Cara Menjaga Kesehatan Mulut dengan Baik, Patut Diketahui
Mengetahui cara menjaga kesehatan mulut dengan baik adalah hal yang penting. Mulut adalah tempat masuknya berbagai jenis makanan dan minuman, menyebabkan banyak penumpukan sisa-sisa makanan. Apabila tidak dibersihkan dengan baik secara teratur, Anda bisa mengembangkan berbagai penyakit di mulut.
Mengetahui cara menjaga kesehatan mulut dengan baik adalah hal yang penting. Mulut adalah tempat masuknya berbagai jenis makanan dan minuman, menyebabkan banyak penumpukan sisa-sisa makanan. Apabila tidak dibersihkan dengan baik secara teratur, Anda bisa mengembangkan berbagai penyakit di mulut.
Sebut saja sariawan, sakit gigi, masalah pada gusi, hingga radang tenggorokan akibat bakteri yang bersarang di mulut. Semuanya adalah masalah yang umum menyerang seseorang dengan kesehatan mulut yang buruk. Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui dengan benar apa saja cara yang tepat untuk menjaga kondisinya.
-
Gimana caranya supaya gigi dan mulut tetap sehat selain rajin sikat gigi? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, kamu pun juga sebaiknya menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
-
Kenapa kesehatan gigi dan mulut penting untuk diperhatikan selama berpuasa? Nadia menegaskan bahwa kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut berperan sebagai gerbang utama masuknya makanan dan minuman, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa saja manfaat kesehatan gambas? Gambas memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan. Dilansir dari Netmeds.com, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan gambas:Meningkatkan Penglihatan: Kandungan vitamin A yang tinggi dalam gambas berkontribusi besar pada kesehatan mata, membantu mencegah degenerasi makula dan kebutaan.Mengatasi Anemia: Besi dan vitamin B6 yang terdapat dalam gambas berperan dalam produksi sel darah merah, menjadikannya efektif dalam mengatasi anemia akibat kekurangan zat besi.Mendukung Penurunan Berat Badan: Dengan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, gambas membantu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mencegah penumpukan lemak.Meredakan Konstipasi: Kandungan air dan serat dalam gambas mempermudah proses pencernaan dan mengatasi masalah sembelit.Melindungi Fungsi Hati: Gambas berfungsi membersihkan racun dari darah, mendukung kesehatan hati dan fungsi empedu.Mengelola Gejala Diabetes: Serat tinggi dalam gambas membantu mengatur nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.Menyegarkan Tekstur Kulit: Vitamin C dan A yang terdapat dalam gambas mendukung kesehatan kulit serta melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.Menurunkan Suhu Tubuh: Kandungan air yang melimpah dalam gambas memberikan efek pendinginan yang efektif, cocok untuk mengurangi panas tubuh.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Nutrisi yang terkandung dalam gambas, seperti vitamin dan mineral, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah infeksi.Mengatasi Ulkus: Gambas juga dapat meredakan asam lambung yang menyebabkan ulkus, berkat sifat anti-inflamasi yang dimilikinya.Mendukung Kesehatan Jantung: Mineral seperti kalium dan magnesium dalam gambas berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
-
Bagaimana semangka membantu menjaga kesehatan gigi? Berdasarkan Pharm Easy, meminum satu cangkir jus semangka setiap hari bisa membantu mencegah penyakit periodontal, yang mempengaruhi seperempat populasi global. Keuntungan ini berasal dari kandungan vitamin C yang ada dalam buah semangka.
-
Mengapa karang gigi berbahaya bagi kesehatan? Karang gigi dapat membuat masalah pada kesehatan mulut dan bahkan menyebabkan penyakit gusi.
-
Bagaimana cara menjaga kebersihan mulut dan gigi untuk mengurangi bau mulut? Karena bau mulut disebabkan oleh bakteri yang berkumpul di mulut dan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, menjaga mulut tetap bersih kunci mengurangi baunya.
