Tak hanya buat jaga diri, bela diri muay thai bisa buat diet

Bela diri ini sering digunakan saat menghadapi musuh dengan tangan kosong.

2015-02-27 08:45:00

Muay Thai

Muay thai adalah jenis seni bela diri berasal dari Thailand, berarti Tinju Bela Diri dari Suku Thai. Seni bela diri ini sudah ada sekitar dua ribu tahun dan biasa digunakan oleh bangsa Siam di Thailand untuk melawan musuh dengan tangan kosong.

Dalam ilmu bela diri ini menggunakan delapan titik tungkai tubuh, yaitu tangan (kepalan), siku, lutut, dan kaki (tendangan). Hingga saat ini, muay thai mulai berevolusi sehingga bisa digunakan sehari-hari tanpa menghilangkan unsur muay thai itu sendiri.

Salah satu revolusi fungsi dari muay thai, yaitu untuk menurunkan berat badan. Salah satu tempat ilmu bela diri muay thai di Jakarta, Sabai Muay Thai menawarkan olahraga muay thai untuk menurunkan berat badan.

"Di sini ada kelas khusus para member yang ingin menurunkan berat badan, namanya kelas kardio. Kebanyakan yang ikut kelas ini itu perempuan," ujar Dicki, pelatih muay thai di Sabai Muay Thai, Tebet, Jakarta Selatan.

Dalam kelas kardio di Sabai Muay Thai, para nakmuay (sebutan bagi orang yang mempelajari muay thai) dilatih fisiknya untuk mengencangkan otot dan membakar kalori tanpa menggunakan alat atau mesin. Sedangkan teknik bela diri muay thai hanya diajarkan dasar-dasarnya.

"Di sini diajarin kardio, push up, sit up, teknik-teknik juga. Jadi selain untuk berat badan bisa untuk bela diri," ungkap Nadia, salah satu member Sabai Muay Thai kelas kardio, Tebet, Jakarta Selatan, Kamis (27/2).

Nadia, warga Cawang, Jakarta Timur, mengatakan sudah hampir dua bulan menjadi member di Sabai Muay Thai, dan sudah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11 kilogram. "Saya kan pakai jam kalori, jadi bisa kelihatan berapa kalori yang dibakar. Semenjak ikut muay thai, sehari saya bisa ngebakar kalori kira-kira 1.500 kalori. Dan selama dua bulan ini sudah turun 11 kilogram," aku Nadia.

Sebelumnya, Nadia juga sudah pernah melakoni olahraga gym. Namun karena tidak ada kemajuan, maka dia mencoba untuk mencari olahraga lain yang bisa menurunkan berat badan.

"Saya sudah pernah nge-gym tapi ga ada kemajuan. Terus coba searching olahraga lain dan nemu Sabai Muay Thai. Ternyata di sini ada kemajuan dan menyenangkan juga olahraganya," papar gadis yang baru saja lulus SMA itu.

Nadia juga mengatakan, selalu menemukan hal baru di Sabai Muay Thai, karena dalam muay thai, setiap gerakan bisa diperbaharui dan dikembangkan sesuai dengan kebutuhan. "Olahraga di sini, enggak ngebosenin, kayak keluarga saja. Pelatihnya juga friendly dan bisa menemukan hal-hal baru yang mungkin enggak ditemuin di tempat lain," ucap Nadia.

Orang lain juga bertanya?

(mdk/has)

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Diet 9 bulan yang lalu

Mengenal Diet Telur Rebus untuk Turunkan Berat Badan, Kenali Efek Sampingnya

Dengan mengikuti pola makan yang mengutamakan telur rebus, sayuran, dan buah-buahan, diet ini dianggap praktis dan mudah diikuti.

Diet 2 bulan yang lalu

Cara Efektif Turunkan Berat Badan Hingga 45 kg, Lakukan Diet Nasi!

Diet ini memberikan hasil yang optimal bagi mereka yang disiplin menjalani rencana makan yang ketat dan menjaga keseimbangan nutrisi.

Metode Diet Nasi 1 bulan yang lalu

Cara Efektif Turunkan Berat Badan Hingga 45 kg, Lakukan Diet Nasi!

Diet ini memberikan hasil yang optimal bagi mereka yang disiplin menjalani rencana makan yang ketat dan menjaga keseimbangan nutrisi.

Metode Diet Nasi 1 bulan yang lalu

5 Buah Tinggi Kalori yang Sebaiknya Dihindari saat Melakukan Diet

Buah-buahan sangat bermanfaat bagi kesehatan, tetapi ada beberapa jenis yang sebaiknya dihindari agar proses penurunan berat badan berjalan sukses.

Buah Sehat 1 minggu yang lalu

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Diet 1 tahun yang lalu

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Diet 10 bulan yang lalu

5 Manfaat Diet Tepung yang Menarik Diketahui, Turunkan Berat Badan

Salah satu jenis diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah diet tepung.

Jenis diet 4 bulan yang lalu

7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Diet Sehat 1 tahun yang lalu

5 Diet Ekstrim Berbahaya, Bukannya Kurus Justru Bikin Nyawa Terancam

Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.

Diet 4 bulan yang lalu

Apa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan

Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.

Diet 10 bulan yang lalu

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Sesuai dengan Golongan Darah

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan efektif dengan memerhatikan faktor golongan darah seseorang.

Diet golongan darah 5 bulan yang lalu

6 Tips untuk Mempertahankan Berat Badan Ideal Setelah Menjalani Diet, Jaga Tubuh Tak Melar Lagi

Lalu, apa langkah yang perlu dilakukan agar berat badan tetap stabil setelah diet? Baca artikel ini untuk informasi lebih lanjut!

Menjaga Berat Badan 1 bulan yang lalu