3 Resep Jamu untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Punya Rasa Enak
Konsumsi jamu bisa menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh kita. Untungnya hal ini bisa diraih dengan konsumsi sejumlah jamu dengan rasa lezat.
Cuaca yang tidak menentu sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit seperti flu, batuk, hingga gangguan pencernaan. Selain itu, paparan polusi dan gaya hidup yang kurang teratur juga dapat melemahkan daya tahan tubuh. Menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting agar tubuh tetap prima dalam menghadapi berbagai serangan penyakit.
Salah satu cara alami yang sudah lama digunakan adalah dengan mengonsumsi jamu. Berikut ini adalah tiga resep jamu yang tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga memiliki rasa yang enak.
-
Bagaimana cara membuat jamu kunyit asam? Cara Membuat Jamu Kunyit Asam Bahan:Kunyit yang sudah dicuci dan disikat bersihAsem jawa atau jeruk nipisGula pasir secukupnyaGula merah secukupnyaGaram Secukupnya Itulah 16 manfaat yang bisa dirasakan tubuh saat rutin mengonsumsi jamu kunyit asam, terlebih untuk para perempuan. Cara membuatnya juga sangat mudah bisa langsung dipraktekkan sekarang juga. Selamat mencoba.
-
Bagaimana cara membuat jamu kunyit asam parut? Cuci bersih kunyit dan parut halus. Rebus air hingga mendidih, lalu tambahkan parutan kunyit dan asam jawa. Aduk rata. Masukkan gula aren dan garam, aduk hingga larut. Saring campuran ke dalam gelas, dan jamu kunyit asam parut siap disajikan.
-
Bagaimana cara membuat jamu jahe, kunyit, dan asam? Cuci bersih kunyit dan jahe, lalu parut halus.Masukkan parutan kunyit dan jahe ke dalam teko bersama asam jawa.Didihkan air, lalu seduh bahan-bahan tersebut dengan air panas.Diamkan selama 10 menit hingga aromanya keluar.Saring jamu dan tambahkan gula atau madu sesuai selera. Minum selagi hangat.
-
Bagaimana cara membuat jamu kunyit asam sirih? Cuci bersih semua bahan, parut kunyit dan jahe. Rebus air hingga mendidih. Masukkan kunyit, jahe, asam jawa, dan daun sirih. Masak hingga tercium aroma harum. Tambahkan gula jawa dan sedikit garam, aduk hingga gula larut. Setelah air mendidih, angkat dan saring ke wadah lain. Biarkan hingga agak dingin. Tambahkan perasan jeruk nipis sesuai selera, aduk hingga merata. Tuang ke dalam gelas atau simpan di dalam kulkas. Jamu kunyit asam sirih siap diminum atau bisa disajikan dingin untuk rasa yang lebih segar.
-
Bagaimana cara membuat jamu beras kencur? Resep Jamu Beras Kencur Cara membuat:Rendam beras selama 3-6 jam. Kupas jahe dan kencur.Didihkan air, lalu masukkan gula Jawa yang sudah diiris tipis.Tambahkan garam dan gula, lalu masak sampai mendidih, kemudian tes rasanya.Angkat dan biarkan hingga dingin, lalu saring airnya.Cuci bersih beras. Sangrai hingga bewarna kecokelatan.Haluskan beras dengan cara ditumbuk atau diblender.Haluskan kencur dan jahe dengan cara diulek atau diblender, lalu campurkan dengan air gula dan beras yang sudah dihaluskan.Saring jamu beras kencur ke dalam wadah atau botol-botol.Simpan di dalam kulkas dan siap dinikmati dalam keadaan dingin.
1. Jamu Kunyit Asam
Kunyit asam merupakan salah satu jamu tradisional yang sangat populer di Indonesia. Kombinasi antara kunyit yang kaya akan antioksidan dan antiinflamasi, serta asam jawa yang membantu detoksifikasi dan memperlancar pencernaan, menjadikan jamu ini ampuh dalam meningkatkan imunitas tubuh. Selain rasanya yang segar dan enak, jamu ini juga efektif dalam menjaga stamina.
Bahan-bahan:
- 2 batang kunyit (ukuran sedang)
- 50 gram asam jawa
- 3 sendok makan gula aren
- 500 ml air
- Sejumput garam
Cara membuat:
- Cuci bersih kunyit, lalu parut atau blender hingga halus.
