Tips Mudah Ini Bisa Diterapkan Agar Tidak Mabuk di Kereta Api
Meski jarang terjadi, masih ada orang yang merasakan mabuk saat naik kereta api.
Ilustrasi cara mengatasi mabuk perjalanan/Copyright unsplash/Elvis Bekmanis
(©@ 2023 merdeka.com)Mabuk perjalanan atau motion sickness sering menjadi masalah bagi sebagian orang saat bepergian dengan kendaraan, termasuk kereta api, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap pergerakan.
Meski biasanya mabuk kendaraan di kereta api lebih jarang terjadi dibandingkan dengan jenis transportasi lain, seperti mobil atau kapal, tetapi sebagian orang pernah merasakan hal tersebut saat di kereta. Sehingga banyak cara dilakukan agar meredakan atau bahkan mencegah mabuk kereta.
-
Apa saja tips untuk menghindari mabuk perjalanan? Tips ini diyakini ampuh untuk meredakan atau bahkan mencegah terjadi mabuk perjalanan.
-
Bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan? Untuk mengatasi mabuk perjalanan, penting untuk mengatur posisi duduk yang nyaman, misalnya duduk di bagian dekat jendela atau menghadap lurus ke depan. Hindari juga mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan sebelum perjalanan.
-
Bagaimana mencegah anak mabuk perjalanan? Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan pada anak, antara lain: Berikan makanan ringan yang mengenyangkan sebelum bepergian. Makanan ringan yang mengenyangkan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi rasa mual. Minum banyak air sebelum dan selama bepergian. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
-
Bagaimana cara menghindari kemacetan? Salah satu trik jitu untuk menghindari kemacetan adalah dengan memanfaatkan aplikasi navigasi canggih! Dengan aplikasi seperti Google Maps atau Waze di tanganmu, kamu bisa mendapatkan update terkini tentang kondisi lalu lintas dan jalan pintas yang wajib dicoba. Hanya dengan beberapa ketukan jari, kamu pun bisa menjauhkan diri dari kemacetan yang mengganggu dan menemukan jalur tercepat menuju lokasi tujuan!
-
Kenapa mabuk perjalanan bisa terjadi? 'Ini harus diperhatikan ya, mabuk perjalanan itu dapat terjadi akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh,' kata dr. Surya Ulhaq, Sp.PD dilansir dari Antara.
-
Bagaimana menghindari kemacetan? 'Kalau sudah siap sebaiknya berangkat mudiknya hari ini sampai nanti malam memanfaatkan diskon. Dan juga menghindari terjadinya kemacetan-kemacetan pada saat puncak mudik yang diperkirakan antara tanggal enam sampai delapan sehingga besok pagi hari terakhir,' tuturnya.
Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan
Langkah-langkah mencegah mabuk
1. Pilih Tempat Duduk yang Stabil
Jika memungkinkan, pilihlah tempat duduk di tengah kereta yang cenderung lebih stabil daripada di ujung-ujung kereta yang lebih sering bergetar.
2. Posisikan Kepala dan Tubuh
Usahakan untuk duduk dengan posisi tubuh tegak dan kepala dalam posisi lurus. Hindari membaca buku atau menatap layar gadget terlalu lama, karena hal ini bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan.
3. Jangan Makan Berat Sebelum Berangkat
Konsumsi makanan ringan dan hindari makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan. Makan dengan porsi kecil dan sering dapat membantu menjaga perut tetap nyaman.
4. Minum Air Putih Secukupnya
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih secara rutin. Hindari minuman beralkohol atau berkafein yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
5. Gunakan Obat Anti-Mabuk
Jika Anda cenderung mudah mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk menggunakan obat anti-mabuk yang dijual bebas sebelum berangkat. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.
6. Bernafas dalam-dalam dan Santai
Teknik pernapasan dalam-dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan mengurangi rasa mual. Cobalah untuk rileks dan jangan terlalu cemas tentang kemungkinan mabuk perjalanan.
7. Perhatikan Lingkungan Sekitar
Mengalihkan perhatian dengan menikmati pemandangan luar jendela atau mendengarkan musik dapat membantu mengurangi rasa mual. Cobalah untuk tidak terlalu fokus pada perasaan mual.
