Cari tahu cara mudah lakukan latihan lari estafet 4 x 100 meter
Latihan adalah salah satu kunci penting dalam sebuah kemenangan. Namun latihan ini harus dilakukan dengan benar.
Advertisement
Latihan adalah salah satu kunci penting dalam sebuah kemenangan. Namun latihan ini harus dilakukan dengan teknik yang benar. Ada sebuah teknik dalam nomor lari estafet ini, yaitu latihan teknik lari estafet jarak 4 x 100 meter. Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan keterampilan dalam lari estafet. Lalu, bagaimana cara melakukannya? Check this out!
- Latihan lari sambung jarak 4 x 100 meter ini nggak membutuhkan timing seperti waktu estafet lari jarak pendek. Waktu yang terbuang saat pergantian tongkat harus dibatasi. Karena itulah, pelari pertama harus sudah memulai larinya sebelum pelari kedua mencapi tempat postnya. Hal ini dilakukan karena start yang baik adalah dengan tetap menjada langkah lari yang baik atau racing phase.
- Pelari awal boleh mengambil letak kaki yang sama ke depan seperti saat melakukan start lari sprint. Nggak cuma itu, pelari pertama juga bisa menopang tubuhnya dengan satu tangan dalam sikap start jongkok. Namun, peraturannya adalah meletakkan kaki di belakang sesuai dengan tangan yang akan menerima tongkat. Hal ini sangat penting karena pelari membawa tongkat dalam kecepatan yang sama dan pergantian akan dilakukan ketika penerima mencapai kecepatan maksimalnya.
- Regu estafet harus benar-benar dipilih dari pelari yang mewakili setiap tahapan yang ada seperti pelari 100 meter pertama yang punya start bagus, pelari 200 meter kedua haruslah pelari yang ahli dalam tikungan, pelari ketiga adalah pelari yang tangguh sedangkan pelari terakhir adalah pelari yang memiliki banyak semangat.
Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang apa yang harus kamu lakukan dan praktekkan dalam latihan teknik lari estafet 4 x 100 meter kan?
Orang lain juga bertanya?
(mdk/iwe)
-
Apa makna "Merdeka Belajar" menurut Ki Hajar Dewantara? Melalui buah pikirannya, Ki Hajar Dewantara berpendapat bahwa pendidan merupakan serangkaian proses untuk memanusiakan manusia. Dikutip dari Kemdikbud.go.id, konsep pendidikan menurut Ki Hajar Dewantara didasarkan pada asas kemerdekaan. Maksudnya, manusia diberi kebebasan dari Tuhan yang Maha Esa untuk mengatur kehidupannya dengan tetap sejalan pada aturan yang ada di masyarakat.
-
Bagaimana konsep Merdeka Belajar menurut Ki Hajar Dewantara diterapkan dalam pendidikan saat ini? Konsep Merdeka Belajar yang pernah diusung Ki Hajar Dewantara diadopsi dalam sistem pendidikan saat ini. Program Merdeka Belajar pertama kali dicanangkan oleh Menteri Pendidikan dan Kebudayaan, Nadiem Makariem. Dalam sistem itu, esensi kemerdekaan belajar harus didahului oleh para guru sebelum mereka mengajarkannya pada siswa-siswi.
-
Kapan konsep Merdeka Belajar yang diusung Ki Hajar Dewantara diadopsi dalam sistem pendidikan Indonesia? Konsep Merdeka Belajar yang pernah diusung Ki Hajar Dewantara diadopsi dalam sistem pendidikan saat ini.
-
Kapan Indonesia merdeka? Hari ini, tepat 78 tahun yang lalu, Indonesia menyatakan diri sebagai sebuah negara merdeka.
-
Bagaimana Kurikulum Merdeka memberikan keleluasaan kepada pendidik dalam pembelajaran? Dalam hal ini, guru menyesuaikan perangkat ajar yang akan digunakan dengan kebutuhan belajar dan minat dari peserta didik.
-
Apa yang dibahas dalam acara MA Goes To Campus di UIN Jakarta? Mengusung tema 'Hukum, Profesi Jurnalistik & Etika Sosial Media', MA Goes To Campus hadir dengan tujuan untuk mengedukasi para mahasiswa baru agar lebih tertarik dalam berkarier di bidang hukum. Khususnya menjadi hakim di Mahkamah Agung.