10 Kebiasaan 'buruk' yang ternyata menguntungkan bagi kesehatanmu [Part 1]
Kebiasaan seperti bermain game, makan lemak, atau sering menghabiskan waktu untuk texting nyatanya bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu.
Sepanjang hidup, manusia memiliki aktivitas yang sehari-hari dilakukan hingga berubah menjadi kebiasaan. Ada kebiasaan baik seperti rajin olahraga, tersenyum, atau sarapan buah. Ada pula kebiasaan yang dianggap buruk seperti sering menghabiskan waktu dengan nonton TV, makan junk food, hingga tidur larut malam.
Menurut artikel lansiran dari Reader's Digest ada beberapa kebiasaan yang dianggap negatif namun nyatanya membawa dampak positif bagi kesehatan tubuhmu.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Apa saja?
Bermain game komputer
Sebuah penelitian di Inggris yang dilakukan terhadap 700 anak menemukan bahwa permainan simulasi bisa mengembangkan keterampilan berpikir dan strategi seorang anak. Dan penelitian dari Department of Computing Science di University of Alberta mengemukakan bahwa permainan komputer bisa menjadi cara yang bagus untuk menjelaskan konsep fisika. Contohnya adalah game Siege yang mengintegrasikan konsep gerakan proyektil, efek kecepatan angin, dan sudut vertikal di permainan.
Temuan di Edmonton's Holy Trinity Catholic High School tahun 2004 pun menunjukkan bahwa siswa yang rajin bermain komputer memiliki kemampuan bernarasi lebih baik.
Namun berhati-hatilah pula bahwa beberapa permainan bisa membuat orang stres karena tidak bisa membedakan fakta dan fiksi.
Mendengarkan musik dengan suara keras
Ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa semakin besar intensitas musik yang dimainkan, maka semakin banyak pula kesenangan yang didapat. Menurut penelitian dari Britain's University of Manchester, hal ini berkaitan dengan sistem vestibular yang bertanggung jawab untuk memproduksi hormon bahagia yang berhubungan dengan getaran. Setelah musik berhenti dimainkan, maka akan muncul perasan positif di otak.
Namun tetap saja kamu harus berhati-hati. Sebab akumulasi dari suara yang keras ini bisa menyebabkan kerusakan telinga. Amannya, dengarkan volume musik sebesar 60% selama 120 menit per hari.
Lari di trotoar
Karena keterbatasan lahan olahraga, mereka yang doyan dengan olahraga lari akan melakukannya di trotoar atau jalan beraspal. Kebiasaan ini sering disalahkan sebab bisa menyebabkan keausan di lulut yang berujung dengan osteoarthritis.
Namun berlari tetaplah bentuk dari olahraga. Dan kebiasaan ini jika dilakukan dengan teratur membawa beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengonsumsi lemak
Penelitian dari Dairy Farmers of Canada mengemukakan bahwa wanita yang membatasi konsumsi lemak dikaitkan dengan risiko infertilitas anovulatory (ketidaksuburan yang disebabkan oleh kurangnya ovulasi). Sehingga tentu saja kebiasaan konsumsi lemak amatlah disarankan untuk kesehatan tubuh. Namun pilihlah jenis lemak sehat yang mudah dicerna tubuh dan imbangi dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang.
"Mereka yang mengonsumsi susu berlemak juga memiliki sedikit risiko untuk mengembangkan sindrom metabolik yang berujung pada hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan stroke."
Texting
Texting atau kebiasaan bertukar pesan melalui smartphone sering dianggap sebagai kebiasaan buruk. Namun survei yang dilakukan di Dallas, Amerika Serikat tahun 2008 menemukan bahwa remaja yang sering chatting dengan orang tua akan memiliki hubungan yang kuat.
Well, tentu saja teknologi yang dilakukan dengan niat dan tujuan yang baik pun bisa memberikan dampak yang positif.