5 Manfaat Kedondong untuk Ibu Hamil, Bisa Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kedondong merupakan salah satu buah yang cukup populer di masyarakat. Buah yang memiliki rasa masam ini kerap dijadikan rujak atau diolah menjadi asinan. Rasanya yang menyegarkan menjadikan buah yang mudah ditemukan di daerah tropis ini sangat digemari semua kalangan.
Kedondong, buah yang memiliki rasa ini cukup populer di masyarakat. Buah bernama ilmiahSpondias dulcis ini kerap dijadikan rujak atau diolah menjadi asinan. Rasanya yang menyegarkan menjadikan buah yang mudah ditemukan di daerah tropis ini sangat digemari semua kalangan.
Buah yang memiliki warna hijau kekuningan ini merupakan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Di balik rasanya yang masam dan menyegarkan, buah kedondong memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah beragam penyakit.
-
Bagaimana buah-buahan membantu ibu hamil? Buah-buahan mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, folat, dan serat. Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, suatu protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang, gigi, dan jaringan ikat. Selain itu, folat sangat penting untuk mencegah kelainan pada tabung saraf janin. Serat yang terkandung dalam buah-buahan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan ibu hamil dan mencegah sembelit, suatu masalah umum selama kehamilan.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Apa manfaat utama kol bagi ibu hamil? Sayur kol mengandung zat yang disebut folat yang sangat penting dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel DNA. Asupan yang cukup akan folat dalam masa kehamilan dapat membantu mencegah kelainan perkembangan pada janin.
-
Apa saja manfaat utama buah kelengkeng bagi ibu hamil? Buah kelengkeng bukan hanya sekadar camilan yang lezat tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi ibu hamil. 6 Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Bayi Lahir Cacat Mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, kalium, dan zat besi, kelengkeng dapat memberikan dukungan yang signifikan untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
-
Bagaimana biji-bijian utuh bisa membantu ibu hamil menjaga berat badan sehat? Serat dalam biji-bijian utuh memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu ibu hamil mengontrol asupan kalori dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.
-
Apa manfaat asam folat bagi ibu hamil? Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan bayi yang sedang berkembang. Dilansir dari WebMD, asam folat adalah bentuk vitamin B yang penting untuk tubuh, terutama saat kehamilan. Ini membantu dalam pembentukan sel darah merah serta perkembangan saraf bayi yang sedang berkembang.
Melansir dari Healthbenefit, buah kedondong mengandung vitamin C, B, dan A yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan mineral penting seperti zat besi dan fosfor yang baik dikonsumsi ibu hamil muda. Meski begitu, buah kedondong bisa menimbulkan gangguan kehamilan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Lantas, apa saja manfaat kedondong untuk ibu hamil? Simak ulasannya yang merdeka lansir dari Healthbenefit berikut:
Mencegah Anemia
©iStockphoto
Anemia merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan gejala sesak napas, pusing, dan sakit kepala. Penyakit anemia bisa terjadi akibat kondisi jumlah sel darah merah lebih rendah dari jumlah normal. Selain itu, penyakit ini juga disebabkan karena hemoglobin di dalam sel darah merah tidak cukup, sehingga hal ini dapat menjadikan tubuh tidak mendapatkan cukup darah.
Akan tetapi jangan khawatir, sebab penyakit anemia bisa dicegah dengan mengonsumsi buah kedondong. Pasalnya, buah kedondong mengandung zat besi yang dapat membuat kadar hemoglobin meningkat, sehingga hal ini sangat baik bagi penderita anemia.
Selain itu, buah kedondong juga memiliki kandungan yang dapat memproduksi darah merah, sehingga hal ini dapat membantu oksigenasi.
Meredakan Batuk
Manfaat kedondong untuk ibu hamil berikutnya yaitu bisa meredakan batuk. Kandungan vitamin C pada kedondong berfungsi sebagai antioksidan yang berperan penting memperkuat sistem imunitas tubuh. Sehingga,mengonsumsi buah dondong secara teratur dapat membantu menyembuhkan batuk dan pilek.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
©iStockphoto
Manfaat lainnya dari mengonsumsi buah kedondong bagi ibu hamil adalah meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan nutrisi asam amino pada buah kedondong berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi kedondong berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah kedondong juga sangat cocok untuk orang yang memiliki masalah kesehatan mata. Pasalnya, beberapa kandungan pada buah kedondong dipercaya efektif membantu menghambat pertumbuhan sitokrom P450 manusia.
Selain itu, kandungan beta-karoten dalam buah kedondong juga dapat mencegah degenerasi makula, sehingga akan melindungi mata dari berbagai macam gangguan berbahaya. Cukup dengan mengonsumsi buah kedondong secara teratur, maka kesehatan mata Anda akan selalu terjaga.
Mengatasi Gatal
Manfaat buah kedondong untuk ibu hamil lainnya yaitu mengatasi gatal. Saat hamil, kondisi tubuh sensitif dan mudah berubah-ubah karena perubahan hormon. Buah kedondong memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan menurunkan risiko alergi selama kehamilan.
Selain itu, buah kedondong juga dapat meningkatkan produksi kolagen dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga bisa memelihara kecantikan kulit. Manfaat buah kedondong ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan.