Penyebab Kaki Bengkak dan Cara Mengatasinya, Kenali Tanda-tandanya
Pembengkakan pada kaki biasanya bersifat sementara dan tidak perlu dikhawatirkan. Tapi, jika kaki Anda tetap membengkak dalam waktu lama atau diiringi dengan gejala lain, bisa jadi kondisi ini menandakan bahwa Anda memiliki masalah kesehatan lainnya.
Kaki adalah bagian tubuh yang biasa mengalami pembengkakan. Penyebab kaki bengkak bisa bermacam-macam, mulai dari kondisi yang ringan hingga yang serius sampai membutuhkan perawatan medis.
Kaki yang membengkak dapat menyebabkan bagian bawah tungkai tampak lebih besar dari biasanya. Pembengkakan pada kaki dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman atau sulit untuk berjalan. Kondisi ini juga dapat terasa menyakitkan.
-
Kenapa Padi Salibu dilirik Pemprov Jabar? Padi dengan teknologi salibu saat ini tengah dilirik Pemprov Jabar sebagai upaya menjaga ketahanan pangan.
-
Bagaimana Jaka Sembung melawan Ki Hitam? Akhirnya Jaka Sembung teringat pesan gurunya, Ki Sapu Angin yang menyebut jika ilmu rawa rontek bisa rontok saat pemiliknya tewas dan tidak menyentuh tanah. Di film itu, Jaka Sembung kemudian menebaskan parang ke tubuh Ki Hitam hingga terpisah, dan menusuknya agar tidak terjatuh ke tanah.
-
Kapan Rafathar potong rambut? 3 Namun, ternyata Raffi dan Nagita ingin anak mereka tampil berbeda menjelang Hari Raya Idul Fitri yang tidak lama lagi.
-
Kenapa Jaka merantau? Dengan penuh tekad, Jaka pun memutuskan untuk merantau ke negeri orang untuk mencari nafkah dan mewujudkan semua impian mereka berdua.
-
Kapan Raden Rakha lahir? Raden Rakha memiliki nama lengkap Raden Rakha Daniswara Putra Permana. Ia lahir pada 16 Februari 2007 dan kini baru berusia 16 tahun.
-
Apa itu jamak taqdim? Jamak Taqdim yaitu menggabungkan dua sholat dengan cara mengerjakannya di waktu sholat yang pertama.
Pembengkakan pada kaki biasanya bersifat sementara dan tidak perlu dikhawatirkan. Tapi, jika kaki tetap membengkak dalam waktu lama atau diiringi dengan gejala lain, bisa jadi kondisi ini menandakan bahwa Anda memiliki masalah kesehatan lainnya.
Mengetahui penyebab kaki bengkak akan membantu menyingkirkan masalah yang lebih serius. Dilansir dari Medical News Today, berikut kami sampaikan apa saja penyebab kaki bengkak dan juga cara mengatasinya.
Edema
Edema adalah istilah medis untuk pembengkakan yang terjadi ketika cairan terperangkap di jaringan tubuh. Kondisi ini biasa memengaruhi kaki, namun juga dapat terjadi di bagian tubuh lainnya, seperti wajah atau perut.
Tanda-tanda lain dari edema meliputi:
- kulit mengkilap dan meregang di area yang terkena
- kulit yang tetap berlesung setelah ditekan
- ketidaknyamanan dan mobilitas berkurang
- batuk atau kesulitan bernapas, jika itu mempengaruhi paru-paru
Cara mengatasi:
Edema dapat hilang dengan sendirinya, atau mungkin juga ada penyebab mendasar yang memerlukan perawatan medis. Pengobatan rumahan seperti memakai stoking penyangga, mengurangi asupan garam, dan berbaring sambil mengangkat kaki di atas dada bisa menjadi pilihan.
Jika pembengkakan tidak membaik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa penyebab kaki bengkak yang mendasarinya.
Cedera pada Kaki
©Shutterstock.com/Richard Lyons
Trauma pada kaki atau pergelangan kaki dapat menyebabkan pembengkakan. Misalnya ketika Anda terkilir pada pergelangan kaki, yang terjadi ketika ligamen yang terlalu meregang, dapat menjadi penyebab kaki bengkak.
