11 Alasan untuk lebih sering melakukan mandi matahari [Part 1]
Sinar matahari kaya akan manfaat kesehatan? Ini buktinya!
Sinar matahari terutama di pagi hari merupakan hal yang sangat disukai oleh banyak orang. Sinar matahari sendiri mampu mendorong pembentukan vitamin D yang mampu menguatkan tulang dan meningkatkan suasana hati.
Banyak jenis penyakit kulit yang bisa sembuh karena sinar matahari seperti psoriasis atau infeksi jamur. Selain manfaat tersebut, dilansir dari boldsky.com inilah alasan kenapa Anda harus mencintai sinar matahari pagi.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Baik untuk kesehatan jantung
Sinar matahari membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini juga baik untuk mengurangi kadar kolesterol berlebih serta meningkatkan kesehatan jantung.
Mencegah kanker
Sinar matahari bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membunuh sel-sel kanker. Sehingga mampu mencegah kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh bermanfaat untuk membantu Anda dalam melawan infeksi penyakit. Sinar matahari sendiri mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan cara meningkatkan jumlah sel darah putih dan gamma globulin yang keduanya penting untuk melawan infeksi dan bakteri.
Meningkatkan kualitas tidur
Setiap kali sinar matahari mengenai mata Anda, maka sinar akan masuk ke otak melalui saraf optik. Hal ini meningkatkan produksi zat yang disebut dengan melatonin. Jika melatonin diproduksi dalam jumlah yang cukup, maka akan membuat kualitas tidur Anda meningkat.
Membersihkan tubuh dan kulit
Ketika Anda berjemur, maka tubuh Anda akan mengeluarkan keringat serta kebutuhan air akan meningkat. Tentu saja Anda akan mengonsumsi lebih banyak air daripada biasanya. Air kemudian mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu berkeringat juga menjadi salah satu cara untuk mendetoks tubuh
Mencegah multiple sclerosis
Sinar matahari mencegah pengerasan jaringan tubuh yang dapat menyebabkan aterosklerosis. Jika pembuluh darah kaku, maka aliran darah ke organ-organ vital tubuh menurun dan dapat menyebabkan banyak komplikasi seperti serangan jantung. Sementara sinar matahari sendiri mampu melemaskan jaringan tubuh.
(mdk/feb)