker kulit (melanoma)
Lalu apa yang harus dilakukan untuk memastikan kulit dan tubuh hanya menerima efek positif dari sinar ultra violet? Gunakan sunscreen pada wajah, kaki, tangan, leher, dada, dan bagian tubuh lain yang terekspos.
Bahkan meskipun Anda tidak beraktivitas seharian di bawah terik matahari, sunscreen tetap penting. Sunscreen yang baik idealnya mengandung SPF 30. Aplikasikan minimal 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Jangan lupa untuk reapply secara berkala.
(mdk/tsr)