10 Resep jus segar untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh [Part 2]
Atau, kamu juga bisa membuat jus stroberi dan kiwi yang begitu tinggi akan kandungan vitamin C di dalamnya.
Dengan perubahan cuaca yang tak menentu, polusi dimana-mana, dan banyaknya virus penyakit baru bermunculan, maka tubuhmu perlu sistem imunitas yang kuat. Sebab tentu saja tak ada hal yang menyenangkan dari sakit.
Tak perlu konsumsi obat-obatan berbahan dasar kimia, kamu hanya perlu memperbanyak konsumsi makanan atau minuman alami tinggi nutrisi dan vitamin di dalamnya. Kamu pun bisa mengolahnya jadi jus sehingga lebih mudah untuk diserap tubuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah resep jus segar terbaru yang bisa kamu coba sendiri di rumah.
Jus semangka
Tak hanya bermanfaat untuk menghidrasi tubuh, semangka sangatlah bagus untuk membangun sistem kekebalan tubuh karena mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan seng.
Selain itu, minum jus semangka merupakan obat alami untuk membantu meredakan nyeri otot.
Jus stroberi dan mangga
Buah-buahan sehat ini mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan folat.
Selain berguna untuk meningkatkan imunitas, minum jus ini mampu membantumu dalam meredam nafsu makan. Kemudian, kandungan vitamin E di dalamnya juga berguna untuk mempercantik kulit.
Jus stoberi dan kiwi
Jus yang terbuat dari stroberi dan kiwi ini mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, folat, magnesium, serta seng.
Kamu bisa menambahkan yogurt di dalamnya untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Jus bayam, selada, dan kale
Memang akan terlihat dan terasa aneh, namun jus sayuran ini begitu kaya akan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Semuanya sangatlah berguna untuk mendukung sistem kekebalan tubuhmu.
Jus labu
Selain dikukus, buah labu ternyata bisa diolah menjadi jus. Dan buah ini mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan seng.
Tak hanya berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, namun minum jus ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang, kesehatan kandung kemih, serta mengobati berbagai permasalahan rambut dan kulit lainnya.
Agar mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, pastikan kamu hanya menggunakan buah-buahan segar untuk membuat jus tersebut. Selamat mencoba!