6 Rempah Aromatik dan Manfaatnya, Tak Hanya Sedapkan Masakan
Rempah aromatik tak hanya membantu melezatkan masakan. Ada banyak manfaat kesehatan yang juga bisa didapatkan.
Rempah aromatik tak hanya membantu melezatkan masakan. Ada banyak manfaat kesehatan yang juga bisa didapatkan.
6 Rempah Aromatik dan Manfaatnya, Tak Hanya Sedapkan Masakan
Rempah aromatik adalah bahan tambahan masakan yang populer digunakan. Sebut saja parsley, rosemary, thyme, daun mint, basil, lavender, dan sejenisnya. Rempah-rempah aromatik ini tak hanya menarik bagi indera penciuman, bersifat dekoratif, dan praktis. Namun, ada banyak manfaat kesehatan yang terkandung di baliknya yang bisa Anda dapatkan.
Di samping daya tarik visual dan kulinernya, rempah aromatik diketahui berdampak pada kesejahteraan emosional. Misalnya, lavender dipercaya dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi, sementara daun mint segar mampu meningkatkan fokus.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa jenis rempah aromatik dan manfaatnya yang menarik untuk Anda ketahui.
Orang lain juga bertanya?
-
Kenapa rempah-rempah bermanfaat? Rempah-rempah bumbu tongseng memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
-
Apa saja manfaat rempah-rempah bagi kesehatan? Rempah-rempah seperti jahe, kunyit, kayu manis, dan cengkih mengandung senyawa aktif yang berperan sebagai antioksidan, antibiotik, antimikroba, dan antiinflamasi.
-
Apa yang dimaksud dengan rempah manis? Sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan rempah-rempah manis yang tidak kalah lezat dan tentunya lebih sehat.
-
Kenapa Citizen6 membahas manfaat rempah? Salah satu metode alami untuk menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh adalah dengan memanfaatkan berbagai rempah. Menurut beberapa sumber yang dilansir pada Senin (25/11), terdapat beberapa jenis rempah yang memiliki potensi besar untuk menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus mendukung kesehatan kardiovaskular.
-
Kenapa rempah khas Indonesia penting? Rempah-rempah merupakan salah satu bumbu dapur yang menjadi ciri khas kekayaan kuliner Nusantara. Tak hanya menambah kelezatan rasa, bumbu dan rempah ini juga bisa bermanfaat bagi kesehatan.
-
Siapa yang bisa manfaat dari rempah? Dalam studi tersebut, ditemukan bahwa mengonsumsi holy basil sebanyak 1 gram setiap hari terbukti cukup efektif untuk menurunkan kolesterol, meskipun efek yang dihasilkan bersifat sementara. Para peneliti merekomendasikan agar dilakukan penelitian lebih lanjut untuk mengeksplorasi manfaat holy basil dalam penggunaan jangka panjang.
1. Parsley
Parsley adalah herbal berbunga yang dibudidayakan secara luas yang termasuk dalam keluarga Apiaceae. Tanaman ini lazim ditemui dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah. Mengutip Medical Health Today, parsley memiliki banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting. Parsley adalah sumber vitamin K yang sangat kaya. Parsley juga mengandung banyak vitamin A dan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid. Di antara deretan manfaatnya bagi kesehatan, parsley diketahui mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan bau mulut. Parsley sangat cocok untuk membumbui aneka masakan, ditambahkan pada saus, dan juga salad.
2. Basil
Basil adalah rempah aromatik yang berasal dari India, Asia, dan Afrika. Basil dianggap sebagai ramuan yang sakral dan mulia. Kata "basil" sendiri berasal dari bahasa Yunani kuno "basilikhon" yang berarti "kerajaan". Basil dapat menjadi tambahan yang penuh cita rasa dan aroma untuk aneka hidangan. Basil juga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang signifikan. Di antaranya, basil mengandung banyak vitamin dan mineral, serta antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Sebagian besar manfaat kesehatan basil berasal dari antioksidan ini, serta minyak atsirinya. Senyawa ini sebagian besar hilang selama proses pengeringan, jadi pilihlah daun basil yang masih segar untuk masakan Anda, agar mendapatkan manfaat maksimal.
3. Thyme
Thyme adalah rempah aromatik yang biasa digunakan untuk membumbui makanan sejak zaman kuno. Thyme juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, pengobatan, dan sebagai pengawet. Di zaman modern, thyme digunakan dalam berbagai macam produk mulai dari obat kumur, teh, semprotan hidung, serta bumbu dapur. Melansir laman Web MD, thyme diketahui mengandung senyawa thymol yang dapat membantu mengendalikan atau menetralkan beberapa infeksi bakteri, parasit, jamur, atau virus dan memiliki sifat anti-inflamasi. Selain thymol, thyme juga mengandung sejumlah kecil nutrisi lain seperti potasium, vitamin A, vitamin C, dan magnesium.
4. Daun Mint
Mint atau mentha adalah rempah aromatik populer yang dapat digunakan dalam bentuk segar atau kering dalam berbagai hidangan dan minuman. Produsen pasta gigi, permen karet, dan produk kecantikan adalah yang paling sering menggunakan minyak mint sebagai kandungannya. Sepanjang sejarah, orang-orang telah menggunakan berbagai spesies tanaman mint dalam pengobatan tradisional. Rempah aromatik mint menawarkan berbagai kualitas antioksidan dan potensi manfaat kesehatan, terutama bagi orang yang menderita sindrom iritasi usus besar (IBS). Mint memberikan rasa menyegarkan yang dapat membuat mulut terasa bersih. Rempah ini juga memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang dapat meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
5. Rosemary
Rosemary adalah semak cemara populer yang berasal dari Mediterania dan digunakan sebagai bumbu masakan. Penelitian mendapati bahwa rosemary adalah tambahan yang penting untuk diet, karena mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk kesehatan. Rosemary kaya akan mangan, nutrisi penting untuk kesehatan metabolisme. Mangan membantu tubuh membentuk gumpalan darah, membantu luka sembuh lebih cepat. Selain mangan, ada juga kandungan fitokimia yang signifikan pada rempah aromatik ini. Fitokimia penting untuk melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Fitokimia dalam rosemary dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, mengatur fungsi hati, dan menurunkan risiko asma.