Cara mengatasi:
Untuk mengobati cedera kaki atau pergelangan kaki, seseorang harus mengangkat kaki jika memungkinkan dan berusaha untuk tidak menahan beban pada kaki yang sakit. Menggunakan kompres es atau perban kompresi dapat membantu mengurangi pembengkakan, dan pereda nyeri yang dijual bebas dapat membantu meringankan ketidaknyamanan.
Jika pembengkakan dan rasa sakit tidak hilang, seseorang mungkin perlu menemui dokter untuk menghindari kerusakan yang lebih parah.
Kehamilan
Gejala umum di akhir kehamilan adalah kaki dan pergelangan kaki yang membengkak. Pembengkakan ini disebabkan oleh retensi cairan dan peningkatan tekanan pada vena.
Cara mengatasi:
Untuk mengobati kaki bengkak selama kehamilan, Anda dapat mengangkat kaki jika mampu, memakai alas kaki yang nyaman dan mendukung, dan menghindari berdiri untuk waktu yang lama.
Jaga kondisi tetap dingin, hindari asupan garam, dan tingkatkan asupan air dapat membantu mengurangi retensi cairan. Mengenakan pakaian yang mendukung, seperti celana ketat atau stoking kompresi, juga dapat mengurangi ketidaknyamanan dan membantu mengurangi pembengkakan.
Faktor Gaya Hidup
Beberapa faktor gaya hidup juga dapat menjadi penyebab kaki bengkak. Faktor-faktor ini meliputi:
- memiliki gaya hidup yang tidak aktif atau tidak banyak bergerak
- kelebihan berat badan
- memakai sepatu yang tidak pas
Cara mengatasi:
Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko kaki bengkak. Cara lain untuk meringankan kaki bengkak antara lain:
- banyak minum air putih
- memakai kaus kaki atau stoking kompresi
- merendam kaki di air dingin
- mengangkat kaki sehingga posisinya lebih tinggi dari jantung secara teratur
- tetap aktif
- menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
- makan makanan yang sehat dan memperhatikan asupan garam
- memijat kaki
- makan lebih banyak makanan kaya kalium, karena dapat membantu mengurangi retensi air
Efek Samping Obat
Steroid dapat menjadi penyebab kaki bengkak. Minum obat tertentu juga dapat menjadi penyebab kaki bengkak, terutama jika menyebabkan retensi air. Jenis obat-obatan lain yang dapat menyebabkan kaki bengkak meliputi:
- hormon, seperti estrogen dan testosteron
- penghambat saluran kalsium yang membantu mengontrol tekanan darah
- steroid, baik androgenik dan anabolik, dan kortikosteroid
- antidepresan
- obat anti inflamasi nonsteroid
- obat untuk membantu mengelola diabetes
Jika Anda berpikir bahwa obat yang Anda konsumsi menyebabkan kaki membengkak, maka Anda harus berbicara dengan dokter, yang mungkin dapat mengubah dosis atau meresepkan jenis obat yang berbeda.
Cuaca Panas
Saat cuaca panas, kaki bisa membengkak karena pembuluh darah melebar untuk mendinginkan tubuh. Proses ini dapat menyebabkan cairan bocor ke jaringan di sekitarnya. Cairan juga bisa terkumpul di pergelangan kaki dan kaki.
Cara mengatasi:
Minum banyak air dan memakai sepatu yang pas dan nyaman memungkinkan ventilasi dapat membantu mencegah kaki bengkak dalam cuaca panas.
Infeksi
Infeksi dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki. Orang dengan diabetes memiliki peningkatan risiko infeksi yang mempengaruhi kaki mereka, jadi mereka harus tetap waspada terhadap setiap perubahan pada bagian tubuh ini, seperti munculnya lecet dan luka.
Cara mengatasi:
Dokter biasanya akan meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi.
Pembekuan Darah
Pembekuan darah terjadi ketika darah gagal mengalir ke seluruh tubuh dengan baik, sehingga menyebabkan trombosit saling menempel. Jika gumpalan darah berkembang di pembuluh darah kaki, mereka dapat mencegah darah bergerak kembali ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan pergelangan kaki dan kaki membengkak.
