Manfaat Teh Spearmint bagi Kesehatan, Kurangi Jerawat hingga Tingkatkan Daya Ingat
Spearmint adalah tanaman herbal yang bisa diolah menjadi teh sehat.
Spearmint adalah tanaman herbal yang bisa diolah menjadi teh sehat.
Manfaat Teh Spearmint bagi Kesehatan, Kurangi Jerawat hingga Tingkatkan Daya Ingat
Berbagai macam teh ini tidak hanya lezat, namun juga memberikan beragam manfaat kesehatan. Salah satu jenis teh yang tak kalah lezat dan sehat adalah teh spearmint. Sesuai dengan namanya, ini adalah teh yang dibuat dari daun spearmint.
Meski tida sepopuler teh hitam atau teh hijau, teh spearmint memiliki beragam kandungan yang kaya khasiat. Beberapa manfaat teh spearmint yaitu dapat meredakan masalah pencernaan, meningkatkan daya ingat, mengurangi stres, hingga memperbaiki kualitas tidur.
Bukan hanya itu, manfaat teh spearmint bagi kesehatan juga dapat mengurangi masalah kulit seperti jerawat hingga meningkatkan kekebalan tubuh. Bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat, konsumsi teh spearmint bisa menjadi salah satu pilihan.
Berikut manfaat teh spearmint bagi kesehatan dan penjelasan lengkapnya yang bisa Anda simak.
Mengenal Spearmint
Sebelum mengetahui berbagai manfaat teh spearmint, perlu dipahami dahulu apa itu spearmint.
-
Bagaimana cara menggunakan daun peppermint untuk mengusir nyamuk? Menanam tumbuhan peppermint di sekitar rumah adalah metode simpel yang efektif untuk menghalau kedatangan nyamuk.
-
Bagaimana cara mendinginkan tubuh dengan daun mint? Mint dikenal sebagai ramuan pendingin karena senyawa organik mentol. Menthol akan memicu reseptor sensorik protein di mulut yang bereaksi sama seperti saat Anda makan es krim. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mencampurkan jeruk nipis dan daun mint bersama-sama dalam air es.
-
Apa saja manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh? Sejumlah manfaat kesehatan dari daun mint adalah: Meredakan Gangguan Pencernaan Mengatasi IBS Daun mint telah lama digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Senyawa mentol yang terkandung dalam daun mint dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi kram perut dan meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman. Atasi Masalah Saluran Pernapasan Kandungan mentol dalam mint bisa melegakan dan mengatasi penyumbatan di dada. Konsumsi mint bisa sangat membantu bagi pasien asma dan juga mengatasi iritasi pada batuk kronis. Kesehatan Mulut Mengunyah daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut yang mengganggu. Oleh karena itu, sejumlah sikat gigi, obat kumur, atau permen karet dengan kandungan mentol bisa menghilangkan bau mulut dan bahkan membersihkan gigi dan mulut. Meningkatkan Kerja Otak Berdasar sebuah penelitian, konsumsi mint bisa meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Konsumsi daun mint bisa meningkatkan daya ingat kita serta kesiapan mental. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Mint memiliki segudang kandungan vitamin dan antioksidan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin dari mint bisa melindungi sel dari kerusakan serta mencegah terbentuknya tumor di tubuh kita. Mengatasi Stres dan Depresi Atasi Nyeri Menyusui Menurunkan Berat Badan Daun mint memiliki peran dalam menurunkan berat badan secara sehat. Daun mint bisa meningkatkan pencernaan dan metabolisme untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Sebagai Skincare Mengobati dan Mencegah Jerawat Mint mengandung asam salisilat dan vitamin A yang bisa mengontrol keluarnya minyak sebum di kulit untuk meredakan jerawat. Ekstrak daun mint sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat. Menyehatkan Rambut Daun mint merupakan sumber karoten dan antioksidan yang membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokkan. Kandungan antimikrobial dan antijamur dari daun mint juga membantu mengatasi ketombe, kutu rambut, dan lain sebagainya. Atasi Morning Sickness Mint merupakan salah satu daun yang membantu mengobati dan mengatasi mual. Mint bisa sangat efektif untuk mengatasi mual yang terjadi ketika morning sickness. Atasi Alergi Menurunkan Gejala Asma Secara umum, daun mint aman dikonsumsi, walau begitu mereka yang memiliki masalah asam lambung harus membatasinya.
