5 Bahaya Makan Mayones Terlalu Banyak, Salah Satunya Menambah Berat Badan
Namun, Anda juga perlu tahu bahwa ada juga bahaya makan mayones terlalu banyak yang jarang disadari banyak orang. Pastinya, efek negatif ini akan sangat berpengaruh pada tubuh. Berikut 5 bahaya makan mayones terlalu banyak.
Mayones, saus, ataupun kecap telah menjadi pelengkap yang sulit dipisahkan dari camilan-camilan seperti kentang goreng, burger, ataupun makanan lainnya. Kebanyakan orang gemar mengonsumsi bumbu-bumbu pelengkap ini karena dianggap rasanya akan pas jika ditambahkan dengan berbagai bumbu ini.
Pastinya, banyak orang yang gemar mengonsumsi mayones. Selain rasanya yang gurih dan lezat, mayones juga cocok dipadukan dengan aneka makanan yang Anda konsumsi. Selain itu, untuk mendapatkan mayones juga bukanlah hal yang sulit. Berbagai supermarket dan toko bahan makanan banyak yang menyediakan bahan makanan ini.
-
Apa yang istimewa dari Yogyakarta? Pada zaman pendudukan Jepang, wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta disebut dengan istilah Yogyakarta Kooti.
-
Apa yang dilakukan Kama saat liburan di Yogyakarta? Anak-anak Zaskia Adya Mecca menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana seperti jajan gulali dan duduk santai di pinggir jalan.
-
Apa masalah utama yang dihadapi Yogyakarta terkait sampah? Sampah di Yogyakarta ini rasane ora kelar-kelar, ora uwis-uwis (rasanya enggak pernah selesai, enggak ada habisnya). Pertanyaannya, kepiye kok ngene? Gitu kan? Terus muncul timbunan sampah di 14 depo yang ada di kota,
-
Apa bisnis yang dirintis oleh Risma di Yogyakarta? Risma memulai usaha kecil-kecilan dari pre-order di rumah. Dari sinilah Risma mulai mengumpulkan modal sedikit demi sedikit hingga akhirnya memberanikan diri untuk membuka bisnis ramen.
-
Apa yang dinikmati oleh Kasad dan keluarganya di Yogyakarta? Saat sampai di Yogyakarta, ketiganya langsung menikmati kuliner khas kota tersebut. Mereka tampak datang dan menikmati sajian khas dari Yogyakarta yaitu Gudeg.
-
Apa arti dari 'Ya Rahman Ya Rahim'? Secara harfiah, Ya Rahman Ya Rahim berarti "Wahai Yang Maha Pengasih, Yang Maha Penyayang". Dua kata "Rahman" dan "Rahim" secara khusus menggambarkan sifat-sifat Allah yang amat penyanng.
Namun, Anda juga perlu tahu bahwa ada juga bahaya makan mayones terlalu banyak yang jarang disadari banyak orang. Pastinya, efek negatif ini akan sangat berpengaruh pada tubuh. Melansir dari Eat This, berikut 5 bahaya makan mayones terlalu banyak.
Dapat Tingkatkan Kadar Gula Darah
©Pixabay
Bahaya makan mayones terlalu banyak yang pertama dapat meningkatkan kadar gula darah. Gula darah mungkin salah satu hal terakhir yang ada di pikiran Anda saat memikirkan mayo, tetapi sebenarnya ini adalah bumbu yang memiliki lebih banyak gula daripada yang Anda kira.
Sementara mayo biasa mengandung 1 gram gula per sendok makan, yang tidak terlalu buruk jika dimakan dalam jumlah sedang. Namun, jika Anda memilih jenis mayones rendah lemak, Anda bisa mendapatkan hingga 4 gram gula per sendok makan. Makan gula dalam jumlah tinggi secara teratur akan berdampak langsung pada kadar gula darah Anda.
Tingkatkan Tekanan Darah
©2016 Merdeka.com
Mayones yang dikonsumsi terlalu banyak juga dapat menyebabkan adanya peningkatan kadar gula darah. Bahaya makan mayones terlalu banyak karena mayones termasuk makanan yang memiliki kadar asam lemak omega 6 yang tinggi.
Mayones masuk ke dalam kategori itu karena minyak tambahan yang banyak mengandung zat tersebut dan Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya. Penting juga untuk diperhatikan bahwa dengan tekanan darah tinggi, ada juga risiko pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke.
Menambah Berat Badan
© elembarazo.net
Bahaya makan mayones terlalu banyak berikutnya dapat menambah berat badan. Mayones sebagian besar terbuat dari minyak, serta mayo sangat tinggi lemak. Berbicara tentang 10 gram per sendok makan mayones, ini hampir 100 kalori per sendok makan, terutama untuk bumbu.
Itulah mengapa penting untuk selalu membagi porsi mayones Anda jika menambahkannya ke apa pun karena mudah untuk makan mayones terlalu banyak dan menambah berat badan.
Risiko Terkena Penyakit Jantung
Shutterstock ©2020 Merdeka.com
Melansir dari My Food data, dilaporkan bahwa dalam satu sendok makan mayones, Anda akan menemukan 1,6 gram lemak jenuh. Hal ini merupakan latar belakang munculnya penyakit jantung bagi banyak orang. Maka dari itu, penting untuk menjaga asupan mayones setiap harinya jika Anda mengonsumsinya secara rutin.
Dapat Sebabkan Sakit Kepala, Lemas atau Mual
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Bahaya makan mayones terlalu banyak juga dapat menyebabkan mual, sakit kepala hingga lemas. Mayones banyak mengandung pengawet makanan serta MSG. Maka dari itu, sebaiknya cobalah untuk membuat mayones sendiri ala rumahan dibandingkan dengan mengonsumsi mayones yang telah tersimpan lama di lemari es.