Trombosis vena dalam (DVT) terjadi ketika gumpalan darah terbentuk jauh di dalam kaki. DVT adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah kaki utama. Dalam beberapa kasus, gumpalan bisa berpindah ke jantung atau paru-paru.
Tanda-tanda DVT meliputi:
- bengkak di satu kaki
- rasa sakit atau ketidaknyamanan di kaki
- demam ringan
- perubahan warna pada kaki
Cara mengatasi:
Jika seseorang melihat tanda-tanda DVT, mereka harus mencari penanganan medis segera. Dokter mungkin meresepkan obat pengencer darah untuk mengobati pembekuan darah. Anda dapat membantu mencegah pembekuan darah dengan mengenakan celana ketat, stoking kompresi, atau pakaian yang longgar di sekitar pergelangan kaki.
Metode pencegahan lainnya termasuk tetap aktif dan mengurangi asupan garam. Juga akan lebih baik untuk menghindari berdiri atau duduk diam, terutama dengan kaki bersilang, untuk waktu yang lama.
Penyakit Jantung
Pembengkakan pada kaki bisa menjadi tanda penyakit jantung atau gagal jantung. Jika jantung rusak, maka tidak dapat memompa darah ke jantung secara efisien. Gagal jantung sisi kanan dapat menyebabkan tubuh menahan garam dan air, yang mengakibatkan kaki bengkak.
Selain pembengkakan pada tungkai, pergelangan kaki, dan telapak kaki, gejala gagal jantung meliputi:
- sesak napas, terutama saat berolahraga atau berbaring
- detak jantung cepat
- kelemahan
- kelelahan
- batuk atau mengi
- dahak bernoda darah
- pembengkakan perut
- penambahan berat badan yang cepat dari retensi cairan
- kehilangan selera makan
- mual atau muntah
- kesulitan berkonsentrasi atau kebingungan
Cara mengatasi:
Jika seseorang mengalami salah satu gejala di atas, mereka harus mencari perawatan medis segera. Pilihan pengobatan untuk gagal jantung seperti obat-obatan, peralatan medis untuk membantu mendukung jantung, dan pembedahan.
Penyakit Ginjal
Orang dengan ginjal yang tidak berfungsi dengan baik mungkin tidak dapat mengeluarkan cairan, yang akhirnya menumpuk di dalam tubuh. Penyakit ginjal mungkin tidak menunjukkan gejala apapun sampai kondisinya parah dan ginjal mulai gagal. Tanda dan gejala gagal ginjal antara lain:
- jarang buang air kecil
- sesak napas
- mengantuk atau kelelahan
- rasa sakit atau tekanan di dada
- kejang
- mual
- kebingungan
- koma
Cara mengatasi:
Pilihan pengobatan untuk penyakit ginjal bisa berupa obat-obatan, diet rendah protein, dan suplemen vitamin D dan kalsium. Pilihan pengobatan untuk gagal ginjal termasuk dialisis atau transplantasi ginjal.
Penyakit Hati
Penyakit hati bisa jadi penyebab kaki bengkak, karena dapat menghambat produksi albumin, yaitu protein yang membantu menghentikan kebocoran darah dari pembuluh darah. Kurangnya albumin berarti darah bisa bocor, sehingga menyebabkan cairan berkumpul di kaki, yang bisa mengakibatkan pembengkakan.
Gejala penyakit hati antara lain:
- penyakit kuning, di mana kulit dan mata menguning
- urin gelap
- mudah memar
- kehilangan selera makan
- kulit gatal
- kekurangan energi
- mual atau muntah
- perut buncit dan bengkak
- tinja pucat, berdarah, atau berwarna tar
Cara mengatasi:
Untuk mengobati penyakit hati, dokter mungkin akan meresepkan obat. Mereka mungkin juga menyarankan untuk membuat perubahan gaya hidup, seperti menurunkan berat badan atau menghindari alkohol. Dalam kasus penyakit hati yang lebih parah, pembedahan mungkin diperlukan.