10 Keistimewaan Teh Chamomile untuk Kesehatan, Mulai dari Meredakan Stres Hingga Mencegah Kanker
Rutin mengonsumsi teh chamomile tidak hanya memberikan kenikmatan rasa dan aroma yang menenangkan, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan yang beragam.
Teh chamomile, dengan bunga Matricaria chamomilla sebagai bahan utamanya, bukan hanya sekadar minuman penenang sebelum tidur.
10 Keistimewaan Teh Chamomile untuk Kesehatan, Mulai dari Meredakan Stres Hingga Mencegah Kanker
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi sepuluh keistimewaan teh chamomile yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh, mulai dari memperkuat kekebalan tubuh hingga potensi mencegah kanker.
-
Bagaimana teh chamomile membantu mengatasi masalah pencernaan, termasuk asam lambung? Teh ini diyakini dapat mengatasi sejumlah masalah pencernaan seperti iritasi pada usus besar, diare, kolik, serta mengurangi rasa sakit pada perut.
-
Kenapa minyak esensial Roman chamomile bisa bantu orang yang susah tidur? Roman chamomile memiliki sifat antidepresan, antiinflamasi, dan antispasmodik, yang dapat meredakan kecemasan, stres, nyeri otot, dan gangguan pencernaan.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
-
Bagaimana teh herbal dapat meredakan kecemasan? Teh herbal memang dikenal dengan berbagai manfaatnya untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah mampu meredakan kecemasan dan membuat diri lebih rileks.
-
Kenapa Tisane disebut teh herbal? Tisane adalah minuman herbal yang sejarahnya membentang jauh ke belakang, hingga ke zaman Mesir Kuno dan Tiongkok Kuno.
-
Kapan Kaisar Cina menemukan teh? Sejarah teh dimulai dengan kejadian tak terduga pada tahun 2737 SM, ketika seorang Kaisar Cina menemukan daun jatuh ke dalam air yang sedang direbus, menciptakan minuman yang memukau dengan rasa dan manfaat kesehatannya.
1. Meredakan Stres
Menghadapi stres dan kecemasan adalah hal umum, namun teh chamomile dapat menjadi teman setia Anda dalam mengatasi masalah tersebut.
Disarankan untuk minum 2-3 cangkir teh chamomile per hari untuk mendapatkan manfaatnya, namun, perlu diingat bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi teh chamomile.
2. Membantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Selain memberikan efek menenangkan, teh chamomile juga dapat membantu mengatasi masalah tidur.
Sebuah studi dalam Journal of Education and Health Promotion menunjukkan bahwa lansia yang mengonsumsi chamomile mengalami peningkatan kualitas tidur setelah empat minggu.
3. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Teh chamomile dapat menjadi sekutu terbaik Anda dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 5-6 gelas teh chamomile selama dua minggu dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi penyebab selesma.
4. Meredakan Nyeri Haid
Bagi para wanita yang sering merasakan nyeri perut saat menstruasi, teh chamomile dapat menjadi solusi alami.
Studi dari Journal of Pharmacopuncture menunjukkan bahwa konsumsi teh chamomile selama sebulan dapat mengurangi intensitas nyeri akibat kram menstruasi.
5. Menyembuhkan Alergi
Bagi mereka yang mengalami alergi, teh chamomile dapat meredakan gejalanya.
Kandungan antihistamin alami dalam chamomile membantu menenangkan reaksi alergi pada seluruh tubuh. Selain itu, metanol dalam chamomile dapat mengatur respons imun terhadap alergen.
Namun, perlu diingat bahwa efek chamomile dapat bervariasi, dan tidak disarankan jika terjadi reaksi alergi parah.
- Teh Hijau atau Teh Oolong, Ini yang Bagus untuk Kesehatan Perempuan, Bisa Menurunkan Berat Badan Menjaga Kesehatan kulit
- 4 Khasiat Teh Bunga Telang yang Jarang Diketahui, Baik untuk Kesehatan Tubuh
- 10 Obat Sakit Perut Alami dan Efektif, Kunyit hingga Teh Chamomile
- Dari Teh Hijau hingga Oolong, Ini Jenis Teh yang Sebenarnya Paling Sehat Termasuk untuk Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak chamomile dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, menjadi opsi yang potensial untuk penderita diabetes.
6 Mencegah Diabetes
Flavonoid seperti quercetin dan myricetin dalam chamomile dikaitkan dengan efek antidiabetes, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi penyerapan glukosa.Meski demikian, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi chamomile jika Anda memiliki riwayat diabetes.
Antioksidan dalam teh chamomile, terutama flavonoid, dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Flavonoid membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan cara menurunkan kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), chamomile memberikan perlindungan tambahan pada jantung.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
8. Meredakan Masalah Pencernaan
Teh chamomile telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk masalah pencernaan seperti kram perut, perut kembung, sakit perut, dan asam lambung.
Selain itu, chamomile dapat mengurangi gas dalam perut dan memberikan kenyamanan secara keseluruhan.
9. Mengatasi Osteoporosis
Manfaat chamomile juga mencakup kemampuannya dalam mengatasi osteoporosis.
Flavonoid seperti apigenin dalam chamomile dapat membantu dalam pembentukan tulang dan penyerapan zat gizi, mencegah hilangnya kepadatan tulang.
Meski studi ini dilakukan pada tikus dan belum terbukti pada manusia, potensinya menarik untuk dicermati.
Chamomile memiliki potensi dalam meredakan pertumbuhan sel kanker. Studi laboratorium menyebutkan bahwa senyawa alfa-bisabolol dalam chamomile dapat menghambat sel kanker, mengurangi pertumbuhan, mencegah penyebaran, dan bahkan mematikan sel kanker. Meskipun hasilnya menjanjikan, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memvalidasi efektivitas chamomile dalam mengatasi kanker.
10. Berpotensi Meredakan Kanker
Rutin mengonsumsi teh chamomile tidak hanya memberikan kenikmatan rasa dan aroma yang menenangkan, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan yang beragam.