12 Cara Efektif untuk Mengatasi Rasa Mual saat Bepergian dengan Kendaraan

Tips praktis untuk mengatasi mabuk kendaraan agar perjalanan tetap nyaman dan menyenangkan.

Untuk beberapa individu, perjalanan jarak jauh kerap kali menjadi sebuah tantangan karena mengalami mabuk kendaraan atau *motion sickness*. Gejala yang muncul dapat berupa mual, pusing, dan bahkan muntah, sering kali tanpa tanda-tanda sebelumnya. Mabuk perjalanan ini disebabkan oleh otak yang menerima sinyal yang bertentangan dari mata dan telinga saat kendaraan bergerak, yang pada akhirnya memicu rasa mual. Berdasarkan informasi dari berbagai sumber (03/09/2024), berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi mabuk kendaraan.

12 Tips Menghilangkan Mabuk Kendaraan

1. Hindari Konsumsi Makanan Berat

Sebelum melakukan perjalanan jauh, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan berat yang tinggi lemak atau minyak. Mengambil porsi kecil dan memilih makanan ringan dapat membantu mengurangi kemungkinan mual saat dalam perjalanan.

2. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Selalu pilihlah tempat duduk yang sejalan dengan arah pergerakan kendaraan. Apabila Anda naik bus, sebaiknya duduk di bagian depan; jika berada di pesawat, pilihlah kursi yang dekat dengan sayap; dan untuk kereta, pilihlah tempat duduk yang menghadap ke depan perjalanan.

3. Istirahat Cukup Sebelum Bepergian

Pastikan tubuh dalam kondisi fit dengan istirahat yang cukup sebelum perjalanan. Jika Anda lelah, risiko mabuk perjalanan meningkat.

4. Berbaring Saat Mulai Merasa Mual

Apabila Anda mulai merasakan ketidaknyamanan saat dalam perjalanan, sebaiknya berbaring atau setidaknya bersandar untuk membantu mengurangi gejala mabuk.

5. Duduk Menghadap ke Depan

6. Hindari Membaca Buku atau Menggunakan Gadget

Selama perjalanan, aktivitas seperti membaca atau bermain gadget dapat memperparah rasa mual. Ketika mata terfokus pada satu objek sementara tubuh mengalami pergerakan, hal ini dapat menambah ketidaknyamanan.

7. Konsumsi Obat Anti Mabuk

Obat untuk mengatasi mabuk dapat menjadi solusi yang efektif, namun penting untuk berdiskusi dengan dokter mengenai dosis yang tepat dan potensi efek sampingnya.

8. Hirup Minyak Angin atau Aromaterapi

Ketika bepergian, membawa minyak angin atau aromaterapi dapat membantu meredakan mual. "Sapukan pada bagian perut dan hirup aromanya, ini efektif untuk mengurangi gejala mabuk," ungkap Auto2000.

9. Konsumsi Makanan Ringan dan Air Mineral

Apabila Anda merasa mual, sebaiknya makan camilan dan minum air mineral. Ini dapat membantu menenangkan perut dan mencegah terjadinya dehidrasi.

10. Hindari Makanan Berbau Kuat

Pilihlah makanan yang tidak memiliki aroma kuat, seperti biskuit, dan jauhi makanan atau minuman yang berbau tajam karena dapat meningkatkan gejala mabuk.

11. Dengarkan Musik atau Mengobrol 

Kegiatan seperti mendengarkan musik atau berbincang dengan teman dapat berfungsi untuk mengalihkan fokus dari perasaan mual.

12. Bukalah Jendela Mobil

Apabila memungkinkan, silakan buka jendela mobil agar bisa menikmati udara segar, yang dapat membantu meredakan rasa mual.

Jaga Kondisi Mobil Sebelum Perjalanan Jauh

Selain menghindari mabuk perjalanan, sangat penting untuk memastikan kendaraan dalam kondisi optimal. Sebelum memulai perjalanan jauh, pastikan mobil Anda telah diperiksa agar kenyamanan dan keselamatan terjaga. Silakan kunjungi bengkel Auto2000 terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Netizen Juga Bertanya Seputar Mabuk Kendaraan

1. Apa itu mabuk kendaraan?

Mabuk perjalanan terjadi ketika seseorang mengalami pusing, mual, dan ketidaknyamanan saat berada di dalam kendaraan. Kondisi ini disebabkan oleh ketidakcocokan antara sinyal yang diterima otak dari penglihatan dan pendengaran, serta gerakan kendaraan.

2. Apa penyebab mabuk kendaraan?

Penyebab utama terjadinya mabuk kendaraan adalah ketidakcocokan antara sensasi gerakan yang dirasakan oleh tubuh dan informasi visual yang diterima. Situasi ini sering muncul ketika seseorang tidak dapat melihat pergerakan kendaraan atau ketika gerakan kendaraan terlalu drastis.

3. Bagaimana cara mengatasi mabuk kendaraan?

Ada beberapa metode untuk mengatasi mabuk perjalanan, seperti mengalihkan fokus dari gerakan kendaraan dengan membaca atau bermain gadget, menghindari makanan berat sebelum berangkat, serta memilih tempat duduk di bagian depan kendaraan.

4. Apakah obat mabuk kendaraan efektif?

Obat-obatan untuk mengatasi mabuk perjalanan, seperti antihistamin, sering kali berhasil dalam meredakan gejala mabuk kendaraan. Meski demikian, tingkat efektivitasnya bisa berbeda-beda tergantung pada masing-masing individu serta dosis yang diberikan.

5. Bisakah mabuk kendaraan terjadi pada anak-anak?

Tentu, anak-anak pun bisa mengalami mabuk perjalanan. Gejalanya umumnya serupa dengan yang dialami oleh orang dewasa, seperti mual, pusing, dan berkeringat dingin.