Inspiratif, Kakek Asmoro Calon Haji Berusia 100 Tahun Bagikan Tips Tubuh Sehat Bugar
Kakek Asmoro, jemaah calon haji asal Pasuruan genap berusia 100 tahun saat berangkat ke Tanah Suci pada 2023 ini. Dia pun membagikan tips agar tubuh tetap sehat di usia senja.
Seorang pria lansia bernama Asmoro asal Kabupaten Pasuruan, Jawa Timur, genap berusia 100 tahun saat berangkat ke Tanah Suci untuk menunaikan ibadah haji 2023 ini. Meskipun usianya sudah senja, namun kakek Asmoro tampak masih segar bugar.
Dia sendiri mengaku tubuhnya tetap sehat pada usia senja. Hal ini membuat dirinya begitu bersemangat saat namanya terdaftar sebagai salah satu jemaah calon haji Indonesia yang akan berangkat ke Tanah Suci.
-
Apa yang terjadi pada Pilkada di Jawa Timur? Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) di lima wilayah di Jawa Timur dipastikan akan melawan kotak kosong.
-
Siapa yang dijuluki Presiden Penyair Jawa Timur? Hal ini dirasakan Aming Aminoedhin, seniman yang dijuluki Presiden Penyair Jawa Timur.
-
Kapan Jawa Timur meraih penghargaan insentif fiskal? Atas Keberhasilan itu, Pemerintah Provinsi Jawa Timur mendapatkan penghargaan insentif fiskal yang diserahkan langsung Wakil Presiden KH Ma’ruf Amin kepada Wakil Gubernur Jatim Emil Elistianto Dardak mewakil Khofifah, dalam acara Rakornas dan Penyerahan Insentif Fiskal atas Kinerja Penanggulangan Kemiskinan Ekstrem 2023, di Istana Wapres Jakarta, Kamis(9/11).
-
Mengapa Aming dijuluki Presiden Penyair Jawa Timur? Keluarga jadi salah satu faktor terpenting bagi seorang anak. Hal ini dirasakan Aming Aminoedhin, seniman yang dijuluki Presiden Penyair Jawa Timur.
-
Apa yang menjadi sorotan Kantor Berita Amerika tentang OKU Timur? Potensi perikanan terutama kampung patin yang ada di OKU Timur menjadi lirikan dunia Internasional, di mana tim dari Kantor Berita Amerika Associated Press beraudensi dan wawancara bersama Bupati OKU Timur H Lanosin ST, Senin 24 Juli 2023 di Ruang Budensi Bupati OKU Timur.
-
Siapa yang menyatakan bahwa masyarakat Jawa Timur memiliki karakteristik khusus? Menurut Mohammad Noer, masyarakat Jawa Timur dinamis, agresif dan memiliki karakteristik khusus. "Agar diterima menjadi pimpinan di Provinsi Jawa Timur maka harus mau melayani rakyat, tahu menempatkan diri serta mampu mengayomi rakyat," ujarnya, dikutip dari laman resmi disperpusip.jatimprov.go.id.
Apalagi, momentum berangkat haji sudah lama dinanti-nantikannya. Dikutip dari tayangan YouTube Liputan6, kakek Asmoro awalnya dijadwalkan berangkat ke Tanah Suci sejak tiga tahun silam.
“Sempat tertunda hampir 3 tahun seorang kakek berusia 100 tahun akhirnya bisa berangkat haji,” ujar presenter berita Liputan6, Selasa (30/5/2023).
Tips Sehat di Usia Senja
Berdasarkan penuturan kakek Asmoro, dirinya sudah menanti sejak sekitar sembilan tahun sampai akhirnya resmi berangkat ke Tanah Suci pada periode haji tahun ini.
Tiga tahun lalu, ia gagal diberangkatkan ke Tanah Suci karena pandemi Covid-19. Kemudian pada tahun 2022, jemaah calon haji yang diberangkatkan ke Tanah Suci adalah mereka yang usianya kurang dari 65 tahun. Praktis, kakek Asmoro tidak memenuhi syarat tersebut dan harus bersabar karena gagal berangkat ke Tanah Suci.
Saat ditanya tips dirinya tetap segar bugar di usia senja, kakek Asmoro pun mengungkap rahasia yang dilakukan selama ini.
“Menjaga pola makan, istirahat yang cukup, serta rutin berolahraga ringan,” terang sang presenter berita.
Hingga kini, sehari-hari kakek Asmoro masih menjalankan aktivitasnya memelihara beberapa ekor sapi.
Tips Sehat dari Ahli
Wakil Ketua Umum IPHI DIY Bidang Kesehatan, dr. Tejo Katon jug memberikan beberapa tips kesehatan bagi jemaah haji lansia:
- Selalu melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit setiap hari dan rutin melakukan senam lansia, karena ibadah haji melibatkan aktivitas fisik yang cukup intens.
- Konsumsi sayur dan buah setiap hari, makan makanan kaya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, serta menjaga asupan nutrisi yang cukup.
- Periksa kesehatan secara rutin di posyandu lansia atau posbindu, serta ke puskesmas jika ada keluhan kesehatan. Hal ini penting untuk memastikan kondisi kesehatan tetap terjaga.
- Kembangkan hobi sesuai kemampuan dan terus lakukan kegiatan yang dapat merangsang otak. Ini akan membantu menjaga kebugaran mental dan memberikan kepuasan pribadi.
- Minum banyak air selama proses ibadah di Tanah Suci, karena cuaca di Medinah-Makkah cenderung panas. Disarankan untuk minum minimal 2 liter air per hari atau setidaknya 8 gelas agar terhindar dari dehidrasi.
- Jemaah haji lansia harus memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan memaksakan diri beribadah di Tanah Suci jika sudah sangat lelah. Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.
Apabila rutin melakukan tips-tips tersebut, jemaah calon haji lansia dijamin bisa tetap segar bugar.
Sebaliknya, barang siapa abai terhadap tips-tips di atas, kondisi kesehatannya sangat dimungkinkan menurun.