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan parutan kunyit ke dalamnya.
- Tambahkan asam jawa, gula aren, dan sejumput garam.
- Aduk hingga semua bahan tercampur rata dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.
- Saring jamu dan biarkan hingga hangat sebelum diminum.
Manfaat: Jamu kunyit asam membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan meredakan peradangan.
2. Jamu Jahe dan Temulawak
Kombinasi jahe dan temulawak sudah lama dikenal sebagai ramuan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Jahe memiliki kandungan antioksidan dan anti radang yang kuat, sedangkan temulawak membantu meningkatkan fungsi hati dan sistem pencernaan. Jamu ini juga sangat efektif dalam meredakan gejala flu seperti batuk dan pilek.
Bahan-bahan:
- 2 batang jahe (ukuran sedang)
- 2 batang temulawak
- 1 sendok makan madu
- 500 ml air
- 1 batang serai (opsional)
- Cara membuat:
- Cuci bersih jahe dan temulawak, lalu iris tipis atau geprek.
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan irisan jahe, temulawak, dan serai jika digunakan.
- Biarkan campuran ini mendidih selama 10-15 menit hingga air berkurang dan aroma herbal keluar.
- Angkat, saring, dan tambahkan madu sebagai pemanis alami.
Manfaat: Jamu jahe dan temulawak meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan mual, mengatasi peradangan, serta menghangatkan tubuh.
3. Jamu Beras Kencur
Jamu beras kencur memiliki rasa segar dengan sentuhan manis dan sedikit pedas dari kencur. Selain menyegarkan, jamu ini terkenal dapat mengembalikan energi dan meredakan kelelahan. Beras kencur juga bermanfaat dalam memperkuat sistem imun tubuh berkat kandungan antioksidannya.
Bahan-bahan:
- 50 gram beras (rendam selama 1-2 jam)
- 2 batang kencur
- 1 batang jahe
- 3 sendok makan gula aren
- 1 sendok makan madu
- 500 ml air
Cara membuat:
- Setelah beras direndam, tiriskan dan sisihkan.
- Cuci bersih kencur dan jahe, lalu haluskan dengan cara diparut atau diblender.
- Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan parutan kencur, jahe, gula aren, dan beras yang sudah direndam.
- Biarkan campuran mendidih selama 10-15 menit hingga air menyusut dan semua bahan menyatu.
- Saring jamu, tambahkan madu, dan jamu beras kencur siap diminum.
Manfaat: Jamu beras kencur membantu meningkatkan stamina, meredakan pegal-pegal, serta memperkuat daya tahan tubuh.
Ketiga resep jamu herbal di atas merupakan cara alami yang efektif untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama di tengah cuaca yang tidak menentu. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan, jamu ini dapat membantu tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit ringan seperti flu dan batuk.
- Jenis Roof Rail yang Efektif untuk Mengangkut Barang di Kendaraan
- Saat Dirjen Imigrasi Terjun Langsung Urus Pelayanan Masyarakat
- Knalpot Motor Keluar Asap, Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasinya
- Bawaslu Sebut Netralitas ASN Isu yang Rawan Dalam Pilkada
- Restoran Jepang di Jaksel Terbakar, Api Pertama Kali Muncul dari Dapur
- Anastasia Trifena
Berita Terpopuler
-
PP Muhammadiyah Temui Jokowi, Sampaikan Terima Kasih dan Penghargaan
merdeka.com 17 Sep 2024 -
VIDEO: Kata-Kata Spontan Prabowo Terkejut Ibu Iriana Nimbrung Ikut Foto Bareng di IKN
merdeka.com 17 Sep 2024 -
Resmikan Kantor FIBA di Indonesia, Jokowi Harap Lahirkan Banyak Atlet Berprestasi
merdeka.com 17 Sep 2024 -
Jokowi Tegaskan Bukan Ekspor Pasir Laut yang Dibuka, Tapi Sedimen
merdeka.com 17 Sep 2024 -
Jokowi Minta Masalah Kadin Diselesaikan di Internal: Jangan Bola Panasnya Disorong ke Saya
merdeka.com 17 Sep 2024
