Ciri-ciri Mata Terkena Radiasi HP yang Perlu Diwaspadai, Begini Cara Mengatasinya
Salah satu penyebab sakit mata yang paling sering dialami seseorang, yaitu terkena radiasi HP. Terlalu sering menatap HP atau gadget akan membuat mata sakit, mudah lelah, dan mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi.
Sakit mata merupakan salah satu kondisi yang sering dialami banyak orang. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan beberapa gejala seperti mata berwarna merah, perih, gatal, hingga berair. Dalam kondisi tertentu, sakit mata dapat menyebabkan kerusakan dan gangguan mata permanen.
Salah satu penyebab sakit mata yang paling sering dialami seseorang, yaitu terkena radiasi HP. Terlalu sering menatap HP atau gadget akan membuat mata sakit, mudah lelah, dan mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi. Biasanya, kondisi ini akan hilang setelah istirahat atau mengambil langkah untuk mengurangi ketidaknyamanan mata.
-
Bagaimana cara orang tua mengurangi ketergantungan gadget pada anak? Para orang tua, coba tips cepat dan aman ini untuk mengurangi ketergantungan gadget pada anak dikutip dari Thehealthsite.com (26/2).
-
Bagaimana cara mengurangi dampak kecemasan dari penggunaan ponsel? Menetapkan batasan dalam penggunaan ponsel juga menjadi kunci untuk mengurangi dampak kecemasan. Disarankan untuk menetapkan batasan waktu untuk aplikasi tertentu atau mengatur waktu penggunaan ponsel setelah jam kerja.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar terhindar dari gangguan penglihatan? Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk mencegah berbagai masalah penglihatan dan memastikan mata Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang disarankan untuk menjaga kesehatan mata: Pemeriksaan Mata Rutin: Lakukan pemeriksaan mata secara teratur untuk mendeteksi masalah penglihatan atau kondisi mata lainnya sejak dini. Nutrisi yang Baik: Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3. Nutrisi ini penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak. Istirahatkan Mata: Istirahatkan mata Anda secara berkala, terutama saat bekerja di depan komputer atau menggunakan gadget. Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Hindari Rokok: Merokok dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, katarak, dan masalah mata lainnya. Berhenti merokok dapat membantu melindungi mata Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh asap rokok. Perlindungan dari Sinar UV: Gunakan kacamata hitam yang melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya untuk mencegah katarak dan kerusakan mata lainnya. Pengaturan Penerangan yang Tepat: Pastikan Anda memiliki penerangan yang cukup saat membaca atau melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus mata. Hindari cahaya yang terlalu terang atau silau yang dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Hindari Penggunaan Gadget yang Berlebihan: Batasi waktu Anda menatap layar gadget untuk mencegah mata lelah dan sindrom penglihatan komputer. Kacamata Pelindung: Jika Anda sering menggunakan komputer, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata anti-reflektif atau filter layar untuk mengurangi silau dan ketegangan mata. Kelembapan Udara: Jika Anda tinggal di lingkungan yang kering, gunakan pelembap udara untuk mencegah mata kering. Olahraga Mata: Lakukan latihan mata secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan mengurangi ketegangan. Cukup Tidur: Tidur yang cukup penting untuk kesehatan mata. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malam untuk memberi waktu mata Anda beristirahat dan pulih. Konsumsi Air yang Cukup: Dehidrasi dapat mempengaruhi produksi air mata. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga mata Anda tetap lembap. Jaga Kebersihan: Selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata Anda dan jaga kebersihan lensa kontak atau kacamata Anda untuk mencegah infeksi.
-
Bagaimana cara mengurangi kelelahan mata akibat menatap layar elektronik? Untuk membantu meringankan kelelahan mata akibat layar digital, coba ikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, istirahatlah selama 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki atau 6 meter.
