10 Buah-buahan terbaik untuk bakar lemak perut yang menumpuk
Wujudkan impian untuk miliki perut langsing bebas lemak dengan rajin makan semangka, buah persik, kelapa, atau apel.
Tak hanya membuat rasa lapar berlangsung lebih lama karena tingginya kandungan serat dalam buah, beberapa jenis buah juga memiliki khasiat untuk membakar gumpalan lemak di perut dan membantumu dalam mewujudkan keinginan untuk miliki perut langsing dan rata.
Apa saja buah yang memiliki khasiat tersebut? Dilansir dari boldsky.com, ini dia daftarnya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Buah beri
Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry sarat akan polifenol. Polifenol sendiri merupakan zat alami yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang nantinya bermanfaat untuk membakar lemak secara efisien.
Grapefruit
Grapefruit begitu tinggi akan kandungan air yang membantu untuk membersihkan tubuh dari racun dan menghidrasi dengan baik. Buah ini juga mengandung enzim pembakaran lemak.
Avokad
Avokad juga bermanfaat untuk membakar lemak perut. Sebabnya buah ini mengandung asam lemak omega 6 yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
Apel
Apel adalah buah yang sempurna untuk membakar timbunan lemak di perut. Apel juga kaya akan serat, rendah kalori, serta tinggi vitamin B, vitamin C, zat antioksidan, dan mineral.
Kelapa
Selain airnya, daging buah kelapa akan membuatmu selalu kenyang. Daging kelapa juga sarat akan trigliserida yang membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Delima
Delima mengandung polifenol, zat antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Makan delima juga bermanfaat untuk menurunkan nafsu makan dan membakar lemak dalam perutmu.
Ceri tart
Sama seperti buah beri lain, si kecil ceri tart tinggi akan kandungan antioksidan yang mampu membantu membakar lemak perut dan mencegah penuaan di kulit.
Lemon
Proses detoksifikasi tubuh yang dilakukan oleh buah lemon ternyata juga berkhasiat untuk membakar lemak perut.
Semangka
Buah semangka begitu tinggi akan kandungan air. Sehingga mengonsumsinya berguna untuk mengekang nafsu makanmu sehingga kamu bisa kehilangan lemak perut yang tidak kamu inginkan.
Persik
Buah persik mengandung senyawa fenolik yang diketahui bisa membatasi penyimpanan lemak di perut.
Baca juga:
Menurunkan berat badan dengan diet pisang ala Jepang, bagaimana caranya?
9 Manfaat sehat saat kamu minum jus pare dicampur jahe setiap pagi
5 Jenis buah-buahan untuk maksimalkan kesehatan ginjal
10 Alasan untuk tak mengonsumsi buah bit secara berlebih