-
Kapan sebaiknya minum teh mint untuk meredakan sakit perut? Cobalah minum teh mint atau kunyah permen mint saat kamu merasa perut mulai terasa nggak enak.
-
Mengapa minuman teh lemon, jahe, dan peppermint bermanfaat untuk paru-paru? Teh lemon, jahe, dan peppermint dapat membantu detoksifikasi tubuh dan memiliki sifat diuretik alami. Ini membantu mengeluarkan racun dan menjaga kesehatan paru-paru Anda.
-
Bagaimana cara menggunakan minyak daun mint untuk mengusir tikus, semut, dan kecoak? Caranya cukup mudah, yakni dengan mencampurkan minyak daun mint dan air secukupnya lalu tempatkan di botol spray. Selanjutnya semprotkan pada area yang sering dilalui tikus, semut, dan kecoa. Jika tidak Anda tidak ada minyak daun mint, bisa diganti dengan ekstrak daun mint yang dicampurkan dengan air.
Bentuk daun spearmint berbentuk bulat dan memiliki ujung runcing. Daun-daun ini biasanya hijau muda dengan permukaan yang berlekuk-lekuk. Kandungan senyawa alami dalam spearmint meliputi menthol, menthone, dan limonene. Menthol memberikan rasa segar pada tanaman ini, sementara menthone dan limonene memberikan aroma yang khas.
Terpenting, spearmint tidak mengandung kafein, sehingga dapat menjadi alternatif yang baik untuk orang yang sensitif terhadap kafein atau ingin mengurangi konsumsi kafein. Spearmint dapat memberikan rasa refresh dan menyegarkan tanpa menimbulkan efek stimulan yang terkait dengan kafein.
Manfaat Teh Spearmint
Setelah mengetahui sekilas tentang spearmint, berikutnya akan dijelaskan berbagai manfaat teh spearmint bagi kesehatan.
Teh spearmint adalah minuman yang terkenal karena rasanya yang menyegarkan dan aroma yang khas.
Tidak hanya itu, teh spearmint juga memiliki berbagai khasiat kesehatan yang baik untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat teh spearmint yang bisa Anda dapatkan:
1. Meredakan masalah pencernaan: Teh spearmint diketahui dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung, gangguan pencernaan, dan mual.
2. Meningkatkan fungsi otak: Teh ini diketahui memiliki sifat merangsang yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak, konsentrasi, dan daya ingat.
3. Mengurangi stres: Teh spearmint dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Meningkatkan kualitas tidur: Teh ini juga diketahui memiliki sifat menenangkan yang dapat menyebabkan tidur yang lebih baik dan berkualitas.
5. Menyehatkan kulit: Teh spearmint mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penuaan dini, mengurangi masalah jerawat, dan menjaga kulit tetap sehat.
6. Mendukung sistem kekebalan tubuh: Teh spearmint mengandung vitamin dan mineral penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
7. Membantu mengurangi nyeri: Teh ini dapat membantu mengurangi nyeri seperti sakit kepala, sakit perut, dan nyeri menstruasi.
8. Menjaga kesehatan mulut: Teh spearmint memiliki sifat antibakteri yang membantu mengurangi risiko infeksi oral, bau mulut, dan masalah gigi lainnya.
9. Mengurangi risiko penyakit jantung: Teh spearmint diketahui dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), menjaga kesehatan jantung.
10. Meningkatkan metabolisme: Teh spearmint memiliki kandungan zat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Cara Penyajian Teh Spearmint
Setelah mengetahui berbagai manfaat teh spearmint, terakhir akan dijelaskan bagaimana cara penyajiannya.
1. Pertama, siapkan beberapa helai daun spearmint segar.
2. Kemudian, cuci daun-daun tersebut dengan air bersih.
3. Setelah itu, panaskan air hingga mendidih.
4. Selanjutnya, tuangkan air panas ke dalam cangkir dan tambahkan daun spearmint ke dalamnya.
5. Diamkan selama beberapa menit agar air dapat menyerap rasa dan aroma dari daun spearmint.
6. Terakhir, saring teh herbal spearmint tersebut sebelum disajikan.
Teh spearmint ini dapat dinikmati dalam sajian dingin maupun hangat. Anda bisa menyesuaikan mood dan selera saat mengonsumsi teh spearmint. Meski begitu, konsumsi teh spearmint juga perlu dilakukan dengan takaran yang cukup dan tidak berlebihan. Ini dilakukan agar Anda bisa mendapatkan manfaat secara optimal.