Perlu diingat juga, mulut adalah jendela kesehatan Anda secara umum. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa penyakit gigi dan mulut dapat dikaitkan dengan penyakit dalam tubuh seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Itulah mengapa mulut perlu perawatan dengan standar tertinggi.
Dilansir dari healthline.com, berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan mulut yang baik agar kondisinya tetap sehat dan segar yang bisa Anda ikuti.
1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Cara menjaga kesehatan mulut yang pertama adalah dengan rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari. Penting untuk menyikat dua kali sehari, dengan sikat gigi yang lembut dan berkepala datar.
Jangan lupa untuk fokus pada garis gusi karena plak selalu bermigrasi ke arah gusi. Plak yang menumpuk dapat menyebabkan berbagai masalah pada gigi dan mulut secara keseluruhan. Gunakan juga pasta gigi berfluoride, yang dapat membantu memperkuat permukaan gigi dari pembusukan.
2. Gunakan Dental Floss
Cara menjaga kesehatan mulut yang kedua adalah dengan membersihkan gigi dengan menggunakan dental floss atau benang gigi. Meskipun banyak iklan yang mengklaim sikat gigi dapat membersihkan sela-sela gigi, tidak ada yang membersihkan lebih baik daripada dental floss.
Dental floss atau benang gigi adalah alat yang dirancang khusus untuk membersihkan sudut dan celah ini. Penting untuk menggunakan dental floss atau benang gigi secara teratur untuk membersihkan sela-sela gigi Anda guna mencegah bau mulut, kerusakan gigi dan penyakit gusi.
3. Hindari Ngemil Berlebih
Cara menjaga kesehatan mulut yang ketiga adalah dengan hindari ngemil berlebihan. Usahakan untuk hanya makan tiga kali sehari, dengan sedikit ngemil. Ngemil mempromosikan lebih banyak asam plak di mulut yang pada gilirannya membuat permukaan gigi lebih rentan terhadap pembusukan.
Terkadang, kesehatan mulut tak hanya berpusat pada makanan yang kita makan, tetapi frekuensi dari apa yang kita makan. Penting bagi gigi untuk memiliki masa pemulihan setelah setiap serangan asam. Jika Anda lapar, cobalah camilan popcorn, keju, susu, atau minum air putih saja.
4. Ganti Sikat Gigi Secara Teratur
Cara menjaga kesehatan mulut yang ke empat adalah dengan mengganti sikat gigi secara teratur. Seperti halnya produk apapun yang Anda gunakan, setelah dipakai sekian lama maka fungsinya akan menurun seiring waktu.
Kinerjanya akan menjadi kurang efektif sehingga penting untuk mengganti sikat gigi Anda secara teratur, terutama ketika bulu-bulu pada sikat gigi sudah mulai kehilangan bentuknya atau setiap tiga bulan sekali.
5. Berhenti Merokok
Cara menjaga kesehatan mulut yang kelima adalah dengan berhenti merokok, jika Anda adalah seorang perokok. Merokok adalah penyebab penyakit gusi yang telah dibuktikan melalui banyak penelitian.
Rokok pada dasarnya mengandung banyak racun yang dapat menyamarkan tanda-tanda normal penyakit gusi. Dan karena racun ini pula, karang gigi Anda bisa menjadi lebih agresif dan merusak jaringan gigi lebih cepat daripada orang yang tidak merokok.
6. Periksa ke Dokter Gigi Secara Teratur
Cara menjaga kesehatan mulut yang ke enam adalah dengan memeriksakan diri ke dokter gigi secara teratur, minimal 6 bulan sekali sesuai dengan anjuran umum. Penting untuk mengunjungi dokter gigi dan ahli kebersihan mulut secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi.
Nantinya, dokter gigi akan mengidentifikasi gigi yang mungkin perlu ditambal atau melihat risikonya dan memantaunya. Ahli kebersihan gigi dan mulut juga akan membersihkan gigi Anda dan memberi tahu alat terbaik yang cocok untuk kondisi Anda agar perawatan di rumah tetap terjaga.
(mdk/edl)