-
Bagaimana cara mengurangi penggunaan gadget agar terhindar dari miopi? Tetapkan aturan penggunaan gadget di rumah. Misalnya, batasi waktu layar menjadi satu hingga dua jam per hari dan pastikan ada jeda setiap 20 menit untuk memberi kesempatan pada mata beristirahat. Selama jeda ini, ajak anak untuk melihat objek yang jauh selama 20 detik—ini dikenal sebagai aturan 20-20-20.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga? Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata.
Adapun cara penanganan untuk sakit mata akibat radiasi HP dimulai dengan mengubah kebiasaan atau lingkungan sehari-hari. Selain itu, jika mengalami kondisi sakit mata akibat paparan radiasi HP, segera berkonsultasi dengan dokter. Lantas, apa saja ciri-ciri mata terkena radiasi HP dan bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasannya yang dilansir dari Healthline:
Ciri-ciri Mata Terkena Radiasi
babycenter.com
Ada beberapa ciri-ciri mata terkena radiasi HP yang perlu diwaspadai, di antaranya sebagai berikut:
Mata Kering
Salah satu ciri-ciri mata terkena radiasi HP yang pertama, yaitu mata terlihat kering. Kondisi ini terjadi ketika air mata tidak mampu memberikan pelumas yang cukup untuk mata.
Kondisi mata kering menjadi ciri-ciri mata terkena radiasi yang perlu diwaspadai. Sebab, jika kondisi ini berkelanjutan akan menyebabkan kualitas mata semakin menurun. Untuk itu, ada baiknya segera berkonsultasi dengan ahli apabila pandangan mata menjadi buruk.
Sensitivitas Terhadap Cahaya Meningkat
Seseorang yang terkena radiasi HP, akan memiliki sensitivitas terhadap cahaya yang tinggi. Cahaya yang terlalu terang seperti layar HP atau sinar matahari bisa menyebabkan sensitivitas ekstrem dan menyakitkan mata.
Pandangan Kabur
Ciri-ciri mata terkena radiasi HP selanjutnya, yaitu pandangan menjadi kabur. Jika Anda mengalami kondisi seperti ini, pastikan untuk segara menemui dokter. Pasalnya, pandangan kabur bisa menjadi gejala penyakit mata seperti katarak, glukoma, dan mata minus.
Mudah Lelah
Tak hanya pandangan mata yang semakin kabur, merasa mudah lelah juga menjadi ciri-ciri mata terkena radiasi HP yang perlu diwaspadai. Paparan radiasi HP yang terlalu lama akan membuat mata menjadi mudah lelah. Pasalnya, mata terlalu banyak bekerja selama menatap layar ponsel.
Cara Mengatasi Mata yang Terkena Radiasi
tabanmd.com
Sebagaimana kita tahu, sakit mata ringan bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, jika mengalami sakit mata berat, segera ke dokter untuk melakukan perawatan intensif. Nantinya, dokter akan memberi obat sesuai dengan penyebab sakit mata tersebut.
Selain dengan pengobatan medis, ada beberapa cara mengatasi sakit mata akibat radiasi HP yang bisa dilakukan. Jika Anda sudah menjumpai ciri-ciri mata terkena radiasi yang disebutkan sebelumnya, cara mengatasinya berikut ini:
• Saat melihat layar HP, akan lebih nyaman jika Anda mengatur ruangan tetap terang.
• Tingkatkan kualitas udara ruangan seperti menggunakan pelembap udara, menyesuaikan termostat untuk mengurangi hembusan udara, dan menghindari asap.
• Obat tetes mata dipercaya dapat membantu mencegah dan meredakan mata sakit akibat kekeringan.
• Pilih kacamata yang tepat atau lensa kontak agar bisa bekerja di depan gadget, pertimbangkan untuk membelinya yang dirancang khusus untuk pekerjaan komputer.
• Batasi penggunaan gadget, terutama bagi anak-anak yang mungkin tidak menyadari keterkaitan antara penglihatan yang lama, kelelahan mata, dan sakit mata.