10 Cara ampuh atasi hidung tersumbat tanpa obat
Tak ada lagi hidung tersumbat akibat flu setelah kamu melakukan penguapan sendiri di rumah.
Selain kepala pusing dan demam, ada satu lagi gangguan paling dibenci yaitu hidung tersumbat. Sebabnya, kamu jadi tidak bisa bernapas secara leluasa. Belum lagi kadang hidung tersumbat disertai dengan bersin yang tak kunjung henti hingga mata jadi berair.
Well, kamu merasa tersiksa karenanya? Coba perawatan rumahan berikut ini untuk mengatasi hidung tersumbat seperti yang dilansir dari boldsky.com.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Kompres air hangat
Mengompres hidung dengan air hangat jadi cara yang efektif dan mudah untuk mengobati hidung tersumbat. Selain untuk membuka saluran hidung, pengompresan ini juga berguna untuk mengurangi peradangan di lubang hidung.
Cuka apel
Cuka apel juga menjadi cairan alami untuk melegakan hidung tersumbat. Sebabnya, cuka apel tinggi akan potasium dan asam asetat yang membantu dalam menghilangkan lendir dan mencegah pertumbuhan bakteri.
Penguapan
Selain dikompres, kamu juga bisa membuat hidung tersumbat jadi lega dengan penguapan.
Konsumsi makanan pedas
Makanan pedas, terutama yang terbuat dari cabai bertindak sebagai dekongestan alami yang membantu untuk menipiskan lendir dari paru-paru. Kemudian kandungan capsaicin dalam cabai berguna untuk mengurangi pembengkakan di hidung.
Air saline
Air saline adalah obat rumahan lainnya untuk mengobati hidung yang tersumbat. Sebab air ini akan memberikan dampak langsung pada penipisan lendir.
Bawang putih
Bawang putih dapat bertindak sebagai ekspektoran dan dekongestan alami yang bisa melegakan hidung tersumbat. Bonusnya, bawang putih juga akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jus tomat
Jus tomat merupakan pengobatan rumahan mudah untuk melegakan hidung tersumbat serta mengurangi peradangan yang terjadi.
Basil
Tak hanya berguna sebagai bumbu dapur, basil juga bermanfaat untuk melegakan hidung yang tersumbat. Sebab, basil memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan antimikroba.
Jahe
Sifat anti inflamasi di dalam jahe akan melegakan hidungmu yang mampet karena tumpukan lendir. Konsumsi jahe juga akan meningkatkan imunitas sehingga tubuhmu kebal terhadap segala macam serangan penyakit ringan.
Daun mint
Daun mint mengandung mentol yang mengendurkan saraf di dalam lubang hidung sehingga pernapasan jadi lebih lancar. Daun mint juga membantu untuk meluruhkan lendir serta membersihkan saluran hidung sehingga membuatmu bernapas jadi lebih mudah.
Baca juga:
Tangkal serangan flu di musim hujan dengan 5 resep rumahan ini
Kenapa vitamin C bermanfaat untuk menyembuhkan flu?
4 Alasan untuk memilih gunakan tisu daripada sapu tangan saat pilek
Duo bahan alami ini sanggup enyahkan flu dalam semalam